Не рычите на ребенка! Как воспитывать с любовью, даже когда нет сил - Сандра Темл-Джеттер

к этому?» Такой критический разбор необходим, чтобы полностью взять на себя ответственность за свои действия и начать принимать новые решения. Для этого также необходим объективный и смелый взгляд на то, что происходит вокруг, который позволит понять, кто или что и каким образом оказывает на нас влияние. Это может означать, что нам придется перестать приукрашать прошлое и взглянуть в лицо последствиям, к которым привел жизненный опыт прошлых лет, прошедшие события и переживания: возможно, то, что считалось «нормой» в то время, когда ты родилась и росла, вовсе не было хорошо для тебя.

Если мы останемся на поверхности и не будем копать глубоко или обратимся к устаревшим методам, которые считаются общеупотребительными для того, чтобы справиться с гневом и другими неприятными чувствами, мы так и будем двигаться дальше на автопилоте. Просто выберем другую стратегию и новый маршрут. Но мы по-прежнему будем не сами решать, куда ехать, а слушать приятный голос из навигатора. Каким бы похвальным мы ни находили поведение мам, которые прыгают, поют или считают до десяти и обратно, когда пытаются обуздать свою злость (и поверь, мы тоже все это делали), – мы тем не менее твердо убеждены, что полноценное и пристальное рассмотрение жизненных обстоятельств необходимо, чтобы осознанно вести существование матери и женщины. И при этом чувствовать себя счастливой!

Поэтому эта книга затрагивает два направления. В первую очередь мы будем рассматривать ситуации, которые способствуют появлению родительского гнева и других сильных неприятных эмоций. Мы хотим дать тебе различные импульсы, которые ты сможешь постепенно развить в умения, чтобы справляться с трудными ситуациями. Мы подготовим для тебя так называемый ящик с инструментами, но мастером будешь ты сама. Наши импульсы будут содержать инструкции для самоанализа и необходимые средства, с помощью которых тебе удастся восстановить связь с телом. При стрессе ее мы теряем быстрее всего. Потом нам понадобится «стоп-сигнал» и возвращение к текущему моменту.

Кроме этого, мы обратим внимание и на те темы, которые уже упоминались ранее: твои жизненные обстоятельства и прежде всего отношения. Например, взглянем на события и людей, которые оказали на тебя влияние, и, возможно, найдем некоторые ответы на волнующие тебя вопросы. Очень трудно проявлять любовь к своему ребенку в стрессовой ситуации, если твой собственный внутренний ребенок кричит еще громче, чем тот, что находится перед тобой. Сильные ранние и порой травматические переживания сохраняются глубоко в памяти нашего тела – их невозможно вспомнить, но они и не забываются. И именно с появлением детей в нашей жизни возникают разные спусковые механизмы, которые снова вытаскивают эти травмы на поверхность. Разумеется, мы хотели бы рассмотреть и твои нынешние отношения. Как ты видишь своего партнера? «Работаете» ли вы в команде? Проводишь ли ты время с людьми по собственному желанию или потому, что чувствуешь себя должной это делать? Есть ли среди твоего окружения «энергетические вампиры»? Мы хотим показать тебе, как может выглядеть активное жизнеустройство и что для этого необходимо. Даже такой вопрос, можешь ли ты сказать «нет», если ты этого хочешь, будет нас волновать. Нам непросто разочаровывать близких. И ты можешь прикладывать усилия и пытаться сделать все, чтобы этого не случилось, до тех пор, пока это «нет» не относится к тебе самой.

Такое пристальное изучение вопроса, по нашему мнению, крайне важно, когда нашей целью является обуздание стресса, ярости и других сильных чувств и сохранение хотя бы части самообладания. Или даже более того: мы хотим научиться осознанно обходиться с чувствами, чтобы они не переполняли нас. Когда настанет необходимость – у тебя может не оказаться пространства для маневра. Поэтому такая всеобъемлющая жизненная инвентаризация будет твоим фундаментом: только если тебе хорошо, твоему ребенку тоже может быть хорошо. Будь внимательна к себе. Ты важная персона. Пусть твое личное благополучие станет приоритетом для тебя. Это вовсе не эгоистическая позиция, это существенный фактор успеха.

К сожалению, описанную стратегическую цель, которая будет у нас перед глазами, невозможно достичь в один миг. И более того, вопрос, сможем ли мы вообще это сделать, остается открытым. Сознание в форме осознанного родительства может возникнуть только из подсознательного. Поэтому в данном случае речь больше идет о пути, по которому мы следуем, и о процессе, который мы запускаем. То, что мы хотим тебе здесь предложить, это, выражаясь метафорически, «рецепты», которые помогли нам и которые нам нравятся. Мы лишь приглашаем тебя взять то, что тебе подходит. Пусть это станет твоим, и ты сможешь почувствовать удовлетворение, если это придется тебе по вкусу.

И все-таки есть несколько компонентов, без которых не обойтись, если ты хочешь жить так, как ты себе это представляешь. Тебе придется перестать автоматически ставить других людей на первое место – твоих детей, родителей, твоего партнера – и любой ценой угождать им. Тебе придется с любовью относиться к себе и благосклонно анализировать свои действия. Придется позволить себе совершать ошибки, чтобы учиться на них. И понадобится выделить время для себя.

Быть родителем – это процесс, дорога, которую и рождает сам путь. Родительство и отношения можно изучить только лишь познав их. И чтение этой книги тоже можно отнести к такой категории. Ты идешь своим путем вместе с детьми и параллельно им, и они учатся у тебя, как еще можно идти по жизни. И тогда они, раньше, чем ты думаешь, найдут свою собственную дорогу. Они перерастут тебя и будут быстрее тебя, потому что ты многое им уже показала на примере своей жизни.

Для информации. Профессиональная помощь

Тут мы хотели бы тебя предупредить, что содержание этой книги может привести тебя к пограничному состоянию, и мы считаем целесообразным и необходимым обратиться за профессиональной помощью, если у тебя возникнет чувство, что ты не справляешься самостоятельно.

Как лучше пользоваться этой книгой

Эта книга кричит: «Воспользуйся мной!» Она содержит множество призывов, примеров, мыслей и упражнений, которые ждут, что ты обдумаешь, проанализируешь их и попытаешься претворить в жизнь. Мы будем рады, если наша книга станет твоим верным спутником.

• Если хочешь, держи наготове карандаш или ручку. Карандаш хорош тем, что ты сможешь стереть свои ответы и записать заново в другой жизненной ситуации. Если тебе не нравится писать прямо в книге, заведи отдельную тетрадь. Тогда ты сможешь передать эту книгу другим людям, если захочешь.

• Будь откровенна! Относись критически к нашим высказываниям о тебе и не бойся быть въедливой. Мы хотели бы вдохновить тебя на поиски собственных ответов!

• Оставляй себе достаточно