Ароматерапия для похудения - М. Василенко

Какие масла выбрать

Прежде всего предпочтение следует отдавать тем маслам, которые наиболее эффективно воздействуют на одну или несколько из пяти перечисленных выше причин. Причем ассортимент ароматических препаратов в аптеках настолько широк, что можно купить не только то, что полезно, но и то, что нравится и в процессе похудения будет доставлять удовольствие. Кроме того, одно масло может сразу решить две, а то и три проблемы – и вам не нужно будет путаться в пузырьках. Этот вариант более всего подойдет людям рациональным, деловым и экономным. Те же, кто любит экспериментировать и творчески подходит к любому делу, могут выбрать несколько ароматов и составлять индивидуальные композиции или чередовать их в течение дня или в зависимости от процедуры.

Масло можжевельника

Лидером среди применяемых для похудения эфирных масел безусловно является можжевеловое, обладающее солнечным ароматом луговых трав. Такое первенство объясняется его уникальными свойствами. Во-первых, можжевеловое масло является замечательным диуретиком и за неделю способно вывести из организма накопившиеся излишки жидкости. Во-вторых, с помощью можжевелового масла можно избавиться от такой неприятной проблемы, как запор, и очистить кишечник от шлаков. В-третьих, оно стимулирует и нормализует обменные процессы. И, наконец, запах можжевельника тонизирует нервную систему, способствует концентрации внимания, гонит прочь скуку, апатию, настраивает на позитивный лад и повышает жизненную активность. Очень хорошо распылять это масло во время выполнения медитативных упражнений.

Специалисты рекомендуют принимать можжевеловое масло внутрь, а для усиления эффекта добавлять его в воду для ванн.

Масло кипариса

Для комплексного решения проблемы похудения можжевеловое масло рекомендуется дополнять маслом кипариса. Наибольший эффект достигается при его наружном применении благодаря благотворному воздействию на кожу. Как правило, масло добавляют в массажный крем – специалисты утверждают, что массаж с использованием такого крема сродни антицеллюлитному массажу. В качестве основы для массажного крема берется масло жожоба или оливковое, а кипарисовое масло комбинируется с можжевеловым.

Если добавить в ванну несколько капель полученной смеси, а также морскую или поваренную соль, к косметическому эффекту добавиться еще и мочегонный.

Ванны с маслом кипариса способны сделать человека не только красивым, но и спокойным. Они благотворно влияют на нервную систему, избавляют от раздражительности и усталости после рабочего дня. Особенно хорошо принимать такие ванны на ночь – сон будет крепким, а пробуждение легким.

Масло апельсина сладкого

В качестве эффективного средства для похудения широко применяют и масло апельсина сладкого. Горький апельсин, или померанец, хоть и похож на своего сладкого «родственника», не столь действен, поэтому при покупке средства будьте внимательны. Это эфирное масло нормализует обмен веществ, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Оно является незаменимым косметическим средством для сухой кожи.

Чаще всего масло апельсина используется в качестве рабочего вещества в массажных кремах. Регулярно втирая такой крем в проблемные зоны, можно не беспокоиться о растяжках и дряблости кожи после похудения, а также навсегда забыть о целлюлите. Для усиления эффекта несколько капель эфирного масла рекомендуется добавлять в ванну.

Масло корицы

Эфирное масло корицы – настоящий укротитель аппетита. Оно воздействует непосредственно на центр голода, подавляя его деятельность. Масло незаменимо для людей, любящих вкусно поесть и не способных пройти мимо румяных пирожков и соблазнительных пирожных. Чтобы избавиться от наваждения, вызванного их манящим видом и дурманящим ароматом, достаточно вдохнуть аромат корицы – и чары рассеются. Чувство психологического голода исчезнет, и угроза появления лишних килограммов отступит.

Это интересно!

Масло корицы получают из коры, листьев и даже побегов коричного дерева. Масло из побегов и листьев имеет желтый или коричневый цвет, а масло из коры – желто-золотистый. Однако пахнет и то и другое практически одинаково.

Масло из коры в домашних условиях не применяют – оно сильно раздражает кожу. Масло из листьев тоже может вызывать раздражение кожи, но не такое сильное. Использовать его следует в очень малых количествах и строго в соответствии с рекомендациями, и это обязательно нужно учитывать при покупке масла. Если же на аптечном флаконе не указано, из какой части дерева масло получено, от покупки следует отказаться.

Всем известно, как трудно отказаться от ужина, который, по мнению диетологов, лучше отдать врагу. Вечером, когда дневные заботы отступают на задний план, ноги сами идут на кухню, а руки тянутся к дверце холодильника. Измените маршрут и вместо кухонной двери откройте дверь в ванную комнату. Налейте в ванну теплой воды и накапайте в нее немного масла корицы. После такой ванны захочется не есть, а спать, ведь масло корицы оказывает еще и успокаивающее действие, способно нормализовать сон и избавить от бессонницы.

Масло лимона

Масло лимона благотворно влияет на работу всех органов и нормализует все процессы, действуя чрезвычайно деликатно, поэтому худеть с ним – одно удовольствие.

Основной плюс этого эфирного масла – выведение ионов металлов, шлаков, токсинов и прочих балластных веществ, которые скапливаются в организме и засоряют его. А ведь если всего лишь очистить организм, можно сразу же потерять около 2 килограммов. Нормализуя жировой обмен, масло лимона препятствует отложению жира и образованию жировых складок.

Так же как и коричное, лимонное масло способно снижать аппетит. Это особенно важно как для тех, кто привык заедать стресс, так и для тех, кто любит вкусно и обильно поесть.

Достаточно за несколько минут до приема пищи вдохнуть аромат лимона – и насыщение наступит гораздо быстрее, чем обычно, а значит, и количество съеденной пищи уменьшится.

Известен и косметический эффект лимонного масла – оно замечательно борется с целлюлитом, растяжками и сыпью, которые неизбежно появляются на растянутой коже. Очень эффективны с этой точки зрения массаж, обертывания и ароматические ванны. Причем ванны с маслом лимона не только тонизируют и очищают кожу, но и расслабляют.

Для усиления эффективности масла лимона его рекомендуется комбинировать с маслами других цитрусовых.

Масло грейпфрута

Свойства, сходные с лимонным маслом, присущи и маслу грейпфрута.

В качестве сырья для его изготовления используют кожуру плода – в ней, помимо эфирных компонентов и органических кислот, содержится большое количество витаминов, минеральных и других полезных веществ.

Масло грейпфрута можно применять по-разному. Самое простое – добавлять несколько капель в пищу. Особенно хорошо смешивать его с медом и ароматизировать им домашние десерты.

А если разложить по дому кусочки кожуры грейпфрута или зажечь аромалампу с маслом, можно укротить самый зверский аппетит.

Очень эффективны ванны с несколькими каплями грейпфрутового масла. Достаточно полежать в такой ванне 20 минут, чтобы процесс сжигания подкожного жира стал более интенсивным. После ванны рекомендуется сделать массаж проблемных зон со специальным кремом, в котором в качестве рабочих веществ, наряду с маслом грейпфрута, выступают можжевеловое и лимонное масла.

Такой массаж не только позволит избавиться от нескольких лишних сантиметров, но и улучшит качество кожи.

Масло мандарина

С маслом мандарина хорошо худеть зимой – оно поддерживает хорошее настроение в условиях зимнего дефицита солнца, недаром мандарин в Америке называют солнечным сердечком. Масло мандарина укрепляет иммунитет, активизирует работу кишечника, очищает организм от токсинов и шлаков. Более того, оно нормализует деятельность печени, обменные процессы и расщепление жиров, а также выводит лишнюю жидкость из организма и является прекрасным средством профилактики целлюлита. Людям с хорошим аппетитом масло мандарина следует использовать осторожно, поскольку оно аппетит возбуждает. Особенностью этого масла является то, что оно действует очень мягко, поэтому не противопоказано ни аллергикам, ни беременным женщинам. Масло мандарина избавляет от раздражительности, усталости, чувства страха и неуверенности в себе, способствует быстрому восстановлению после болезни или после перенесенного стресса.

Масло бергамота

Людям эмоциональным, тяжело переживающим неудачи, в том числе и в борьбе с лишними килограммами, не обойтись без масла бергамота. Ему нет равных, чтобы улучшить настроение, кроме того, оно позволяет расслабиться, давая возможность полноценно отдохнуть. С этой целью его можно разбрызгать в помещении, добавить в воду для ванны или в массажный крем. Аромат бергамота замечательно сочетается с другими цветочными запахами, однако чаще всего масло бергамота смешивают с маслом лаванды или герани либо составляют композицию сразу из трех ароматов. Масло бергамота отлично регулирует аппетит, воздействуя на центр, который им управляет в мозге. В этом качестве оно может помочь людям, склонным к неумеренности в еде.