Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия - Генрих Ужегов

Боли в животе

Пейте чай из листьев черной смородины, из крыжовника и черники, ешьте плоды сливы.

Через каждые два часа принимайте по столовой ложке постного масла и запивайте горячим чаем из цветков ромашки или травы мяты.

Пейте отвар из соцветий подорожника по 1–2 столовые ложки 3–4 раза в день.

Не пейте свежего молока, не ешьте яблок.

Настой березового гриба. Высушенный гриб залейте на 3–4 часа холодной водой, чтобы он размок, затем пропустите через мясорубку. Возьмите 1 стакан измельченного гриба, залейте 4 стаканами теплой воды и настаивайте двое суток. Процедите, отожмите остаток и пейте по ½ стакана 5–6 раз в сутки за полчаса до еды.

Приготовьте настойку из березовых почек: 15 г березовых почек залейте 500 мл спирта и настаивайте 7 дней, взбалтывая ежедневно. Процедите. Принимайте по 20 капель 3 раза в день с водой.

При болях в желудке помогают напар зверобоя, таволги, крапивы, отвар из перегородок грецкого ореха.

При хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта очень полезно съедать ежедневно до 8 г прополиса, при этом его надо долго жевать, лучше всего это делать натощак.

При болях в желудке восточная медицина рекомендует выполнять следующее упражнение.

Исходное положение – лежа. Расслабьтесь. Сделайте спокойный, глубокий вдох (до границы болей в желудке) с задержкой, а через 10–15 секунд – медленно выдохните. Во время вдоха мысленно создайте в области легких некое растущее облачко, обладающее энергией. Вообразите его наяву. Представьте, что оно находится в легких в виде сгустка биоэнергии. Во время задержки после вдоха этот образ закрепляется.

Затем в течение выдоха попробуйте переместить образ облачка в желудок, в котором возник энергодефицит. Старайтесь ни на секунду не терять созданный вами образ из сознания. Не выпускайте его. Если вы потеряете «облачко» из виду, то оно тотчас окажется захваченным солнечным сплетением или войдет в общее русло нервной системы без учета повышенной потребности в биоэнергии того или иного участка организма.

Сознательное распределение биоэнергии, вырабатываемое при каждом вдохе, при болях в желудке надо повторять по 10 минут через каждые два часа. На втором-третьем сеансе вы почувствуете улучшение. Перед засыпанием необходимо сохранить эту мысль о начатом самовнушении и как бы приказывать подсознанию выполнять все, что вы до сих пор делали сознательно. Если ваш мозг удержит эту мысль, то, уходя в сон и находясь под контролем подсознания, он будет постоянно давать импульсы на усиление энергетики желудка. Все операции образования сгустка биоэнергии и транспортировки его в нужное место будут проходить под контролем подсознания, которое в работе нервной системы играет гораздо большую роль, чем сознание.

Регулярность упражнения, постоянная концентрация внимания на смысле проделанной процедуры и мобилизация фантазии – вот основные факторы, необходимые для успешного самолечения.

Мышечная боль

Причин возникновения мышечной боли много, но самая главная из них – перегрузка. Мышцы не выдерживают той нагрузки, которую вы им даете, и реагируют на это по-своему: болью, судорогами или растяжением.

Мышечная боль чаще всего является результатом физиологического процесса, который возникает из-за накопления в мышцах излишков молочной кислоты. Молочная кислота действует на нервные окончания мышечных волокон, что вызывает их раздражение и, как следствие, болезненность.

Для устранения мышечной боли как народная, так и официальная медицина дают следующие простые рекомендации:

• при возникновении боли в мышцах прекращайте нагрузку на них не резко, а постепенно, в медленном, расслабляющем темпе. Если вы резко снимете нагрузку с мышц, то на несколько часов боль уменьшится или даже исчезнет полностью, но завтра она обязательно вернется снова;

• если какой-то вид спорта постоянно вызывает у вас болезненные ощущения, то лучше оставьте его и займитесь чем-нибудь другим;

• при появлении боли в мышцах и начинающемся отеке приложите к болезненному участку пузырь со льдом и подержите его некоторое время. Чаще всего после такой процедуры боль уменьшится;

• при повреждении стопы или голени поднимите ногу вверх и подержите ее в таком положении 10–15 минут. Это предупредит или уменьшит появление отечности и уменьшит болезненность;

• если после какой-либо травмы прошло 2 часа, то прикладывать к поврежденной мышце лед уже бесполезно. Нужно переключиться на тепло: электрогрелка, теплая ванна или подводный массаж. Тепло – очень эффективное средство против мышечной боли и судорог;

• при сильной боли, вызванной травмой, облегчение приносят такие простые препараты, как диклофенак или аспирин (аспирином не следует увлекаться людям, страдающим язвенной болезнью желудка, сердечникам и больным с заболеваниями системы крови). В этом случае лучше посоветоваться с врачом;

• если вы перегрузили мышцы, то вам может помочь массаж. Так как массажист не всегда может оказаться под рукой, то простейшие приемы массажа вы должны изучить самостоятельно и при необходимости их применять;

• если вы занимаетесь спортом на улице в холодную погоду, то надо одеться теплее. Так вы уменьшите возможность появления мышечных болей;

• занимаясь физической работой, старайтесь ее регулировать в последовательности: тяжелая – легкая, тяжелая – легкая. То же самое можно сказать и спортсменам – день тяжелых тренировок следует чередовать с днем тренировок, требующих меньших затрат энергии. Помните, что для восстановления мышцам работоспособности нужно 48 часов;

• боли в мышцах стопы, спины, голени могут быть вызваны тесной или неудобной обувью. Поэтому всегда старайтесь, чтобы обувь была привычной и удобной;

• иногда боли в какой-то группе мышц становятся постоянными. Причиной может быть ваш избыточный вес. Поэтому всегда старайтесь, по возможности, сбросить несколько лишних килограммов;

• старайтесь время от времени менять работу отдельных групп мышц. Если вы ездите на велосипеде, то сочетайте это с плаванием или ищите другие варианты.

Судороги мышц

• Большую роль в развитии мышечных судорог играет обезвоживание организма. Поэтому при их возникновении следует пить больше жидкости, особенно до, во время и после физической нагрузки.

• При возникновении судороги в ноге или стопе просто встаньте и сделайте упор на ту ногу, в которой возникла судорога. Сделайте несколько приседаний. Чаще всего после этого судорога прекращается.

• Если судорога в ноге возникла во время сна, упритесь ногой в спинку кровати или стенку и продержитесь в таком положении 10–15 секунд. Упражнение повторите несколько раз.

• При работе на компьютере старайтесь чаще менять положение рук, нагрузку на отдельные пальцы. Можно изменить наклон клавиатуры, расстояние до нее. Для предупреждения возникновения судорог у доярок надо время от времени перевязывать запястья бинтом. Бинтование не должно быть чересчур тугим, чтобы не нарушить кровообращение в кистях рук.

• При судорогах в икроножной или любой другой мышце постарайтесь расслабиться и попросите кого-нибудь помассировать напряженную мышцу. Пяти-десятиминутный массаж часто снимает спазм мышцы.

• При болях и спазмах попробуйте на несколько минут забинтовать конечность эластичным бинтом – это может снять судорожное состояние мышцы.

• Частые мышечные судороги могут быть результатом развивающегося флебита (воспаления вен). Если в процесс вовлекаются глубокие вены, то заболевание становится опасным для жизни. Поэтому при частых судорогах необходимо обратиться к врачу.

• Иногда причиной ночных судорог может быть тяжелое одеяло, давящее на мышцы ног. Поэтому при часто возникающих ночных судорогах попробуйте заменить одеяло.

• Для предупреждения ночных судорог рекомендуется спать на боку с подогнутыми ногами, но не на животе с напряженными мышцами.

• Иногда причиной судорог может стать дефицит кальция в организме. Имейте это в виду, но прежде чем вводить добавки в рацион, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Боль в голени

Причинами болей в мышцах голени могут быть плоскостопие, неправильная техника бега и ходьбы (у спортсменов), неудобная обувь и т. д. Особенно часто боли в голени появляются у спортсменов. Так, у занимающихся аэробикой боль в голени наблюдается в 22 % случаев, у бегунов на длинные дистанции – в 28 %, у лыжников – в 35 % случаев. Боль может быть нерезко выраженной, постоянной или временной, тупой или острой.

Народная и официальная медицины советуют при болях в области голени:

• Если при занятиях аэробикой у вас появились боли в мышцах голени, в первую очередь обратите внимание на твердость покрытия, на котором вы занимаетесь. Старайтесь избегать бетонных полов – предпочтительнее деревянный пол или маты. Бегунам лучше бегать не по асфальтированной или бетонной дороге, а по траве или грунту.