Пилатес – гимнастика звезд - Ольга Дан
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Но есть и народные средства, которые также помогают не обуглиться на солнце, получить ровный загар, увлажнить кожу. Так что если вы на даче или загораете на городском пляже – порадуйте себя и свою кожу «натур-продуктом».
Средства для улучшения загара
СРЕДСТВО № 1
Чтобы хорошо и ровно загореть, смажьте лицо и тело водой, в которой надо растворить морковный сок в соотношении 2 столовых ложки сока на 1/2 стакана воды.
СРЕДСТВО № 2
Это средство очень хорошо подходит для ровного загара лица. Возьмите 1 яичный желток, добавьте 1 чайную ложку лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо перед тем, как вы решите отправиться на пляж, смойте через 15 минут теплой водой.
Средства от солнечных ожогов
СРЕДСТВО № 1
Требуется: 1 столовая ложка свежих соцветий ромашки аптечной, 1 стакан воды.
Приготовление. Соцветия залить кипятком и настаивать 30 минут. Процедить.
Применение. Накладывать на пораженную солнечным ожогом кожу в виде компрессов на 15–20 минут каждые 2 часа.
СРЕДСТВО № 2
Требуется: 1/2 стакана арбузного сока, 1/2 стакана огуречного сока.
Приготовление. Смешать соки.
Применение. Марлевую салфетку смачивать в полученной жидкости и прикладывать к пораженному участку кожи.
СРЕДСТВО № 3
Требуется: клубни молодого картофеля – 3 штуки.
Приготовление. Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Из полученной кашицы отжать сок.
Применение. Марлевую салфетку смачивать картофельным соком и накладывать на пораженные участки кожи.
СРЕДСТВО № 4
Требуется: 1 столовая ложка свежих листьев кипрея узколистного, 1 стакан воды.
Приготовление. Измельченные листья залить кипятком и кипятить на водяной бане 30 минут, после чего охладить и процедить.
Применение. Накладывать в виде компрессов на пораженные участки кожи. Длительность процедуры – 20 минут.
Чтобы наше кожа на солнце не пересыхала и не старела, нам помогут народные средства по омоложению.
Средства для омоложения кожи
МАСКА «ПИТАТЕЛЬНАЯ»
Требуется: 1 столовая ложка измельченных листьев золотого уса,
столовая ложка раздавленных ягод земляники садовой, 1/2 чайной ложки глицерина.
Приготовление. Ягоды тщательно перемешать с глицерином.
Применение. Нанести на кожу лица, оставить на 10 минут. Смыть теплой водой.
МАСКА «МЕДОВО-ТВОРОЖНАЯ»
Требуется: 1 чайная ложка творога, 1 чайная ложка жидкого меда,
чайные ложки клубничного сока.
Приготовление. Все компоненты тщательно перемешать.
Применение. Толстым слоем наносить на лицо на 10–15 минут. Смывать холодной водой. Применяется при тонкой, чувствительной коже.
МАСКА «МАЛИНОВАЯ»
Требуется: по 1 чайной ложке сока из малины, сливочного масла, сметаны, 1 яичный желток, 1/3 чайной ложки муки.
Приготовление. Все ингредиенты смешать до получения однородной массы.
Применение. Маску надо нанести на очищенную кожу лица на 15–20 минут. Процедурупроводить 2–3 раза в неделю. Подходит для сухой, раздраженной кожи.
МАСКА «ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ»
Требуется: 1 плод хурмы, 2 столовые ложки жирных сливок.
Приготовление. Плод размять до получения кашицы, смешать со сливками.
Применение. Нанести на лицо на 10–15 минут. Смыть теплой водой.
ГРЕЙПФРУТОВАЯ МАСКА
Чайную ложку сметаны, 2 столовых ложки грейпфрутового сока и несколько капель оливкового масла тщательно перемешайте.
Нанесите на лицо, через 20 минут смойте прохладной водой.
ОБЛЕПИХОВАЯ МАСКА
Разотрите половину свежего яичного желтка, добавьте 1 чайную ложку меда, 2 столовых ложки облепихового сока, несколько капель лимонного сока, тщательно перемешайте.
Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.
ТОНИЗИРУЮЩАЯ МАСКА
Смочите 6–8 ватных дисков в гранатово-лимонном соке, смешанном в соотношении 2:1. Наложите на лицо, полежите, закрыв глаза, 30 минут.
После этого рекомендуется протереть лицо кусочком льда с несколькими каплями лимонного сока, затем нанести на лицо питательный крем.
ЦИТРУСОВАЯ МАСКА
Смочите 6–8 ватных дисков в смеси из апельсинового, грейпфрутового и лимонного соков в соотношении 1:1:1. Наложите на лицо ватные диски, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого умойтесь холодной водой и нанесите на лицо питательный крем.
СМОРОДИНОВАЯ МАСКА
1 чайную ложку измельченных овсяных хлопьев залейте 2 столовыми ложками крутого кипятка, настаивайте до образования кашицы, добавьте 1 чайную ложку меда, 1/2 чайной ложки оливкового масла и 2 столовых ложки сока черной смородины, тщательно перемешайте.
Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой.
ЗЕМЛЯНИЧНАЯ МАСКА
Столовую ложку жирного творога разотрите с 2 столовыми ложками сока лесной земляники и 1/2 чайной ложки подогретого оливкового масла до получения однородной массы. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.
Если все-таки у вас появились пигментные пятна, не беда – кожу можно отбелить.
Средства для отбеливания кожи
БЕЛКОВАЯ МАСКА
Взбейте 1 яичный белок до образования пены, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой.
Эту маску можно использовать ежедневно. Она хорошо отбеливает кожу и стягивает поры.
СМОРОДИНОВО-КРАХМАЛЬНАЯ МАСКА
Возьмите 1 чайную ложку картофельного крахмала, разведите его соком черной смородины так, чтобы получилась сметанообразная масса, и нанесите на лицо. Через 20 минут смойте прохладной водой.
ЛИМОННО-ОГУРЕЧНАЯ МАСКА
Натрите половинку небольшого огурца на терке, добавьте 1 столовую ложку лимонного сока, перемешайте. Наложите эту кашицу на лицо. Через 20–30 минут смойте прохладной водой.
ТВОРОЖНО-КРЫЖОВНИКОВАЯ МАСКА
Возьмите 1 столовую ложку нежирного творога, добавьте 2 столовые ложки крыжовенного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой водой, а затем холодной.
ДЫННАЯ МАСКА
Дольку дыни натрите на терке, добавьте 1 чайную ложку лимонного сока и нанесите кашицу на лицо. Через 15 минут смойте прохладной водой.
СМОРОДИНОВО-ЛИМОННЫЙ ТОНИК
Смешайте 10 столовых ложек лимонного сока, 6 столовых ложек сока красной смородины и 10 столовых ложек воды. Протирайте этим тоником лицо несколько раз в день.
ЛИМОННО-ОГУРЕЧНЫЙ ТОНИК
Смешайте 10 столовых ложек огуречного сока, 10 столовых ложек лимонного сока и 5 столовых ложек воды. Протирайте полученной смесью лицо 2–3 раза в день.
ШАГ № 8. КАК НУЖНО СЕБЯ ХОЛИТЬ И ЛЕЛЕЯТЬ
Не думайте, дорогие мои читательницы, что кто-то за вас это будет делать. Запомните, что ваша красота – в ваших руках!
Так что давайте с помощью пилатеса и подручных средств сделаем из себя настоящую конфетку.
Целлюлит – не приговор
Речь сейчас пойдет о специфическом воспалительном процессе, от которого страдают восемь из десяти женщин – независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности. Этот процесс может сформироваться уже в четырнадцать лет. Я имею в виду воспаление подкожно-жировой клетчатки.
Что я слышу? У вас такого не наблюдается? А если я вам сообщу, что воспаление подкожно-жировой клетчатки иначе называется целлюлит? Ну вот, вы тяжело вздохнули. Вздохами и грустными взглядами в зеркало мы вряд ли себе поможем, так что будем бороться с этой неприятностью при помощи знакомой с древних времен ароматерапии.
Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита, необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани. Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани. Важнейшей функцией белой жировой ткани является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот.
Кроме белой жировой ткани, имеется и бурая жировая ткань, которая играет важную роль в терморегуляции новорожденных. Ее функция у взрослых в настоящее время неизвестна.
Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, женщины имеют более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки. Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища.
С возрастом отмечается увеличение количества жира в области живота, как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.
