Абсолютная беспощадность... к себе! - Андрей Кочергин

Я не имею в виду стандартные удары «воздух-мешок»… Я имею в виду динамику. Я заметил одну такую закономерность у многих спортсменов — не у всех, конечно, но… Работа руками — значит, работа руками, работа ногами — значит, работа ногами, и у очень редких индивидуумов все это превращается в целое. У них нет разграничений «руки-ноги»! Мое мнение: эффективная работа — это такая вот целостная работа.

Когда вы видите у бойца отдельно работу ногами, отдельно — руками, отдельно — борьбу, отдельно — передвижения, это означает, что боец занимается пару лет и у ленивого тренера!

Ноги всегда медленнее рук. На улице не надо спарринговать, а надо валить соперника сразу с одного удара. Особенно когда ты один, а их несколько. Многие удары, которые проходят в зале, не пройдут на улице. Там другое психологическое настроение, там люди терпят то, от чего в зале давно упали бы. Поэтому нужен быстрый нокаутирующий удар.

На сто процентов согласен. Хотя в последние годы ноги сами вылетают, ну так что, мне к кнехтам их привязывать?!

Высокие удары в голову ногами подарил нам наш век с его склонностью к эффектам. С большим человеком надо очень хорошо, правильно и быстро двигаться, нанося удары ногами по ногам, руками — по голове, не ввязываясь в ближний бой. Но у вас должны быть поставлены удары. Если этого нет — лучше бежать или умирать. О практике на улицах. Да, проходят удары ногами в голову. Но не все же пьяные, парализованные и ничего не шарящие в драке.

Завалить большого человека можно чем угодно, но только не ногами!

Максимальная скорость у меня в лоу — это вынос таза плюс прогиб спины. Автоматом раскрываются руки, и на долю секунды перед входом в мякоть мой низ живота оказывается беззащитен. Что я делаю не так?

При отработке держите себя руками за ворот кимоно. При любом ударе существует фаза «открытия». Поэтому так привлекательны контратаки — противник имеет однозначную направленность движения, стоит на одной ноге и занят далеко не обороной. А так все у Вас вроде верно, вот только максимальная скорость в лоу — это все же окончательный разгиб голени-плети, происходящий за целью. Лучше всего отрабатывать по хлопушке или по воздуху. На мешке и партнере этого не видно.

Большое спасибо, Андрей! Насчет, разгиба голени-плети — особенно.

Еще один вопрос, если не утомил, про опорную стопу. Выход на цель идет до полета ноги или проворот происходит во время полета? На мой взгляд, масса лучше вкладывается перед проворотом, а при провороте во время исполнения резче старт.

1. Вшагивание опорной ногой.

2. Вынос колена прямо в цель.

3. Вкручивание таза вокруг оси плюс разгиб опорной ноги до прямого положения. Таз опережает бедро, спина прогнута.

4. Колено за целью, начинается разгиб голени хлестом.

Все это делается слитно, «на раз», а не поэтапно, одно движение инициирует последующие.

Вообще при любых ударах ног идет отмашка руками, что довольно опасно. Рекомендую в конце отработки держать руки за спиной, что немного нарушит траекторию удара, зато остановит размахивание рук.

Данное решение не оставит правильного стереотипа в голове, гораздо более прагматично держаться за ворот, оставляя прижатые руки на груди.

В конце отработки я даю по десятку ударов с руками за головой, потом — за спиной и со скрещиванием рук на груди. Цель этого упражнения не только в том, чтобы остановить отмашку рук, — оно увеличивает скорость и силу атаки, когда руки будут в нормальном положении. Сейчас много работаем над двойным лоу, то есть две жестких атаки в один уровень, каждый раз с задней ноги.

И правильно делаете, потому что любая двойка, как минимум, укажет на правильное положение в конце удара, способное инициировать еще один удар. Мы это отрабатываем года с восьмидесятого.

А в данном ударе вынос колена идет по восходящей траектории или все-таки по круговой сбоку, и имеет ли значение вход сверху вниз?

Все удары коленом в каратэ выносятся коленом прямо в цель, переход в горизонтальную плоскость осуществляется за счет движения корпуса вокруг вертикальной оси и прогиба в спине.

Андрей, то есть чистых проносов колена, например, на вертикальной голени удар коленом сбоку, в кои нет? И еще вопрос. При отработке лоу по воздуху инерцией ноги меня закручивает почти в фуэте, то же самое и на лапе — нога пролетает, даже не замечая ее. Нормально ли, что приходится делать полный осевой оборот?

Не путайте вынос колена с проносом колена. Вынос всегда более чем прямолинеен, а затем переходит в круговой пронос, поэтому сила именно в бесконечном, то есть зацикленном, движении. Инерция ноги — самый важный этап удара, но пусть нога вылетит как можно позже поворота таза!

По этому поводу у меня очередной вопрос. Нога вылетает как можно позже, но хотелось бы, чтобы не страдал при этом старт. Что Вы работаете конкретно на лоу для оптимизации старта? Как нарабатывается взрыв на задержке ноги?

Мы стреляем коленом после удара стопой в татами. Мудрено? Сам знаю, но иначе не объяснить.

Типа удар — отталкивание задней ногой? Я правильно понял?

Удар ногой в цель у нас инициируется ударом опорной именно в опору с ее последующим выпрямлением для пущей жесткости. Это придает ощутимый импульс в инициирование начала движения. Очень полезно даже при статичной тайской манере ведения боя, я уж молчу про живенькое хокутоки.

Слышал, что Коля Шеменев изобрел два приема лоу.

В чем суть?

Он вытягивает голень в сторону летящего лоу и нежно принимает его сгибанием, типа как липкие руки работают, только ногой. Корпус при этом неподвижен, живет только нога, таз оседает назад. Ощущение, что именно «завяз ногой» и ни хрена не понял. Мы забираем лоу подмышку для последующего болевого. Он стал делать это очень коротко и зло, бьющая голень натыкается на вертикально взлетающее колено своей внутренней частью. Очень больно, и этот «укус» практически не виден.

А нельзя ли дать подробное описание в части вот этого пункта: «…Мы забираем лоу подмышку для последующего болевого»?

Я так понимаю, защищающийся проводит ущемление ахиллесова сухожилия? Просто мне непонятен выход на болевой. Каким образом забирается бьющая нога? Как перемещаются нападающий и защищающийся?

Дожидаемся оседания лоу на вашем бедре, подвернув колено по ходу удара (обычная практика нокдаун-стилей). Как только нога «прилепилась» — резко колено на себя, и грудью нагибаемся в сторону колена. Рука захлестом вяжет ногу сверху вниз по дуге. Корпус доворачивается в сторону ноги так, чтобы нога легла на большую часть груди. Это позволит ноге остаться в вертикальном положении стопы, спозиционировав именно стопу ровно под мышкой. Если данное положение не будет достигнуто, то или нога выпадет, или противник выкрутится. В стойке болевого не сделать — высекайте опорную ногу! Вот противник уже и лежит, натягивая собственным весом себе ахилл.

Но и это еще не конец! В идеале противника надо перевернуть на брюхо и продолжить «ахилл», притягивая стопу к его затылку, уже сидя на нем сверху.

Есть там и еще пара милых «сюрпрайзов», но описать их не сумею.

С уважением, А. Кочергин — скорее мастер пантомимы, чем монолога!

Спасибо, все ясно. Если возможно, еще несколько вопросов.

Это уже, так сказать, чисто академический интерес. После того, как корпус довернули в сторону захваченной ноги, проводим бросок подсечкой изнутри. «Высекайте опорную ногу!» То есть в данном случае имеет место быть некий разворот корпуса в сторону от захваченной ноги. Не логичнее было бы проводить заднюю подножку с захватом ноги или зацеп разноименной голенью изнутри? Вариант «в идеале противника надо перевернуть на брюхо и продолжить „ахилл“, притягивая стопу к его затылку, уже сидя на нем сверху» действительно является идеалом, однако провести такой прием зачастую затруднительно.

Не рассматривался ли Вами вариант проведения болевого, когда атакующий, садясь с захваченной на болевой ногой, фиксирует подколенный сгиб свободной ноги противника, прижимая ее к ковру, а затем проводит ущемление ахиллова сухожилия, комбинируя его с рычагом бедра?

Подножка, лоу разноименной, зацеп голенью… А какая, собственно, разница? Это уж как кому нравится.

Я делаю то, что в данной ситуации подсказала интуиция. На брюхо противный противник переворачивается ровно потому, что переворот делается уже с ущемлением и приличными болевыми ощущениями. Из этого положения есть несколько выходов на болевые и даже на удушение.