SUMO. Заткнись и делай - Пол МакГи

Когда у меня развился синдром хронической усталости, я отказался от руководящей должности и стал получать пособие по инвалидности. Жизнь казалась совсем несправедливой, и я носил футболку жертвы. Я приходил за пособием в тот же день, когда и пенсионеры за своими выплатами. Мне было двадцать четыре года. Разговоры о погоде и цене на консервированную фасоль стали неотъемлемой частью моей жизни и, прямо скажем, не делали меня счастливым. В итоге я решил, что пора выходить из этого общества обиженных судьбой и сфокусироваться на всем хорошем, что осталось в моей жизни. Я был поражен, когда понял, сколько в ней всего замечательного. К примеру, я осознал, насколько мне повезло с потрясающей женой и верными друзьями. Мы все еще жили в своем доме, и я начал ходить на литературные курсы. Мы даже ездили куда-нибудь на выходные благодаря чьей-то щедрости.

Непросто признаться в том, что вы надевали эту футболку. Возможно, и не надевали; но если все-таки да – то по какой причине? Можете ли вы определить, кто из ваших знакомых носит эту футболку? Что, по-вашему, заставляет их это делать?

Люди не всегда осознают, что носят футболку жертвы. А вы не в их числе? Давайте рассмотрим несколько примеров, с которыми я столкнулся во время путешествий. Они помогут более четко определить признаки жертвы.

Парад людей в футболках жертвы

Для начала давайте познакомимся с Колином. Ему чуть больше тридцати, и он ни на одной работе не может задержаться дольше трех месяцев. У него свое мнение по этому поводу. Он заявляет, что становится жертвой офисных интриг; руководитель боится его продвижения, коллеги ему завидуют; наконец, в головном офисе кто-то договорился о том, чтобы сделать его жизнь невыносимой, и ему ничего не остается, как уйти. Колин – мастер теорий заговора. Он ни в коей мере не готов принять тот факт, что, вероятно, все дело в нем.

Дэйва сократили. В течение нескольких месяцев он третировал компанию, не приглашавшую его занять должность, на которую, по его словам, он «идеально подходил». За это время он не пытался устроиться на другую работу, потому что считал нужным разобраться с «дискриминацией» (он не уточнил, на какой почве его интересы были ущемлены). Он предпочел быть жертвой, вместо того чтобы смириться с очевидным фактом: кто-то подходит на эту должность лучше. Бывает, что человека и в самом деле дискриминируют, и тогда нужно бороться за справедливость. Но в остальных случаях причина неудачи не в дискриминации, а в нас самих.

Спустя несколько месяцев я начал работать с Люси, которая твердо верила, что успех зависит от удачи, а она как раз неудачница. «Нужно оказаться в нужное время в нужном месте, – уверяла она, – а со мной такого никогда не происходит». Вместо того чтобы развивать навыки и способности, она ждала, когда наступит ее звездный час, который вмиг изменит ее жизнь. Такое самоощущение жертвы разрослось до паранойи, Люси даже стала винить во всем свое произношение. «Люди думают, что я выскочка, и боятся меня».

Последний типаж – Брайан, офисный сотрудник. С ним я познакомился на моей лекции. Казалось, он обо всем сожалел: «Я бы мог добиться в жизни многого, если бы не моя престарелая мать. Она болела в течение двадцати лет, и мне надо было за ней ухаживать. Меня миновали все возможности, включая брак. Но что я мог поделать?» Так что же он был в состоянии сделать? Может, если бы он не воспринимал себя жертвой домашних обстоятельств, жизнь сложилась бы иначе. Старая больная мать не означает, что человек должен оставаться в одиночестве. Брайан же считал иначе.

Персональная ответственность освобождает вас из капкана обвинений, жалоб и обид.

Где вы обычно надеваете футболку жертвы – дома или на работе?

Последствия от переодевания в футболку жертвы

Что общего у Колина, Дэйва, Люси и Брайана? Все просто: футболка жертвы влияет на их жизнь. Для этих людей это означает:

• невозможность реализовать свой потенциал;

• упущенные возможности (они попросту их не заметили, потому что были слишком заняты, жалея себя);

• невозможность получить достойное вознаграждение за талант;

• чувство сожаления по поводу того, что могло бы произойти;

• стагнация, а не личностный рост.

Эти истории также показывают, по какой формуле строится их жизнь. К сожалению, это не С + Р = П, а С = П. Они все так и не поняли, что не событие, а их реакции определяют последствия. Если бы Колин, Дэйв, Люси и Брайан стали вести себя по-другому, то и результаты были бы иными. Конечно, если бы они этого захотели.

Запомните: некоторым людям нравится носить футболку жертвы.

Вы, возможно, носили футболку жертвы постоянно или по особым случаям. Как это влияло на вас и близких? А как насчет ваших знакомых в футболках жертвы? Что происходило в их жизни?

Важен каждый выбор. Поступки влияют на вашу личность и определяют будущее.

Теперь, узнав, чем грозит футболка жертвы, вы наверняка не хотите больше ее носить. Давайте рассмотрим, почему от нее не так просто избавиться. На то есть три причины.

Избавляясь от этой футболки, вы теряете статус-кво

Мы с вами – заложники привычек. Очень удобно не признавать своей ответственности за поступки и обвинять других в том, как все сложилось. Это становится обычной частью нашей жизни. Перестать мыслить подобным образом – значит выбраться из собственной зоны комфорта. Для некоторых это не самая заманчивая и легкая перспектива.

Надевая футболку жертвы, вы становитесь пассажиром собственной жизни и позволяете обстоятельствам и другим людям определять направление движения.

Снять футболку жертвы – значит пойти против моды

В прошлом люди иначе воспринимали несчастные случаи: они готовы были взять на себя всю или частичную ответственность. Но все изменилось. Наш разум атаковали крылатые фразы вроде «Кто виноват?» (хотя в некоторых случаях этот вопрос уместен). Некоторые слои общества поощряют в других поведение жертвы, чтобы те думали, что не в силах себе помочь.

Обвиняйте учителей, обвиняйте родителей, обвиняйте государство. Обвиняйте кого угодно, но только не себя.

Нам говорят, что мы страдаем из-за стресса, сверхурочной работы и некачественных продуктов. Психология жертвы поощряется вопросами вроде «Испытывали ли вы стресс за последний месяц?» или «Сталкивались ли вы когда-нибудь с унижениями на работе?». (Конечно, некоторые люди действительно оказывались в столь сложных ситуациях, но футболка жертвы не поможет им решить эти проблемы.)

Некоторые люди хорошо осведомлены о своих правах, но совсем не знают о своей ответственности.

Нужно быть смелым, чтобы избавиться от футболки жертвы

Вам, скорее всего, будет неловко признать, что вы носите ее. Еще сложнее это сделать, если вы чувствуете себя настоящей жертвой.

Скажу честно. Я верю, что бывают невинные жертвы, которые надевают эту футболку по праву. Однако иногда и настоящие жертвы находят в себе силы от нее отказаться. Они не хотят, чтобы события или обстоятельства определяли их индивидуальность. Почему? Я встречал людей, способных всегда двигаться дальше, и все они без исключения верили в следующее.

Я не всегда несу ответственность за то, что происходит, но я отвечаю за то, как реагировать на события.

В марте 1993 года мы с Элен отправились на традиционный воскресный шопинг. Я очень хотел вернуться домой и посмотреть футбол, поэтому мы уехали из города раньше, чем хотела Элен. Как только мы выехали из центра, раздался взрыв. За несколько минут до взрыва Элен, которая была тогда на восьмом месяце беременности, проходила мимо урны, в которую спрятали бомбу. Семьи, которые в тот день потеряли близких, стали настоящими жертвами. Недавно я встретил отца одного из погибших тогда детей. Что удивительно, он сумел выбраться из пропасти отчаяния и изменить свое отношение к жизни.

Даже если вы действительно оказались жертвой, вам необходимо превратиться в выжившего.

Поговорим о хорошем. На одном из выступлений я показал слушателям огромную желтую футболку с крупной надписью «Жертва». Я подчеркнул, что нам пора избавиться от нее. После лекции ко мне подошел один мужчина и поинтересовался, продаю ли я футболки жертвы. Он мог бы перепродать их многим своим коллегам.