Энциклопедия долгожительства - Конев Владимир Степанович

Из всего, что здесь сказано, следует, что цель ЗОЖ может быть представлена в виде совокупного продукта, состоящего из стратегической цели и всех подцелей. Итак, цель сформулирована и может быть изложена одной или несколькими фразами. Для того, чтобы реализовать поставленную цель необходимо выполнить следующее: фразу или несколько фраз ежедневно повторять вслух или про себя и, таким образом, вводить в свой мозг информацию для выработки управляющего решения по достижению цели.

Выводы этого раздела

• Разработана цель ЗОЖ, как совокупный продукт, обеспечивающий достижение возраста 120 лет, включающий стратегическую цель и все подцели в следующем виде: "Я здоров, я здоров, здоров. Я буду жить 120 лет, крепким, сильным, со здоровым рассудком и отличной памятью. Я молодой мой биологический возраст 50 лет. У меня железная воля, я физически сильный. У меня отличное настроение и прекрасное самочувствие".

• Представлены следующие тактические цели, обеспечивающие высокую эффективность стратегической цели на всем протяжении пути до ее реализации:

1. «Я здоров, я здоров, я здоров».

2. «Я молодой, мой биологический возраст 50 лет».

3. «У меня железная воля, я физически сильный».

4. «У меня отличное настроение и прекрасное самочувствие».

Как видите, этот раздел идет сразу же за основным, первым разделом «Формирование цели ЗОЖ». Это говорит о том, какой важный статус он занимает во всем перечне мероприятий, направленных на обеспечение высокого уровня ЗОЖ. Итак, мы уже определили и выбрали стратегическую цель ЗОЖ. Прежде, чем было принято это решение, состоялся этот факт, человек размышлял, анализировал, сопоставлял и, наконец, принял решении, проявив при этом волю. Насколько это было трудно или легко, оставим за рамками нашего разговора. Здесь же подчеркнем, что решение было принято, и для этого потребовалось усилие воля. Таким образом, волевое решение уже применялось на этапе формирования цели. Теперь же, приступая к выполнению поставленной задачи, мы подчеркиваем, что такое состояние, как высокий настрой волевого потенциала человека, потребуется на протяжении всего пути, вплоть до достижения основной стратегической цели. Постольку-поскольку эта дистанция огромного размера по времени (несколько десятилетий), проблема обеспечения психологического и волевого настроя человека на долголетие приобретает актуальное значение. Это не одномоментный "акт, а потребность на многие годы. И, конечно, это многократное усложнение по сравнению с принятием стратегической цели.

Теперь перед нами стоит задача как, какими путями и средствами добиться достижения цели. И здесь, как нам представляется, главная рать принадлежит волевой установке, т. е. появляется задача содержания стратегической цели постоянно в своем поле зрения в активном состоянии. При этом надо исходить из того, что одной из главных задач ЗОЖ является необходимость научиться правильно мыслить, т. е. мозг должен жить и работать в режиме ЗОЖ. Для этого прежде всего надо быть в ладу с самим собой. Психологический настрой зависит от различных причин, которые условно можно разделить на внешние и внутренние. Эта сложная проблема, с которой может разобраться только специалист. Наша же задача несколько иного плана, а именно обеспечить волевой настрой человека на долголетие. Короче говоря, где и как найти волю для выполнения этой задачи. Решимость, воля человека нужна в любых делах. Но у нас к повседневной деятельности присоединяется еще одна проблема, требующая особой заботы: как выработать волю для обеспечения своего долголетия. Особенность этой проблемы прежде всего состоит в том, что ее решение удалено по времени на 50–70 лет. А с другой стороны, где взять силы и волю, чтобы добиться поставленной цели.

Воля и характер человека тесно взаимосвязаны. Основой волевых решений является характер, так же как поведение человека, его характер, является проявлением его воли. Как же у человека появляется мысль о долголетии и как вырабатывается воля по реализации этой идеи.

Технология здесь как будто бы элементарно проста. Сначала надо захотеть принять решение и сделать выбор, а затем все остальное. Для этого необходимо выяснить, откуда или отчего появилось желание. Происходит это вдруг, ни с того, ни с чего или в результате какой-то закономерности? По-видимому, это все же обусловлено какими-то причинами, обстоятельствами. В результате действий, поступков или мыслительной деятельности самого человека. Вместе с тем большое значение имеет окружающая среда, информация, которую воспринимает человек на различные темы. И все же по каким-то причинам неожиданно появляется эта мысль — желание стать долгожителем. Конечно, сначала за этой мыслью ничего не стоит, кроме желания, по крайней мере, до тех пор, пока человек не осознал, что должно последовать за этим. Поэтому важно, как только желание появилось, закрепить его, оставить при себе. Если это произошло, считайте, что дело сделано — мысль-желание постоянно находится в вашей голове и все чаще и чаще напоминает о себе. Со временем мысль-желание превратится в убежденность, целесообразность этой мысли — в движущий мотив к совершению поступков, а реализации этих мыслей — в идею.

Подчеркнем, что момент перерастания желания в идею является переломным. Как только появилась идея, этот процесс переходит на новый качественный уровень. Однако для того, чтобы появилась вера, убежденность, одной идеи мало. Нужны какие-то факты, аргументы, доказательства того, что идея реальна. Когда идея овладевает человеком, она перерастает в веру, убежденность. Именно это должно быть решающим звеном в том, чтобы идея переросла в веру, а вера укрепилась в мыслях человека. Применительно к нашей идеи таких фактов вполне достаточно. В истории жизни человеческого общества их накопилось немало. Некоторые из них приведены в разделе «Наука и долголетие». Результат проявляется в поступках и действиях человека.

Итак, есть желание-мотив, есть идея, появилась вера и убежденность, в результате сформулирована тактическая цель: «Обеспечить высокий уровень психологического и волевого настроя человека на долголетие», то есть имеются все атрибуты, включая подцель, для проявления воли и ее приложения к стратегической цели-задаче. Значит, по своим действиям, поступкам на пути к достижению цели каждый человек может определить, насколько высока эффективность его воли на конкретных фактах.

На бытовом уровне наличие воли определяется просто. Если человек ежедневно, регулярно, систематически выполняет установленную программу, значит, сила воли у него есть. Если что-то задуманное надо делать, а желания нет, но человек заставляет себя это сделать, иной раз может быть и «через не могу» — значит, сила воли есть.

Подошло время и место поговорить о проблеме воспоминания, вернее, воспроизведении информации, которая хранится в нашей БД. Эта проблема для нас имеет актуальное значение. Ведь в основной цели говорится «…со здоровым рассудком и отличной памятью». Отсюда следует, что нам необходимо обеспечить выполнение этой установки, тренируя память.

Методов тренировки памяти много, остановимся на некоторых из них. Подчеркнем, что проблема памяти — это не запоминании (мозг запоминает все), а в воспроизведении информации, которую мозг запомнил в свое время. Почему возникают трудности воспоминания? На этот вопрос могут ответить только специалисты. Мы же можем сделать только предположение.

Когда происходило это событие, которое в настоящее время трудно вспомнить, оно не вызвало никаких эмоций. Таким образом, оно было зафиксировано только ПИ1. Если это событие вызвало еще ПИ3, то получается, что по этому поводу в БД было две записи: ПИ1 и ПИ3. Поэтому это событие лучше вспоминается. Более того, оно «прокручивалось» в голове несколько раз, тогда и ПИ3, соответственно, возникал столько же раз. Значит, в БД появилось несколько записей. Чем их больше, тем лучше вспоминается это событие сейчас. Если таких воспоминаний по свежим следам не было, значит, этот процесс происходит сложнее.