Психология красоты: Тренинг привлекательности - Александра Добролюбова

Если у вас бледная и проблемная кожа, будьте осторожны, выбирая желто-зеленые, голубые, лиловые тона оправ. Гораздо лучше смотрятся натуральные цвета: песочный, бежевый, цвет коричневой яичной скорлупы, а также яркие, прозрачные тона.

Если вы носите очки, уделите больше внимания макияжу; создайте оптический противовес очкам – накрасьте губы яркой помадой. Румяна тоже должны быть ярче, чем у женщин, которые не носят очки.

Если вы близоруки, пользуйтесь яркими светлыми красками; избегайте того, что еще больше уменьшает глаза, например, черных линий вокруг глаз, темных теней на веках (стекла и без того зрительно уменьшают глаза). Лучше, если тени на верхнем веке от внутреннего уголка до середины глаза и складки века будут светлее, а от середины глаза до брови – темнее. В любом случае накладывайте побольше туши на ресницы, только следите, чтобы не было комков.

Если вы дальнозорки, очки увеличивают ваши глаза. Поэтому избегайте всего, что бросается в глаза, грим накладывайте тщательнее; не рекомендуются перламутровые или яркие краски. Лучше взять матовые тона, близкие к цвету кожи. Косметическим карандашом слегка подведите нижнее веко под ресницами. Не забывайте: брови надо выщипывать особенно тщательно. Неухоженные брови под толстыми стеклами выглядят еще более неопрятно.

Многим удобнее носить контактные линзы. Если вы выбрали такой способ коррекции зрения, то должны помнить о том, что здесь самое главное – аккуратность, поскольку при плохом обращении с линзами можно занести в глаза инфекцию. Нанося макияж, вы должны быть особенно осторожны. Если что-то попадает в глаз – это плохо и для глаза, и для линзы! Недостаток мягких линз: они очень пористые, на них быстро образуются различные отложения. Прежде всего они накапливают консервирующие косметические вещества. Поэтому крайне важно соблюдать срок годности линз, поскольку их поры забиваются, и кислород хуже проникает к глазам, что отрицательно сказывается не только на состоянии глаз, но и на общем самочувствии.

Если вы носите контактные линзы, вы должны обязательно соблюдать следующие правила.

1. Макияж не должен быть слишком жирным. Будьте осторожны с применением дневного крема. Кожу вокруг глаз кремом покрывать не следует, лучше сделайте специальную маску для глаз.

2. Не используйте пудру или, в крайнем случае, делайте это очень осторожно.

3. Тушь для ресниц используйте с особой осторожностью. Она часто вызывает раздражение глаз. Лучше всего пользоваться водостойкой тушью.

4. Тени для век нужно использовать только в жидком виде или в виде крема. Основания ресниц не трогать. Подчеркивайте нижний край век только ниже основания ресниц; можно использовать обыкновенный теневой карандаш-тени для век, но после его применения проведите по ресницам влажным ватным тампоном.

5. При удалении косметики предварительно снимите линзы.

6. С надетыми линзами не пользуйтесь лаком для волос и дезодорантом.

Но вернемся к нашему зеркалу души.

Если глаза действительно отражают характер человека, то мы можем попробовать прочитать по ним, что представляет из себя любой человек.

Зеленые глаза олицетворяют нежность, преданность, надежность и потребность в ответном чувстве.

Темно-карие глаза чаще всего принадлежат человеку, действующему не рассуждая, под влиянием нахлынувшего чувства или настроения.

Светло-карие глаза свидетельствуют о том, что их владельцы – весьма сильные натуры, они всегда руководствуются только рассудком.

Черные глаза встречаются довольно редко и принадлежат людям нервным. Это страстные натуры, которым свойственно постоянное желание повелевать.

Синие глаза имеют люди, склонные к обману. По характеру они очень тверды и совсем не так романтичны, как это может казаться.

Серые глаза– самые любопытные и любознательные из всех. Если надо, могут очаровать, заворожить.

Кроме цвета, важна еще и форма глаз.

Миндалевидные глаза с опущенными вниз внешними углами говорят о склонности к меланхолии.

Миндалевидные глаза с поднятыми вверх внешними углами свидетельствуют о чувственности с некоторой примесью жестокости.

Круглые глаза принадлежат людям добродушным, которые, однако, могут вспылить, но быстро отходят. Почти гарантировано, что они никогда не затаят в душе плохое.

Глубоко посаженные глаза принадлежат одиноким аналитикам, которые видят самое интересное лишь в том, что происходит внутри них, и живут в основном внутренней жизнью.

Легкое дыхание

– Я в одной папиной книге, – у него много старинных, смешных книг, – прочла, какая красота должна быть у женщины… Там, понимаешь, столько насказано, что всего не упомнишь: ну, конечно, черные, кипящие смолой глаза, – ей-богу, так и написано: кипящие смолой! – черные, как ночь, ресницы, нежно играющий румянец, тонкий стан, длиннее обыкновенного руки, – понимаешь, длиннее обыкновенного! – маленькая ножка, в меру большая грудь, правильно округленная икра, колена цвета раковины, покатые плечи, – я многое почти наизусть выучила, так все это верно! – но главное, знаешь ли что? – Легкое дыхание! А ведь оно у меня есть, – ты послушай, как я вздыхаю, – ведь правда, есть?

Это слова Оли Мещерской из рассказа И.А. Бунина «Легкое дыхание». Насколько же права была девочка! Представьте, какое впечатление произведет на вас привлекательная внешне женщина, дышащая с присвистом или сопящая при ходьбе. А если женщина храпит во сне, то это вообще никуда не годится. Легкое дыхание имеют далеко не все, поэтому, если вам природа подарила его, можете быть уверены в том, что вы – индивидуальность, а значит, заслуживаете внимания со стороны мужчин.

Однако надо знать, что существуют вредные привычки, связанные с дыханием, от которых следует избавляться. Среди них дыхание через рот, задержка дыхания. Существуют и другие ошибки дыхания; пока вы не освоили технику легкого дыхания, попытайтесь скрыть свои недостатки следующим образом: разговаривайте тихим голосом после выдоха, перед началом разговора, а также после отдельных фраз и пауз делайте выдох.

Рекомендации по приобретению легкого дыхания.

1. Дыхание женщины должно быть поверхностным, легким, неслышным.

2. Вдыхайте очень медленно, как бы втягивая в себя воздух.

3. Выдох делайте свободно, как бы выпуская воздух на волю.

4. После выдоха не делайте паузу.

5. Никогда не дышите очень глубоко.

6. При дыхании нельзя (даже незначительно) поднимать и опускать плечи.

7. Научитесь расслаблять грудную клетку. Для этого можно выполнять следующие упражнения:

а) выгните верхнюю часть грудной клетки и постарайтесь преодолеть непроизвольное напряжение мышц плечевого пояса и шеи;

б) скрестите руки за спиной, опустите их как можно ниже и останьтесь в таком положении на несколько минут;

в) при вдохе и выдохе вращайте головой.

8. При вдохе и выдохе живот должен быть неподвижен, не следует его выпячивать и втягивать внутрь.

9. По возможности спину и плечи держите прямо и полностью расслабленными, руки должны свободно висеть вдоль туловища.

10. Мышцы лица также следует расслабить, губы можно слегка приоткрыть.

Для тренировки дыхания следует побольше смеяться, вздыхать, при случае неплохо было бы постонать, позевать. Очень хорошо тренируется дыхание с помощью пения.

Важно говорить правильно, иначе вы рискуете утомить свои дыхательные органы, сорвать связки.

При вздохах надо дышать как ртом, так и носом. Позвоночник при вздохе должен оставаться прямым.

При стонах следует представить себе, что воздух растекается вниз по туловищу, одновременно расширяя его.

При зевоте надо глубоко вдохнуть воздух через нос и через несколько секунд со вздохом вытолкнуть наружу. При этом должно наступить общее расслабление. По возможности старайтесь не сдерживать зевоту, не забывайте лишь прикрывать рот рукой.

Хорошим упражнением для тренировки легкого дыхания являются дутье, свист, шепот и кашель.

И дутье, и свист выполняйте ртом, используя воздух, который содержится во рту и носу.

При шепоте дыхание должно быть таким, как при произнесении звонкого звука, но воздух должен расходоваться очень незначительно.

По мере возможности мы стараемся не кашлять. При необходимости, покашливать надо как можно мягче, издавая звук, который локализуется глубоко в груди позади ключиц.

При нервном напряжении дыхание может сбиваться, поэтому надо уметь расслабляться. Делать это можно так:

Лягте, выпрямтесь, закройте глаза и в течение 20 минут не делайте никаких движений. Если вы по какой-либо причине не смогли выдержать время, начните сначала. При этом старайтесь добиваться ощущения нарастающей тяжести, начиная с пальцев и вплоть до полного расслабления всего тела.