Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - Марион Ширран

Снова круг, но уже не порочный, а круг благоразумия.

Древняя восточная пословица по-иному, может быть, интуитивно понятнее толкует концепцию цикла познания по А. Маслоу:

«Тот, кто не знает и не понимает, что не знает, дурак – избегайте его. Тот, кто не знает, но понимает, что не знает, невежда – обучите его. Тот, кто знает и не понимает, что знает, спит – разбудите его. Но тот, кто знает и понимает, что знает, мудрец – следуйте за ним».

Последствия – это очевидные результаты принятого решения.

Существует два типа последствий, которые следует рассмотреть: подкрепление и наказание. Подкрепление означает активизацию поведения, наказание же предполагает ослабление поведения.

ТКП – это репетиция последствий.

ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

Фиона Грэм рассказывает:

«Составляя книгу о предотвращении негативных последствий глупых, недальновидных, спонтанных и бессмысленных решений, вы прежде всего включили бы в нее приемы, которые эффективно способствуют достижению этой цели. Вы ведь пишете книгу именно об этом. Так вот, нажимайте на «Паузу» при каждой возможности. Для того чтобы не пришлось пространно описывать поступки, вроде нижеизложенного, повлекшего за собой столь плачевные последствия.

Однажды в четверг в феврале 2012 года я умудрилась с блеском «посеять» эту книгу, не нажав на «Паузу». Я имею в виду две электронные копии этой книги, готовые к публикации. Да еще и флешку, с которой обычно работала, и – того хуже – ноутбук, купленный всего два месяца назад, на жестком диске которого была единственная сохраненная версия. Кошма-а-а-р! Но как?

Я очень хорошо помню всю последовательность событий: ночью разбуди – отбарабаню как по писаному. Как могло случиться такое дурацкое происшествие, стоившее мне нескольких седых волос, ужасного стресса и никакого, хоть символического, возмещения убытков?

Да очень просто. Я не нажала на «Паузу». Все началось с того, что сломался мой «Ниссан». Я отвезла его в фирменный автосервис, где на время ремонта мне бесплатно предоставили машину. Я отправилась на подменном автомобиле в магазин, потом доехала на нем до автосервиса, забрала там свою отремонтированную машину и стала перекладывать в нее покупки. И в тот момент я, по существу, проигнорировала совет, который Мартин и Марион, да и я сама, твердили постоянно. Пока я рассчитывалась за услугу, пакеты – в том числе и с ноутбуком (в нем также был дорогой диктофон) – на несколько минут остались на тротуаре.

Да, да, знаю.

В свою защиту могу сказать, что у меня были на то свои причины: малонаселенная промышленная зона, я – последний клиент на сегодня, ни единого человека в поле зрения, сын, прогуливающийся поблизости, сотрудники сервиса внутри и снаружи здания; кто-то из них стоял в полуметре от меня, разговаривая с еще одним оставшимся клиентом.

Так неужели я ни на секунду не усомнилась в собственном решении обложить ноутбук с пакетами из супермаркета и оставить его снаружи? Если честно, мелькнуло. И воспользуйся я ТКП именно в тот краткий миг сомнения, дела в следующие несколько недель сложились бы совсем по-другому.

Не представляю, что б я делала, если бы содержимое разных рабочих флешек, карт памяти моей камеры и остальные нужные файлы не сохранились на моем старом ноутбуке, который я утром того же дня как раз забрала из сервис-центра.

Что бы я тогда стала делать? Что это значило бы для моей жизни и жизни моей семьи? Моему старшему сыну пришлось бы где-то разыскивать копии его любимых свадебных фотографий. Я навсегда потеряла бы первые фотографии своего младшего сына, играющего в регби. Пропали бы также и фотографии всех моих троих детей на свадьбе, в том числе дочери, впервые выступавшей в роли подружки невесты.

Мне пришлось бы распрощаться и с программами, установленными на ноутбуке – антивирусными и прочими, – на 600 фунтов. И в довершение всего пришлось бы не раз и не два наведаться в отделение полиции, расположенное в 35 милях от моего дома, чтобы подать заявление о краже.

А Мартин и Марион? Как бы я объяснила им «забавный» поворот событий, который привел к потере их второй книги?

Итак… Все эти мысли и множество других должны были прийти мне в голову в результате того, что я оставила свой ноутбук на тротуаре, а не в офисе гаража на расстоянии нескольких футов. Но не пришли.

«Почему?» – очень уместный вопрос, и я подозреваю, что единственный честный ответ: потому, что я ни собственной методикой не воспользовалась, ни в ТКП не тренировалась везде и всегда, где и когда только можно. Если бы я это делала, то, вероятно, заметила ту тень сомнения и нажала бы на «Паузу», чтобы увидеть возможные последствия.

Вот какой урок следует извлечь из этой ситуации. Да, конечно, все мы можем ошибаться. Нет, это не означает, что бесполезна ТКП, это означает, что в той ситуации бесполезной оказалась я. Пожалуйста, извлеките урок из моей ошибки. Я это сделала.

Да, а как же постскриптум? Мартин напомнил мне, что по его же просьбе я в свое время сохранила копию книги на жестком диске компьютера в клинике. Спасибо ему, ТКП явно сработала в нашу пользу!»

Как Лилли ни пыталась, ей не удавалось натянуть на себя ни одну вещь из своего гардероба. Все трещали по швам. Ее любимым времяпрепровождением были походы по магазинам, поиск товаров по сниженным ценам и посещение интернет-аукционов. Женщина небогатая, она не выбрасывала вещи, которые становились ей малы, а аккуратно складывала в пластиковые пакеты… и через четыре года перед нею встали две серьезные проблемы: нехватка места в шкафу и задолженности по кредиткам.

Лилли узнала о ТКП из Интернета. С помощью этой терапии она может нажать «Паузу», когда захочет купить очередную вещь. Она представляет себе квартиру, забитую ни разу не ношенной одеждой, жизнь, уходящую на выплату долгов, жизнь без отпусков. Нажав «Ускоренную перемотку вперед» во второй раз, она увидит иной вариант дальнейшей жизни: хорошо подобранный гардероб, который будет носиться, а не пылиться в шкафу, остальные же вещи распродаются на онлайн-аукционе. Это позволит ей выплачивать долги и в конце каждого месяца пополнять, а не истощать счет в банке. То есть реальное будущее без постоянных денежных забот.

Возвращаясь к настоящему, Лилли может выбирать, что ей делать, и нажать на «Воспроизведение».

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

• как по-настоящему понять, что вам мешает;

• как распознать свои триггерные факторы;

• как визуализировать последствия.

Часть IV. Возможности ТКП

Глава 9. Как ТКП может сократить правительственные расходы

«Каждый наш выбор – это стержень судьбы».

Мы давно убеждены, что ТКП могла бы стать удивительно эффективным способом избежать рецидивов преступности. Цифры, обнародованные в конце 2011 года, показывают, насколько позитивно применение этой методики может сказаться на состоянии британской пенитенциарной системы и расходов на содержание заключенных. По данным полиции Великобритании, одна пятая всех краж в 2010 году совершалась преступниками, освобожденными под залог.

Кроме того, подозреваемые, уже находящиеся под залогом за другие преступления, совершили более 140 000 преступлений, в результате чего получили предостережение, предупреждение, выговор или были осуждены. Эта цифра могла бы быть еще выше, потому что данные не фиксировались постоянно.

Подозреваемые, отпущенные под залог, были ответственны за 707 преступлений на сексуальной почве, 11 процентов разного рода насилий (включая убийства и тяжкие побои) и почти каждое десятое преступление, связанное с наркотиками.

Итого: «бандиты под залогом» совершили приблизительно 1 из 10 всех преступлений, зарегистрированных в 2010 году. Как, по-вашему, во что обошлись эти преступления и рецидивы в целом?

Кроме ежегодных расходов на содержание заключенного, сюда нужно также присовокупить зарплату полицейских, работников судов, социальных работников, должностных лиц, осуществляющих надзор за условно осужденными, и так далее.

Некоторые эксперты, работающие в Victim Support[9], признают потенциальную пользу «поощрения» (хотя более уместным было бы назвать это «принуждением») преступников тщательно рассматривать последствия своих преступлений.

Этот подход к проблеме прекрасно сочетается с убеждением Мартина, что ТКП обеспечивает действительно рентабельный способ уменьшить не только рецидивы преступлений, но и сопутствующие затраты.