Гимнастика для женщин «Рождение звезды». 27 упражнений, дарящих красоту, здоровье, гармонию - Мария Гусева
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я верю, что занимаясь гимнастикой длительное время, каждая женщина придет в итоге к своей вере, облеченной в конкретную традицию или же свободной от религиозных уставов. Гимнастика, как я это вижу по себе и по многим тысячам других женщин, помогает открыть сердце и почувствовать истинную духовность.
Кто приходит в гимнастику. Кому она предназначается
Я наблюдаю за женщинами, которые приходят в гимнастику. Наблюдаю давно, и вижу многие закономерности.
Женщины начинают заниматься по разным причинам:
• Боли, болезни и, в целом, проблемы со здоровьем
• Желание обрести красоту и поддерживать свое тело в форме
• Неудачи в личной жизни
• Нехватка энергии
• Неудовлетворенность своей женственностью
С какими сложностями могут столкнуться женщины на пути к себе?
• Обострения существующих болезней
• Выявления новых болезней, о которых ранее не имели представления
• Обострения отношений с партнером/мужем, вплоть до развода
• Ухудшение обстановки на работе, вплоть до увольнения
• Повышение уровня собственной агрессивности и потери текущих друзей, приятелей, до полной смены окружения
В связи с такими возможностями воздействия гимнастики на тело и душу женщины, не трудно догадаться, что далее женщины делятся на тех, кто:
1. «Как только я услышала про гимнастику, я сразу поняла: это мое».
2. «Впервые я узнала о гимнастике два года назад, и никак не отреагировала, но вот недавно снова прочла и подумала, что я хочу попробовать заниматься».
3. «Мне нечем было заняться в субботу вечером, я бродила по интернету, наткнулась на описание упражнений, там же прочла, что в среду будет семинар, решила сходить на семинар и попробовать сразу научиться упражнениям с инструктором».
Я сама, получается, отношусь ко второй категории. Долго не воспринимала гимнастику всерьез – ну что это за чаровницы, и чем они мне могут быть полезны?
Что бывает дальше? А дальше женщины снова делятся на категории:
1. Первые выполняют, согласно инструкции, 1 год примерно 4 раза в неделю по 7 упражнений;
2. Вторые занимаются наскоками, активно, в течение 1–2 недель, иногда 1–2 месяцев, потом бросают, потом снова возвращаются, такими рывками продолжают заниматься какое-то время. Если получается все-таки объединить жизнь и гимнастику, то когда-то начинают заниматься ровно и в своем собственном режиме. Либо гимнастика все-таки уходит.
3. Третьи бросают сразу, спустя неделю, или 3 месяца. Иногда возвращаются через пару лет, с новым восприятием и новой мотивацией, тогда уже появляется шанс, что гимнастика приживется. Но большинство, конечно, про гимнастику просто забывают.
4. Четвертые занимаются какое-то время, усиленно стараясь придерживаться инструкции, старательно уговаривая себя, что надо делать «как правильно». Но их креативная сущность при этом требует постоянных новшеств и активных изменений. Это те, кто постоянно изобретают новые упражнения, пытаются найти некий новый порядок выполнения уже существующих упражнений, и… делать гимнастику на голове.
По поводу четвертой категории хочется сказать отдельно.
Не зря существует рекомендация, что гимнастику надо выполнять в течение года, не забрасывая надолго, прерываясь на Новый год и 8 Марта, но затем честно возвращаясь к практике. Не нужно делать много упражнений, не нужно повторять упражнения много раз.
Нужно всего лишь заниматься около 10 минут в день, в среднем 4 раза в неделю, 1 год.
Если хочется больше физической нагрузки, то можно делать те же 7 упражнений, но несколько раз в день. Три раза, пять, десять раз в день, но не за один подход, а именно несколько раз в день.
И тело будет меняться постепенно, голова будет очищаться тоже постепенно. И, главное, постоянно.
Не наскоками, «Вот сейчас я как возьмусь! Как сяду на диету, как поделаю гимнастику, как поменяю весь гардероб, как стану красавицей», а именно в регулярных гомеопатических дозах. Тогда перемелется и получится мука. Гимнастика войдет в жизнь надолго и, скорее всего, в корне ее изменит.
Я неслучайно пишу об этом. Если вы недавно узнали о гимнастике, прочитали какой-то вдохновляющий отзыв и хотите немедленно приступить к занятиям, прочитайте эту книгу до конца. Конечно, если вы за это время несколько раз сделаете гимнастику, ничего особенного, скорее всего, не произойдет. Но дочитайте до конца, для того чтобы понять, хотите ли вы на самом деле заниматься, готовы ли вы идти с гимнастикой рука об руку по жизни. Меняться, наполняться, жить.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
Здесь и ниже цитируется по изданию: Иван Ефремов. Таис Афинская. Оникс 21 век, 1973.
