365 оздоровительных советов - Лилия Гурьянова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
При гипермоторной дискинезии человек чувствует схваткообразные, иногда очень резкие боли в правом подреберье, горечь во рту, расстройство стула. При гипомоторной дискинезии – тянущие боли, тяжесть в правом подреберье, тошнота, запоры. Как правило, эти неприятные ощущения появляются после еды, но могут быть связаны и непосредственно с приемом пищи.
Причины возникновения дискинезии желчевыводящих путей в каждом случае неоднозначны. Но, как правило, ухудшение самочувствия человек «зарабатывает сам» благодаря своим привычкам в питании, которые формируются в детстве, в юности.
141. Стимул выделения желчи
Врачи отмечают: люди, страдающие дискинезией желчных путей, плохо соблюдают режим питания, редко едят. А ведь именно пища является естественным стимулом для выделения желчи. Если человек ест всего два раза в день, нарушения желчевыделения неизбежны.
Здоровый человек должен есть 3–4 раза в день. При дискинезии желчного пузыря считается оптимальным 5 —6-разовое питание. Но это не значит, что каждый раз надо съедать много – достаточно между завтраком, обедом и ужином съесть яблоко или выпить чашку чая, молока, кефира и т. п.
Причинами дискинезии могут явиться все те же нарушения в питании и избыточный вес, как следствие чрезмерного употребления животных жиров и простых рафинированных углеводов (сахара, меда, конфет, пирожных), мясных копченостей. Поэтому при дискинезии желчного пузыря для профилактики желчнокаменной болезни не рекомендуется употреблять или нужно резко ограничить потребление этих продуктов, так как они могут поддерживать дискинетические проявления. Кроме того, выше перечисленные продукты еще неблагоприятно влияют и на холестериновый обмен. А в большинстве случаев камни желчного пузыря формируются из кристаллов холестерина.
142. Вам не рекомендовано!
Если у вас есть проблемы с желчным пузырем, помните:
• Вам не рекомендуются острые специи (перец, хрен, горчица), поскольку они могут ухудшить самочувствие.
• Крепкий чай, кофе, алкогольные напитки возбуждающе действуют на нервную систему и усугубляют дискинетические нарушения. Алкоголь неблагоприятно влияет на функциональное состояние печени, а так как печень практически всегда страдает, если есть нарушения в желчевыведении, ее в этих случаях надо щадить!
• Исключаются крепкие и слабые алкогольные напитки, а также газированные, например, игристые вина. Не рекомендуются даже сильно газированные минеральные воды.
143. Ваше примерное меню
Вот примерное диетическое меню для страдающих дискинезией желчевыводящих путей:
1-й завтрак
Винегрет с растительным маслом – 130/5 г.
Творог свежеприготовленный – 100 г.
Кофе с молоком – 180 г.2-й завтрак
Сок фруктовый – 100 г + вода.
Обед
Суп из сборных овощей вегетарианский на растительном масле – 500 г.
Мясо отварное – 55 г.
Свекла, тушенная с растительным маслом – 180 г.
Компот из сухофруктов – 180 г.Полдник Отвар шиповника – 180 г.
Ужин
Рыба отварная – 100 г.
Овощное рагу – 250 г.
Чай – 200 г.Перед сном
Кефир – 180 г.
Чернослив размоченный – 90 г.На весь день
Хлеб отрубный – 150 г.
Сахар – 30 г.
Масло растительное – 10 г.
144. Советы травников
• 1 ст. л. травы бессмертника залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в течение часа, процедите. Принимайте за 30 минут до еды по следующей схеме:
1 – й день – 1/З стакана, 2-й день – по 1/З стакана 2 раза, 3-й день – по 1/З стакана 3 раза, 4-й день – по 1/2 стакана 3 раза, 5-й день – по 1/2 стакана 3 раза и 6—й день – по 1/2 стакана 1 раз.
• Смешайте траву зверобоя (2 ст. л.), корень одуванчика (2 ст. л.), цветки бессмертника песчаного (1 ст. л.), листья вахты трехлистной (1 ст. л.), цветки ромашки аптечной (1 ст. л.), трава золототысячника (1 ст. л.). Залейте 1,5 л кипятка, дайте настояться в течение 30 минут, процедите. Принимайте утром и вечером по 1 стакану.
• Смешать 0,5 стакана свежевыжатого морковного сока с таким же количеством подогретого до температуры 70–80 °C молока. Эту смесь надо пить небольшими глотками вместо завтрака. Если же ваш рабочий ритм напряженный и полученные калории не обеспечивают необходимого запаса сил, то рекомендуется еще и позавтракать как обычно, но не ранее чем через 1 час после употребления морковно-молочного напитка.145. Народные методы лечения
• Взять луковицу, картофелину и соленый огурец. Все измельчить, залить 1 л разбавленного винного уксуса, настаивать 2 часа, периодически встряхивая содержимое. Делать компрессы на лоб и затылок утром и вечером по 1 часу при затылочной невралгии.
• Измельчить на терке красную свеклу, аккуратно завернуть в марлю или тонкую ткань и положить в ухо этот тампон, следя за тем, чтобы из свеклы не вытекал сок. Можно просто закапать в ухо несколько капель сока свеклы.
• Взять льняную ткань, сорвать несколько зеленых листьев комнатной герани душистой, прибинтовать льняной повязкой листья к больному месту, а сверху надеть теплый платок.
• Возьмите килограммовую пачку соли – каменной, ископаемой или морской. Добавьте в нее 1–2 ст. л. горчичного порошка, влейте четверть стакана воды, перемешайте, поставьте на огонь и нагревайте, помешивая, примерно до 50 °C (чтобы было горячо, но не обжигало). Надо, чтобы соль приобрела вид равномерной полужидкой кашицы – при необходимости добавить еще воды и немного отрубей или измельченных сухарей.
• Наложите кашицу на больное место на 5—10 минут, затем смойте теплой водой.
146. Облако света
Сядьте в медитативную позу, расслабьтесь, закройте глаза. Начните представлять, что изнутри, из области вашего сердца, идет свет и изливается наружу через точку между вашими бровями. Этот свет мягко разливается, заполняет все пространство вокруг вас. Вы сидите в облаке света, сливаетесь с ним, вы сами – свет. Работайте над этим образом до тех пор, пока к вам не придет ощущение легкости, полета, умиротворения и радости.
Желчнокаменная болезнь
Желчнокаменная болезнь – образование камней в желчном пузыре. Заболеванию способствуют нарушение обмена веществ, неправильное питание, генетическая предрасположенность, инфекции. Основным проявлением заболевания являются боли в правом подреберье. Может развиться печеночная колика – резкая боль, отдающая в правую лопатку или же в правое плечо. Колика часто сопровождается тошнотой, рвотой.
147. Минеральные воды
Бутылочные минеральные воды (Ессентуки № 4, 17 и др.) являются эффективным методом лечения желчнокаменной
болезни. Минеральные воды оказывают нормализующее воздействие на физические свойства и химический состав желчи, способствуют отхождению песка.
Особенно благоприятно в этом направлении влияют мало-минерализованные щелочные воды, богатые органическими веществами, в частности воды курорта Трускавец.
Рекомендаций по употреблению лечебно-столовой минеральной воды
1. Ни в коем случае не начинайте лечение минеральной водой самостоятельно, сначала проконсультируйтесь у специалиста.
2. Если вы абсолютно здоровы, пейте минералку за 30–40 минут до еды.
3. Но если у вас есть заболевания печени и желчевыводящих путей, то минеральные воды надо пить после еды, через полтора-два часа. Желательно, чтобы температура воды была 40–50 °C (теплая).
4. Покупайте лечебно – столовую минеральную воду в крупных магазинах и супермаркетах, чтобы избежать приобретения подделки. Некоторые виды лечебной минеральной воды продаются в аптеках. При покупке обязательно обращайте внимание на дату выпуска воды – если таковая была произведена более полугода назад, то это, скорее всего, подделка, так как оригинальную продукцию очень быстро раскупают.
5. Не употребляйте долгое время воду одной и той же марки, может произойти перенасыщение организма минеральными солями, потому что состав каждой разновидности постоянен.
6. При хранении бутылки должны находиться в горизонтальном положении так, чтобы пробка была постоянно покрыта водой. Температура хранения 5—10 °C. Не рекомендуется заранее открывать бутылку или переливать воду в другой сосуд – лечебные свойства воды при этом снижаются. Бутылку с остатком воды следует тщательно закрыть корковой пробкой. Для подогрева бутылку с водой погружают в сосуд с теплой водой.
148. Советы травников
• Взять поровну листа мяты перечной, листа мелиссы и цветков ромашки. 2 ч. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить и принимать по 1 стакану в день.
• Взять 5 частей травы тысячелистника, 3 части цветков бессмертника, 2 части корня ревеня. 1 ст. л. смеси заварить в 1 стакане кипятка, настоять до охлаждения и выпить вечером в 1 прием.
• Взять по 1 ст. л. листа шалфея, листа полыни горькой, 0,5 ст. л. плодов можжевельника, залить 1 л горячей воды, отварить. Пить по 3 стакана в день при колике.
• Взять поровну плодов аниса, плодов кориандра, травы чистотела, травы спорыша, травы зверобоя, травы фиалки трехцветной, корня одуванчика, рылец кукурузы. Приготовить отвар из 1 ст. л. на 1 стакан воды. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
