С добрым утром! 365 позитивных настроев на хорошее начало дня - Брук Ноэль

Аффирмация дня

Я выполняю все, что запланировала.

12 ноября

Не забудь посолить рис.

С добрым утром! Эту фразу прислала мне Джаденда, сопроводив ее таким письмом:

«Когда я достигла того возраста, в котором уже можно помогать на кухне, отец начал говорить мне эти слова. С некоторых пор мы с ним повторяем их моим детям. Вот и на прошлой неделе я ставила на плиту кастрюлю с рисом и, задумавшись о поведении своей двадцатилетней дочери, услышала, как отец произносит эту фразу, но уже в другом смысле.

Большинство людей увидит в этом совете исключительно напоминание посолить рис, пока он готовится, потому что если добавить соль после, его вкус будет совсем другим. Но как мать, беспокоящаяся о своей подрастающей дочери, я вижу в этой фразе еще один смысл, который касается отношений родителей с детьми. Если дочери уже двадцать, поздновато, да и весьма непросто, внушить ей правильные ценности. Но если не сделать этого «во время варки» (то есть пока ребенок еще растет), потом будет уже совсем поздно. В этой фразе о рисе и соли идет речь еще и о любви, о заботе, о воспитании.

И, конечно, порой бывает трудно дождаться результатов – чтобы понять, достаточно ли соли было добавлено в рис».

Задание на сегодня

Кто из близких людей требует особого внимания с вашей стороны? Не откладывайте решение проблемы на завтра, займитесь ей сегодня же.

Аффирмация дня

Я уделяю особое внимание тем, кто в этом остро нуждается.

13 ноября

Самое маленькое проявление доброты ценнее, чем величайшее из намерений.

С добрым утром! День благодарения[26] все ближе, так давайте продолжим делиться друг с другом чувством признательности. На днях мы сосредоточивались на словесном выражении благодарности, а сегодня предлагаю отблагодарить кого-нибудь с помощью каких-нибудь дел.

Задание на сегодня

Какой поступок вы можете совершить, чтобы выразить чувство признательности кому-нибудь из своих знакомых?

Аффирмация дня

Я нахожу время на то, чтобы поблагодарить тех, кто дарит мне радостные моменты в жизни.

13 ноября отмечается Всемирный день доброты. Организация «Добрый поступок»[27] предлагает красивые электронные открытки (их можно и распечатать), чтобы помочь людям оторваться на минуту от дел, поразмышлять и отметить этот праздник каким-нибудь добрым поступком. Вы также можете создать собственный веб-сайт и рассказать другим, что вы делаете для умножения в мире доброты. Чтобы больше узнать об этом, посетите интернет-ресурс по адресу www.actsofkindness.org

14 ноября

Этот момент принадлежит только вам.

С добрым утром! Какая сильная фраза! Думаю, я распечатаю ее, помещу листок в рамочку и повешу на свою доску. Порой наши мысли блуждают, мы думаем о далеких посторонних вещах или о прошлом, забывая о том, что рядом. Но, отрываясь от настоящего момента, мы утрачиваем то ценное, что нам дает жизнь.

Задание на сегодня

Самое главное место и время, в которых нам следует быть, – это здесь и сейчас. Помните: «этот момент принадлежит только вам».

Аффирмация дня

Этот момент принадлежит только мне. Я отношусь к нему с мудростью.

15 ноября

Никогда не переживайте по поводу величины новогодней елки. Вашим детям они все кажутся не меньше тридцати футов высотой.

С добрым утром! В то время как вам, возможно, вспомнились персонажи Чарльза Диккенса, во многих семьях в канун праздников действительно происходит борьба интересов. Несколько разумных решений в преддверии торжества помогут не забыть о главном и избежать головной боли.

Немного помечтайте. Выделите час на то, чтобы определить для себя, как именно вы хотите отпраздновать Рождество. Что для вас наиболее важно? Какие воспоминания о нем были бы для вас наиболее дороги? Мы не сможем устроить праздник по своему вкусу только в одном случае – если не знаем, чего хотим.

Пускай подготовка идет своим чередом. Не допускайте, чтобы подготовительные хлопоты портили вам праздничное настроение. Составьте список дел и спокойно следуйте ему, в первую очередь уделяя внимание самым главным.

Устройте конкурс на лучшую идею. Не пытайтесь самостоятельно придумать такой праздник, который будет «лучше прошлогоднего» (или какого-то другого предыдущего). Устройте конкурс, чтобы появилась новая традиция. Назначьте приз победителю, и пусть вся семья примет участие в соревновании, делясь своими идеями за обедом.

Задание на сегодня

Сегодня, в середине ноября, пускай каждый член семьи поделится своими лучшими воспоминаниями о предыдущих рождественских праздниках (рассказывать нужно о самых радостных моментах, за исключением получения подарков). Обсудите как, объединив усилия, провести праздник, от которого останутся прекрасные воспоминания.

Аффирмация дня

Я нахожу время, чтобы поразмышлять, какое значение имеют для меня праздники.

16 ноября

Смелость рождается из совокупности маленьких шажков.

С добрым утром! Многие люди очень хотели бы чувствовать в себе непоколебимую уверенность, которая послужит им опорой в трудных обстоятельствах. Мы бы предпочли не сомневаться в том, что, если нам доведется столкнуться с неприятностями, наши поступки будут поступками смелых людей. Мы ищем в себе «центр силы», чтобы он управлял нашими действиями. Между тем Джордж Конрад указывает на простую формулу смелости, которую каждый из нас сумеет применить к себе.

Смелость можно воспитать в себе и не идя на риск. Нужно лишь шаг за шагом следовать в нужном направлении. Каждый, даже самый маленький шаг, усиливает в нас чувство уверенности. В совершенстве овладев искусством маленьких шагов, мы перейдем к более значительным шагам, которые в свою очередь тоже будут постепенно увеличиваться. Смелость – это искусство идти вперед, невзирая ни на что. Ее нельзя обрести, просто стоя на месте.

Задание на сегодня

В каких из нынешних ситуаций вашей жизни вам не хватает смелости? Когда вы поддавались нерешительности и осуждали других, вместо того чтобы самостоятельно и активно действовать? Колебания никогда не позволят вам осуществить задуманное или продвинуться вперед. Какие шаги вы предпримете в этом месяце, чтобы воспитать в себе уверенность и смелость?

Аффирмация дня

Я смелый человек. Каждый день я преодолеваю внутренние барьеры и становлюсь лучше.

17 ноября

Не видать счастья людям, которые не ценят то, что уже имеют.

С добрым утром! Терпение – очень ценное качество. Вы не раз произносили эту фразу и, возможно, думаете, что мысль о том, что нужно быть терпеливым, внедрена в сознание каждого в нашем обществе. Как бы не так! Оглянитесь вокруг. Понаблюдайте за людьми в течение дня (или года) и постарайтесь определить, часто ли мы проявляем хоть какое-то терпение.

Если вы хотите убедиться, что в мире не хватает терпения, зайдите в супермаркет, наберите около двадцати покупок и займите очередь в экспресс-кассу. Сразу услышите за спиной хор возмущенных покупателей. А поведение на дорогах? Каждый хочет ехать быстрее других. Или обратите внимание на то, как люди работают на компьютере, в Интернете. Если какая-то страница грузится больше 20 секунд, они начинают дергать шнур модема, недоумевая, что случилось и почему Интернет так тормозит. Между тем никому из них не придет в голову, что еще десять лет назад им пришлось бы идти в библиотеку и целый день сидеть там, чтобы получить информацию, которую сейчас любой смышленый пользователь найдет за считанные секунды.

Моя мама особенно любит говорить о том, как глупо выглядят нетерпеливые водители. На севере Висконсина, где я выросла, трафик неравномерный. Однажды мы поехали в город. Вокруг было очень красиво, но машины с шумом проносились на огромной скорости. На въезде в город мы встали на светофоре и увидели в нескольких шагах перед собой машину, которая обогнала нас час назад. Мама всегда смеялась над такими водителями, которые настолько увлечены дорогой и обгонами, что не способны заметить красоту осеннего леса или весеннего цветения.

Задание на сегодня

Двигаясь по жизни, не забывайте задавать себе вопрос: куда именно вы едете? Действительно ли пересечение финишной ленточки на секунду раньше стоит того, чтобы не заметить прекрасный вид из окна?

Аффирмация дня

Совершая свое путешествие, я не забываю любоваться прекрасными видами из окна.