Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг - Артём Овечкин

– По логике.

– Да-да. Хорошо!

У кого-то, может быть, в ежедневнике есть такое дело, которое кочует изо дня в день, из недели в неделю? Есть?

– Есть.

– Да.

– Что это за дело?

– У меня лично есть такой ящик, куда я складываю то, что несрочное. И пока кто-нибудь об этом не спросит или не возникнет ситуация, когда должно быть готово, это будет всё лежать и лежать, откладываться. Я думаю: надо же оттуда что-то брать и читать. Ну, пока ещё не наступил случай, чтобы «рак на горе свистнул».

– Петух жареный пока в мягкое место не клюнул! Хорошо. Кто-то живёт с нелюбимым человеком 10 лет. И этот нелюбимый человек (пусть это будет мужчина) давно уже не работает, периодически руку поднимает на эту женщину, и ещё – пьёт. Представили, да? Теперь скажите мне, что она обычно говорит о ситуации.

– «Это всё ради ребёнка, у ребёнка должен быть отец».

– «Мне некуда уйти».

– Социальный статус, может быть. «Зато я замужняя, я не одна».

А, просто чтобы написано было – «замужем», да? То есть когда её кто-нибудь спрашивает: «Ты замужем?» А она отвечает: «Коне-ечно».

– «Да, я замужем! А ты сидишь тут такая замечательная, а у тебя мужа нет!»

– У меня подруга говорила: «У нас в семье считалось, что это позор – разойтись».

– Позор – разойтись. Тоже крепко.

– Особенно самой первой заявление подать. Она говорит: «Это вообще весь род опозорен».

– Опозорен на веки вечные. И теперь – навсегда!

– В этом роду есть «разведё-онка»!

– ☺

– У нас в семье такого не было!

– «И это будет катастрофа!» Ладно, хорошо. «Не перенесу!» Конечно же!

– ☺

– «Это разрушит мою жизнь. Поэтому лучше пусть бьёт, но иногда ведь не бьёт… не очень больно бьёт, синяки быстро заживают, я научилась их хорошо маскировать…»

– Есть чувство одиночества: «Зато я не одна».

– Есть такое. А то, что они почти не разговаривают за исключением того, что он орёт на нее, когда бьёт, это нормально. Ладно. Ещё что-нибудь такое – всё-таки почему же она всё это дело терпит? Почти всё уже назвали.

– Спасательство.

– Конечно.

– Да у всех женщин это!

– «Он пропадёт!» Вот же самое важное забыли. «Он же пропадёт!»

– Пропадёт без меня.

– Хорошо. Я специально сейчас ничего не спрашиваю у вас и взял такой пример. Может быть, кого-то прямо или косвенно зацепил. У кого-то похожее в жизни – живёте так вы или кто-то из родственников, друзей. То, что сейчас здесь происходит [если действительно так случилось или это кого-то прямо или косвенно зацепило), это не во вред, а на пользу. Потому что вряд ли кто-то это скажет так, напрямую, как я сейчас говорю. Будут шептаться. От подруг не воспримешь это. Так ведь? Не воспримешь? Как правило, нет. Если чувствуете, что хочется что-то начать делать со своими не устраивающими вас отношениями [хотя бы просто начать разбираться в этом вместе с психологом), то это уже хорошо! Значит, вы перестаёте врать себе любимым, вводить себя в заблуждение.

– Хорошо. Давайте еще такой вариант: «Работает человек на нелюбимой работе».

– Я не могу сказать, что она нелюбимая, иногда она мне доставляет удовольствие.

– «Иногда» – это для отмазки? ☺

– Я работаю в социальной сфере, там бывает, что действительно что-то нужное сделаю. Люди довольны, благодарят. Но на самом деле, наверное, я бы хотела другим заниматься. Я даже как-то делала шажок, чтобы выйти туда. Я сидела в декрете, думала: пойду-ка я сейчас, пока есть время, и получу второе образование, мало ли что. Там уже будет другой круг, там уже будет… И приезжаю, а прям в этот день – всё. Вчера принимали документы, а сегодня не принимают. И всё, и села. Ну, поезжай на следующий год да поступи. Нет, да потом. Всё, а теперь вышла из декрета, когда уже работа, всё вроде бы… а всё равно где-то сидит, что «ну надо, пойди, попробуй».

– Да, но Вы потом снова каким-то образом это рационализируете?

– Да, я рационализирую.

– И говорите: «Просто это сейчас было, потому что это, а теперь – потому что то, а потом – в следующий раз».

– Да.

– Или ещё есть классная поговорка: «Завтра – значит никогда». Слышали, да, про такую? Ладно, хорошо.

Про жизнь с нелюбимым человеком и нелюбимую работу я практически на каждом своём тренинге вворачиваю на всякий случай, просто потому что это частенько цепляет людей, и они просто задумываются: «А действительно, что это я? Ведь можно же жить значительно счастливее!»

– А почему не сворачивают с этой колеи?

– Привычка?

– Страх перемен.

– Имейте в виду, что когда человек накопил на своего любимого человека много неприятных эмоций, злости, обиды, то ему может начать казаться, что любви больше нет. Так это или не так, стоит всё-таки разобраться.

Страх перемен. Потому что они могут быть опасны, ведь так кажется? Давайте-ка тему опасности сейчас рассмотрим.

Скажите, жить – это опасно?

– Проще всего каким образом воспитывать ребёнка, чтобы его от чего-то оградить?

– Запрещать.

– Пугать.

– Да, запугивать. Поэтому и под темой опасности очень мощная база с детства. Давайте разбирать. Бывает, детей чрезмерно пугают? Одним, другим: вот если это сделаешь, то тебя дядя милиционер заберет, если это – то серый волк. Потом ещё думают, почему дети уснуть не могут, про волка что-то говорят… А это бабушка, оказывается, например, говорила про волка и про милиционера.

– Дальше, смотрите. Животное живёт в лесу. Список того, чего это животное боится, ограничен?

– Да.

– Да, оно боится того, чего не знает.

– На самом деле того, что может реально ему угрожать. И это частично срабатывает через инстинкты, частично – через тот разум, интеллект, который у него есть. Некоторые животные имеют интеллект, который по ряду параметров сопоставим с интеллектом двухлетнего ребёнка. Давайте уж сравнивать с человеком, потому что человек находится на такой вершине по сравнению с животными. Есть у человека мощнейший интеллект. Животные же в основном управляются инстинктами. У животного есть определённый список угроз. Вот заяц живет, он боится инстинктивно вот этого, этого, этого. Того, что реально может произойти, как вы думаете?

– Нет.

– Да.

– Да. Теперь давайте разбираться, чего боится человек. Список его потенциальных угроз, опасностей конечен?

– Бесконечен.

– Бесконечен. То есть представьте себе, есть инстинкт самосохранения, и над ним такая мощнейшая надстройка ещё – интеллект.

– Ну да.

– То есть представьте себе, к инстинкту самосохранения подключили «атомную электростанцию» человеческого интеллекта. И то, что вообще предназначено было просто беречь, а не отравлять жизнь, с добавлением интеллекта вообще просто распоясалось, вышло практически из-под контроля. Почему? И животные живут, и никаких неврозов у них, да? А современный человек – очень тревожный, и сплошь и рядом количество неврозов огромное. Так. И смотрите, что происходит. Инстинкт самосохранения получается гипертрофированным за счёт мощного интеллекта человека, который боится того плохого, что было с ним в прошлом. Боится?

– Угу.

– Да.

– Боится. Боится того, что он может себе на базе прошлого навоображать про будущее. Боится этого?

– Угу.

– Да. Ещё он боится чего? Вот есть средства массовой информации, и они постоянно рассказывают, как на планете всё плохо, да?

– Всё кошмарно, да.

– И человек знает, что, например, в Японии взорвалась атомная электростанция, в Амазонии гибнут «зелёные лёгкие» планеты (неизвестно, чем это закончится) и т. д. и т. п. Вот здесь – это, там – то, а тут ещё сосульки падают, маршрутки в ДТП попадают. Что ещё происходит? Трубы лопаются, люди падают в котлованы с кипящей водой. Так, давай, что ещё происходит?

– Натяжные потолки нельзя делать, а то может баллон взорваться дома.

– Точно! А ещё? Газ взрывается?

– Да.

– Да.

– Земля проваливается.

– Земля проваливается. Маньяки.

– Страшно жить – можно умереть.

– Хорошо, отмотаем время назад… Представьте себе, человек живёт в XVIII–XIX веке, сидит спокойно в своей деревне, никого не трогает. Он знает, чего там реально можно бояться. Знает?