Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата - Надежда Вячеславовна Владиславова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Клиентка: Есть.
Т.: Теперь давай с тобой на некоторое время вообще оставим ту ситуацию отдохнуть от нас. Присядь, пожалуйста, на этот стул. Удобно? Можешь слегка откинуться, потому что мы будем говорить о спокойных, приятных вещах. Давай представим себе, что ты сидишь в уютном ресторанчике, уже заказала себе чай или кофе – то, что привыкла пить, и смотришь на достаточно оживленную улицу в большое окно за толстым стеклом. На улице люди как-то двигаются, о чем-то разговаривают, как-то общаются, а ты просто за ними наблюдаешь, уютно сидя за столиком. Это – их жизнь, а ты – в уютном месте за толстым стеклом… Ты, конечно, иногда ездишь в поезде и знаешь это ощущение, когда смотришь из окошка поезда на полустанок: кто-то кого-то провожает, может быть, даже что-то говорит вслед, бабушки пытаются продать за две минуты какую-нибудь еду, кто-то стоит за окошком, кто-то куда-то идет… И все это их жизнь, а ты – как прохожий, который заглянул в окошко на то, что происходит у них в мире, и отправился, поехал дальше вместе с поездом… С таким же чувством люди иногда смотрят на жизнь и отношения между собой разноцветных рыбок в большом аквариуме… Это их жизнь, жизнь рыбок, а ты, проходя, глянула одним глазом на их жизнь, тебе многое стало сразу про них понятно именно потому, что ты всего лишь проходишь мимо… Они живут своей жизнью, за толстым стеклом… Тебе наверняка случалось видеть, как по реке осенью путешествуют разные травинки, листики, сучки… Ты просто смотришь на них. Ты – только наблюдатель… (Клиентка сидит расслабившись, ее лицо абсолютно спокойно и уравновешенно, взгляд слегка расфокусирован.) Хорошо, Таня. И вот теперь, когда ты действительно полностью находишься в позиции наблюдателя, посмотри, пожалуйста, как наблюдатель на ту девушку, которая что-то делает за компьютером в офисе… Как вы думаете, госпожа Наблюдатель, какие качества нужны той девушке в той ситуации, чтобы ей там было комфортно?
К.: Спокойствие и еще – какая-то временная отгороженность от внешних раздражителей.
Т.: Отлично! В виде каких символов, госпожа Наблюдатель, вы хотите послать той девушке Спокойствие и Временную отгороженность от внешних раздражителей?
К.: Спокойствие – как светлый туман, а Непроницаемость – в виде радужного полупрозрачного купола, который ее накроет.
Т.: Посылай прямо сейчас той девушке светлый туман и радужный полупрозрачный купол и сама скорее беги их получать в ту ситуацию на место той девушки.
К.: Класс! Вот здорово! (Улыбается, тело расслаблено.)
Т.: Где расположился светлый туман и где купол?
К.: Светлый туман – вокруг моей головы как ореол, а купол – такой высокий и прямо всю меня закрывает.
Т.: Как тебе теперь думается о том, что кто-то из твоих коллег может к тебе обратиться?
К.: Да и фиг с ним, пускай обращается, и я ему даже что-нибудь отвечу, не отрывая головы от компьютера.
Т.: Таня, что теперь ты видишь яснее всего?
К.: Я очень ясно и крупно вижу компьютер с таблицами, вокруг него все туманно и светло, а вокруг меня – что-то приятное и неясно разноцветное.
Т.: Как тебе слышатся звуки?
К.: Очень четко слышу звук компьютера и постукивание клавиш. А звуки из-за конуса доносятся как-то тише и не очень четко…
Т.: Как ощущает себя твое тело?
К.: Очень комфортно. Даже стало как-то тепло…
Т.: А что чувствуешь?
К.: Я очень собой горда, что сама работаю в новой программе. Мне нравится моя работа, я люблю ее делать.
Т.: Отлично, Таня. А теперь мы с тобой поучимся выходить в позицию наблюдателя и снова возвращаться в себя саму. Пожалуйста, отойди сейчас на три шага и увидь себя за компьютером со стороны. Есть?
К.: Есть!
Т.: Теперь войди назад в саму себя в той ситуации. Отлично. (Клиентка выполняет задание.) Теперь увидь себя со стороны в той ситуации, отойдя только на один шаг, и вновь вернись в саму себя в той ситуации. (Клиентка делает.) Очень хорошо. А теперь попроси тело, чтобы оно изобрело какой-то свой якорек, свое микродвижение, чтобы ты могла, когда захочешь, выходить в позицию наблюдателя, которую ты уже хорошо освоила, а затем вновь возвращаться в себя.
К.: Хочется расправить плечи и чуть-чуть отклониться.
Т.: Замечательно. Поблагодари тело. Теперь прорепетируй самостоятельно несколько раз, как ты выходишь в позицию наблюдателя при помощи найденного движения и как ты опять возвращаешься в себя. (Клиентка выполняет.) Хорошо. А теперь возьми ситуацию в себя. Взяла?
К.: Да… Она теперь со мной…
Т.: Теперь ты здесь и сейчас, в нашей рабочей аудитории. Проделай с найденным движением несколько раз тот же самый выход в позицию наблюдателя по отношению к самой себе и затем вернись в себя. Делай до тех пор, пока не станет совсем комфортно в переходах.
К.: Все очень удобно и здорово. (Свободно переходит из позиции в позицию.)
Т.: Поблагодари себя и свое бессознательное за работу.
На тренингах по данной технике нам чаще всего приходится работать с проблемой скованности во время публичных выступлений разного рода: речь может идти о докладах на конференциях, о защите диссертации перед ученым советом, о сообщениях студентов на университетских семинарах, о выступлениях кандидатов в депутаты перед своими избирателями, о коммерческих презентациях. Иногда это бывает работа по подготовке выступлений представителей общественных природоохранных организаций перед большой аудиторией с призывом присоединиться к их благородному делу. Иногда это подготовка выступления на телевидении. В любом случае, когда мы работаем по запросу клиента с проблемой публичных выступлений на демонстрации в рамках НЛП-тренинга и находимся уже на той стадии, когда клиент чувствует себя «в ресурсе» (см. выше), мы тут же, без всякого перехода, предлагаем ему выступить перед нашей реальной аудиторией со словами планируемого выступления. Таким образом клиент имеет возможность тут же, не сходя с места, проверить и убедиться, насколько он теперь свободен и раскован.
Техника «Трехпозиционное описание»
Смысл техники
В жизни каждого человека имеются некомфортные для него отношения с некоторыми людьми. Иногда их можно еще назвать «не до конца проясненные и не совсем понятные». Это может быть работа по заочному прояснению и установлению комфортных и удобных отношений как с близким человеком (супруг, мама, ребенок,
