Единоборства и самозащита (сборник) - Оченков

противника на ковер выполняют руки бойца, а ноги и тело могут служить лишь добавочным препятствием, необходимым для переворачивания соперника спиной к месту падения, классифицируются как броски в основном руками. К таким броскам относят прежде всего броски рывком за рукава. Этот прием выполняется, когда противники находятся на дальнем расстоянии друг от друга. Атакующий внезапным рывком за рукава выводит соперника из равновесия и низвергает его на ковер.

К броскам, выполняемым руками, относятся броски с применением захвата ног или комбинированного захвата одной рукой ноги, а другой рукой, например, предплечья, плеча, рукава соперника. Для совершения броска противника захватывают за пятку, голень или бедро. Прием основан на выведении соперника из равновесия и лишении его точки опоры. Когда боец захватывает сразу обе ноги или сначала одну, затем другую и низвергает соперника на ковер, рывком рук лишая его опоры, такой бросок классифицируют как бросок за две ноги. Если самбист выполняет бросок без использования ног или туловища, делая рывок обеими руками и одновременно надавливая на лопатки или голову соперника, то такой бросок расценивается как бросок руками с кувырком. Довольно сложный технически бросок, при выполнении которого самбист в стойке отрывает противника от ковра и в воздухе переворачивает его руками спиной к месту приземления, называется переворотом. Владение техникой страховки соперника и самостраховкой позволяет борцам избегать травм и болезненных ощущений в схватке при проведении бросков и при падениях. Самостраховка представляет собой особую группировку тела в сочетании с амортизирующими движениями рук при падении. Самбист, выполняя бросок, всегда заботится не только об эффективности приема, но и о безопасности противника, применяя страховочные действия. В ситуации, когда борец касается ковра не только ступнями ног, речь идет уже о борьбе в положении лежа. Техника борьбы лежа в самбо весьма разнообразна. Она включает в себя как защитные действия, так и контрприемы и нападения.

К разряду активных действий в положении лежа относятся прорывы оборонительных захватов. Так называются приемы разжимания сцепленных рук соперника с целью выполнения болевых приемов или удержаний.

Оборонительный захват сковывает действия нападающего, делая невозможным проведение атаки, вот почему так важно уметь эти захваты размыкать. Во время схватки противники могут находиться в положении стоя на одном колене или на коленях. Эта ситуация весьма неудобна для нападающего. Более выгодное положение боец занимает, если его противник оказывается лежащим на боку или на спине. Именно для переведения соперника из стойки на коленях в положение лежа используют так называемые заваливания. Заваливания чаще всего служат переходом к удержаниям или болевым приемам.

Осуществляя заваливание, боец захватывает противника, подбивает точки его опоры и одновременно надавливает на определенную часть тела, прилагая усилия в направлении броска. Когда противник стоит на четвереньках или занимает позу пассивной, глухой защиты — положение лежа на животе, довольно сложно применить по отношению к нему болевой прием или удержание. Для перевода соперника в более выгодное для нападающего положение лежа на спине используют переворачивания. Самбист может добиться победы над противником, если сумеет нейтрализовать его действия.

С этой целью применяют удержания — приемы, позволяющие обездвижить соперника и не дать ему возможности перехватить инициативу. Боец выполняет удержание с использованием захвата, путем придавливания противника к ковру, при помощи массы собственного тела без применения болевого эффекта.

Болевые приемы в самбо проводятся только в партере, то есть в положении лежа. Суть болевых приемов сводится к тому, чтобы подчинить соперника своей воле, лишив возможности сопротивляться, путем оказания болевого воздействия на его суставы, сухожилия или мышцы. Правилами самбо запрещены резкие движения при проведении болевых приемов, поэтому нападающий делает захваты плавно, а атакованный при первых же предпосылках к боли должен подать сигнал, подтверждающий поражение, рукой или голосом. Болевые приемы применяются на руки или ноги борца. Перегибание сустава в направлении против его естественного сгиба часто называют рычагом, К примеру, популярными в самбо являются рычаг локтя и рычаг колена. При выкручивании конечности наружу или внутрь возникает специфическое переплетение рук и ног соперников, поэтому такие болевые приемы принято называть узлами. Еще одна разновидность болевых приемов — ущемление. Выполняя ущемление, самбист сдавливает между костями сухожилия или мышцы противника. Поскольку удержания и болевые приемы — верный путь к победе, а данные приемы выполняются в самбо только в партере, то повышенным вниманием самбистов пользуются способы, позволяющие переходить из стойки к борьбе лежа и в обратном направлении. Борцы отрабатывают самые распространенные комбинации: переход от броска к удержанию или болевому приему; защитные действия, позволяющие провести контратаку; броски стоящего противника из положения лежа; вставания и т. д.

Самбо состоит из двух взаимодополняющих разделов — классического и боевого. Боевое искусство представляет собой приемы спортивного самбо, дополненные новыми средствами и деталями. В боевом самбо ставка делается прежде всего на эффективность, поэтому в него включены опасные захваты, удушающие приемы, рискованные броски, удары, воздействия на жизненно важные точки тела и т. п. Запрещенные в классическом самбо удары ногами, болевые приемы в стойке, использование подручных средств и т. д. в боевом самбо становятся действенными средствами самообороны.

Достоинством боевого искусства самбо является то, что оно дает возможность безоружному человеку защищаться от нападения противника, вооруженного холодным, огнестрельным оружием или потенциально опасным предметом, например палкой, прутом, стулом и т. п. Боевое самбо учит человека правильно пользоваться оружием или оказавшимся под рукой предметом для самозащиты, учитывать особенности окружающей обстановки, чтобы занять наиболее выгодную или максимально безопасную позицию по отношению к противнику. Служащие армии, сотрудники милиции и других спецслужб проходят курсы обучения приемам боевого самбо.

На занятиях изучаются, например, способы блокировки ударов, освобождения от захватов и обхватов, приемы обезоруживания, задержания, связывания, сопровождения и обыска преступников. Особое внимание уделяется болевым приемам, удушающим захватам, ударам, групповым действиям, защите от нападения нескольких человек. Их обучают также штыковому бою, борьбе с применением саперной лопатки, приемам снятия часовых. Руководства и обучающие материалы по боевому разделу самбо долгое время были недоступны широкому читателю, поскольку описанные в них приемы давали атакованному средства самозащиты, но часто являлись опасными для здоровья и даже жизни напавшего. В настоящее время хотя бы несколько приемов эффективной самообороны необходимо знать каждому, чтобы суметь защититься от внезапной атаки на улице, в подъезде и т. д., поскольку современные нападения часто совершаются с особой жестокостью и с применением оружия.

Вообще же, занятия спортом и таким актуальным видом борьбы, как самбо, гарантируют всестороннее физическое развитие занимающихся, поскольку во время тренировок оказываются задействованными абсолютно все группы мышц. Кроме того, увлечение борьбой самбо способствует воспитанию самодисциплины, уверенности в собственных силах, отваги, выдержки, воли к