Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон

сексе. В данном случае мы расслаблены, никуда не спешим, а потому все действия плавные, чувственные, естественные. Мы ничего не форсируем, а позволяем телу двигаться самому, доверяем ему и не пытаемся жестко контролировать.

Вожделение или страсть?

Разница между вожделением и страстью – это вопрос дефиниций, и он требует разъяснения. Многие думают, что, отказавшись от оргазма, они жертвуют страстью, но это не так. Они отказываются от похоти. Если вы внимательнее изучите это явление, когда столкнетесь с ним лично, то заметите, что оно всегда узконаправленное. Оно пробуждает определенные ожидания, провоцирует напряжение, давит, требует результата, в котором тонет красота текущего момента. Каждое конкретное мгновение не важно само по себе, оно лишь ступень на пути к кульминации, которая является целью соития. Фиксация на конечной точке приводит к тому, что связь между любовниками здесь и сейчас пропадает. Они оба нацелены на будущее, иногда подсознательно, а иногда и вполне сознательно торопят время, чтобы поскорее прибыть в пункт назначения.

В медленном сексе нет вожделения в расхожем смысле (обычно его связывают с горячим сексом и оргазмом). И в то же время неторопливый интимный акт иногда может быть вполне динамичным и вызывать сильные эмоции. Однако при этом каждое движение исходит из внутренних глубин, из пространства покоя и равновесия, оно законченное и цельное. Каждый момент ценен сам по себе и независим от того, что было до или будет после. Ни одно действие не проходит незамеченным, никто не бежит «через ступеньку», чтобы поскорее достичь вершины. Каждая секунда в настоящем – это праздник. Такой сексуальный опыт я называю истинной страстью. В ней есть полное погружение в момент и полное растворение в нем. У страсти нет цели, она никуда не ведет.

Можно пребывать во власти страстей, но при этом в абсолютной неподвижности. Или сохранять внешнее спокойствие, когда в душе бушует ураган. Все это состояния сознания, в которых отражается внутренняя витальность и чувственность.

Острое, кипучее возбуждение, порождаемое фрикциями (повторяющимися вперед и назад движениями пениса во влагалище), перегревает систему и легко приводит к оргазму. С длительными фрикциями надо быть осторожное: когда начинаются «американские горки», очень трудно, а иногда и невозможно сохранить осознанность и даже при желании прервать «аттракцион». Поэтому с самого начала во время секса старайтесь не заходить в «горячие зоны». Чем меньше возбуждения и внешней стимуляции, тем ниже вероятности, что вы окажетесь в плену у непреодолимого стремления к кульминации. Холодная голова ведет к устойчивому и размеренному сексуальному контакту.

Следует также заметить, что регулярное злоупотребление механистичными фрикциями постепенно ведет к потере чувствительности гениталий. По мере того, как она снижается, нам все больше хочется острых ощущений, а от них она исчезает еще быстрее. Чтобы ее вернуть, придется учиться более осознанному и «холодному» взаимодействию половых органов.

Есть множество альтернатив автоматическим движениям вперед-назад. К примеру, мужчины могут попробовать слегка водить пенисом из стороны в сторону или делать круговые движения тазом. Так постепенно пенис будет продвигаться все глубже и шаг за шагом осваивать все поверхности вагины, что дает особенно приятный эффект. Женщина также может экспериментировать, передвигая таз под разными углами и подолгу задерживаясь в разных положениях, чтобы позволить половому члену лучше и неспешнее провести «исследование территории».

Отследить желание оргазма

Все мы знаем это манящее стремление, но полезно направить на него осознанное внимание в тот самый момент, когда оно возникает. Все тело вдруг напрягается и хочется скорейшей разрядки. Специально подавлять эякуляцию или снова и снова гасить возникающие спазмы неполезно для здоровья. Так что если семяизвержение приближается – дайте этому событию свершиться. В целом в оргазме нет ничего дурного. Мы ставим под вопрос лишь общее целеполагание и утверждаем, что секс не равняется оргазму. Не должно формироваться дурной привычки трудиться исключительно ради достижения пика наслаждения.

Мы сами непреднамеренно создаем напряжение и устремляемся к цели, в то время как на самом деле надо расслабиться и сосредоточиться на текущем моменте, чтобы получить опыт более высокого порядка.

Предлагаю вам попробовать творчески подойти к преодолению желания оргазма. Когда оно появится, сразу дайте ему отпор, подключив осознанность и вообще мобилизовав все силы организма. Но при этом тело должно быть абсолютно расслабленно. Дышите глубоко, чтобы поток воздуха проник в живот, и просто наблюдайте за своим состоянием, сконцентрировавшись на всех сиюминутных ощущениях.

Если в зачатке уничтожить порыв к оргазму, произойдет удивительная вещь. Мощный энергетический поток, собиравшийся выплеснуться вовне, изменит направление и начнет бурлить внутри вас.

Энергия, направленная внутрь, придаст силы и окрылит. На этой волне вы взлетите ввысь, ощутите невероятные вибрации и окажетесь в сферах, где тела принимают текучие формы самых причудливых конфигураций.

Если же вы решили испытать оргазм, то на пути к нему старайтесь ничего не делать механически, слепо. Каждое движение должно быть осознанным и медленным, дыхание – глубоким. Пусть внутреннее око внимательно следит за тем, как разворачивается акт. Наблюдая таким образом за процессом и поддерживая внутреннюю релаксацию (а значит, избегая напряжения), вы фундаментально измените свой оргазм, так что это будет переживание совершенно иного рода.

Физический комфорт: расслабленность и чуткость

Тому, кто хочет поддерживать практику на должном уровне, придется проводить в постели больше времени. При этом следует позаботиться о чисто физиологическом комфорте. Любые неприятные ощущения в области голеней, бедер, коленей или боли в спине означают, что надо сменить позу. Иначе боль будет отвлекать и не даст сосредоточиться на внутренних телесных сигналах.

Под рукой должно быть много подушек разной формы, размера и плотности, которые послужат поддержкой. См. илл. 10.6 и 10.7, а также илл.10.1 и 10.5.

ТРУДНОСТИ, ВОЗНИКАЮЩИЕ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ

Полезно заранее представлять, с какими трудностями и препятствиями пара может столкнуться во время секса. Бывает, что вначале все идет хорошо, а затем один из партнеров теряет интерес. Вы заметите неладное, если встречи станут более редкими и если он все больше будет искать отговорки, чтобы отменить их. Иногда у человека вдруг могут возникнуть неожиданные эмоции, мешающие контакту. Или завышенные ожидания одного из любовников не находят реализации, препятствуют осознанности и не дают наслаждаться моментом. Далее я опишу некоторые распространенные проблемы и подскажу, как их решить.

Нет чувствительности. Ничего не происходит

Многие признаются, что в начале практики они мало что чувствуют. Тут самая лучшая стратегия – принять ситуацию как есть. Конечно, ощущения будут иными, когда нет возбуждения и стимуляции, учтите это и не ждите тех же переживаний, что и при обычном сексе.

Илл. 10.6. Поза «ножницы»: лежащий на боку мужчина может подложить подушку под колено или голень. При желании еще одна подушка поддержит щиколотку и стопу так, как показано на рисунке. Обоим партнерам будет комфортнее, если их головы будут лежать на подушках

Илл. 10.7. Чтобы поддержать спину лежащего на боку в позе «ножницы» мужчины, лучше подложить подушку под поясницу. Это особенно важно для длительного проникновения без эрекции. На верхнем рисунке показана поддержка спины и бедра, на нижнем – только бедра

Главное, не расстраивайтесь от того, что не получаете привычного. Это другой опыт, и все