Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью - Шахида Араби
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
«Он разбил мне сердце, когда ушел. Меня мучил вопрос “почему?”. Он так и не объяснил причину. И для меня это было самым тяжелым в расставании – не знать, почему так случилось. Я думала, что делаю все, чего он хотел от меня, но оказалось, что нет! Я так сильно злилась, это была основная эмоция. Затем пришло разочарование. Хотя он никогда не применял физического насилия, но в эмоциональном, вербальном, финансовом и духовном плане унижал меня. Что касается секса, он никогда не занимался любовью со мной, фантазировал о женщине, которую действительно хотел. Постарше, поумнее, побогаче. Он часто говорил об этом со мной, и, поскольку я любила его, я мирилась с этим (хотя мне было противно)». – Найри (Новая Зеландия).
«Я могла бы написать об этом целую книгу. Несколько раз подвергалась физическому насилию. Эмоциональному абьюзу – почти каждый день. Вербальному абьюзу на этапе обесценивания. Сексуального насилия не было, но пару раз секс был довольно жестким, и он часто изменял мне. В финансовом плане он разорил меня. Духовно – постоянно унижал и мешал заниматься тем, что мне удавалось лучше всех». – Донна (Чаттануга, Теннесси).
«Я пережила в основном эмоциональный, вербальный и сексуальный абьюз. Он разрушил мою самооценку, надолго лишил меня самоуважения. Оглядываясь в прошлое, я даже не знаю, кем был этот человек. Только сейчас, когда прошло больше года после расставания, я снова чувствую себя собой». – Я-выжила-и-горжусь-этим (Калифорния).
«Я стала неуверенной. Мне пришлось уехать из родного города, потому что он опозорил меня перед всеми знакомыми». – Глория (Мексика).
«Я прожила с нарциссом 38 лет. Не устояла перед бомбардировкой любовью. Но уже в начале отношений я столкнулась с жестокостью и абьюзом, и он говорил, что я сама во всем виновата. Так что да, я осталась с ним. Любовные треугольники присутствовали почти весь период ухаживаний. Мы поженились, но он постоянно изменял мне. Я потеряла маму, когда родился наш первый ребенок. Вскоре после этого начались все виды абьюза, и прошло много лет, прежде чем я нашла в себе силы уйти от него. Но он стал угрожать самоубийством и снова бомбардировать меня любовью, и я позволила ему вернуться, но сначала заставила его обратиться за помощью, чтобы он научился контролировать свой гнев. А через 15 лет он нашел себе новую любовь! Да, я была жертвой, и я выжила». – Мишель (Мельбурн, Австралия).
«Нарциссический абьюз повлиял на мою способность чувствовать себя независимой и самостоятельной. Мне кажется, мои эмоциональные и душевные ресурсы истощены, особенно умение постоять за себя в общении с абьюзерами – теперь я боюсь, что это только усугубит ситуацию. Я подверглась абьюзу со стороны людей, которых считала друзьями, со стороны коллег на работе, бывшего мужа и нескольких парней. Я всегда попадала в уязвимое положение». – Мисс Л. (Айдахо).
«Из сильной, независимой женщины я превратилась в человека, который и шагу не мог ступить без него. Я больше не чувствовала себя сильной. Мне казалось, что все плохо, потому что я мало стараюсь. Я хотела найти человека, с которым можно было бы разделить свою жизнь, но оказалась с тем, кто очень скоро перестал даже стараться порадовать меня, стал требовать все больше и больше и никогда не был доволен. Он больше не хотел приходить ко мне домой, потому что у меня ребенок, мама и домашние животные. Он хотел, чтобы я приходила к нему, и перестал общаться с моими друзьями и родственниками. Я была с ним девять лет, и он постоянно требовал, чтобы я ему звонила, приезжала, бежала к двери и демонстрировала радость при встрече. Что касается секса, он знал, что меня изнасиловали и я ходила к психологу. Я сказала ему, что мне не нравится, когда меня трогают во сне, и объяснила почему. Я проснулась в три часа ночи из-за того, что он клал мою руку на свои интимные места. Пока я спала. Я не знала, как реагировать, настолько меня это шокировало – как он мог это делать, после того что я ему рассказала? Я сказала, это то же самое, что изнасилование, ведь я не давала ему согласия, а он взбесился. И мне пришлось извиняться перед ним. В другой раз он снова это сделал. Мне было очень тяжело». – Кэти (Флорида).
«На данный момент я изучаю расстройства личности группы В[33], занимаюсь самообразованием. Это благотворно влияет на меня! Я также нашла блоги и каналы на YouTube, где говорится об этом; все это очень полезно. Пока что я прервала все контакты с абьюзером и начинаю прорабатывать свои проблемы. Я только в начале пути из этого мрака (страха, ложного чувства долга, вины)». – Лорел (Сан-Франциско).
Какие самые жестокие манипуляции / унижения со стороны нарцисса вы испытали на себе? Как вы отреагировали на них и о чем жалеете?
«Бомбардировка любовью и потрясающий секс, за которым последовало воздержание от каких-либо комплиментов, проявлений чувств и ласки. Я стала винить себя, предположив, что недостаточно привлекательна, и приложила колоссальные усилия, чтобы улучшить свою внешность. Однако после этого нарцисс еще больше потерял ко мне уважение и отвергал меня (физически). Это был порочный круг. Мне надо было прекратить отношения, как только нарцисс стал воздерживаться от проявлений чувств и от секса.
В конце концов я поняла, что он намеренно отказывает мне в любви и сексе, чтобы наказать меня (за то, что я не встречаюсь с ним буквально каждый день). Так он проявлял свою власть надо мной, подрывая мою самооценку и манипулируя мной (например, если я оставалась у него на ночь, он вознаграждал меня сексом). Тогда я провела эксперимент: перестала проявлять чувства к нему – обнимать и гладить его, когда мы смотрели кино, целовать и так далее. И почти сразу же он снова воспылал любовью и желанием! Он также унижал меня (уже через месяц после начала отношений), однажды в течение семи часов подряд присылал мне ничем не оправданные оскорбительные, зверски жестокие сообщения, называл меня лузером, грязной мерзавкой… Я могла прекратить с ним отношения, но он сказал, что был пьян и на самом деле так не думает. Еще он унижал меня тем, что все то время, пока мы были вместе, пользовался сайтом для онлайн-знакомств OkCupid, указав статус “холостяк”. Но я не ушла от него, даже когда узнала об этом. Тогда он изменил мой статус с “его девушка” на “его подруга”, еще больше разрушив мою самооценку». – Орла (Брайтон, Англия).
«Вслух неоднократно отрицал все, что я говорила. Было такое ощущение, что меня никто не слышит, никто не уважает и что мое мнение не имеет никакого значения. Я замкнулась в себе, перестала общаться с семьей и друзьями, появились суицидальные мысли. Жаль, что я не ушла раньше и не понимала, что это с самого начала была нездоровая семья. И да, до встречи с ним я была другой, но в хорошем смысле, не в негативном». – Меган У. (Миннеаполис, Миннесота).
«Она использовала мою абьюзивную связь с бывшим мужем, чтобы постоянно подвергать меня вербальному насилию и унижениям. Я уходила из комнаты и закрывала за собой дверь. Она шла за мной и продолжала оскорблять. Мне не стоило покупать дом – надо было уйти от нее как можно раньше». – Хорошо Быть Свободной (Нью-Джерси).
«Он играл в молчанку со мной… Вспоминал о моем существовании только за ужином. Никогда не спал со мной в одной постели. Говорил, что я его больше не привлекаю и он хочет других женщин. Говорил, что мои чувства “неправильные”. Говорил, что я мало зарабатываю, хотя я считала себя успешной. При детях, то есть во время ужина, я старалась не реагировать на его слова. Но засыпала в слезах почти каждую ночь, одна, а он смотрел порно на компьютере… А утром я рыдала по дороге на работу. Снова и снова. Мне надо было уйти от него раньше». – Лонна (Колорадо).
«Вербальный и эмоциональный абьюз. Он использовал газлайтинг и бомбардировку любовью. Он поглотил меня полностью, все стороны моей личности, меня больше не осталось – только он и его потребности. Чем ужаснее были его оскорбления, тем больше я старалась доказать свои любовь и ценность. Он наказывал меня молчанием и был
