Книга советов на каждый день для мальчиков - Сборник

Если тебе досталась жирная кожа – ничего страшного. Просто надо регулярно заниматься ее очисткой, потому что такой тип кожи загрязняется гораздо быстрее, чем другие варианты кожного покрова – сухой и нормальный.

Можно посоветовать при умывании применять специальное мыло и во время водных процедур не только споласкивать лицо, но и каждый раз делать небольшой массаж кожи лица круговыми движениями. И не помешает вместе с родителями выработать особый рацион, который – хотя бы на время взросления – будет щадящим для твоего типа кожи.

А вот обладателям сухой кожи придется отказаться от веществ, которые обладают высушивающим действием. Это понятно, кожа ведь и так сухая, а на нее будет оказываться такое же действие. Конечно, это приведет только к усугублению проблемы. Даже мыло нужно для сухой кожи покупать специальное, да и пользоваться им не так часто – мыло ведь как раз сушит кожу. Да и горячей водой не стоит увлекаться, от нее кожа будет только суше.

Обладателям жирной или сухой кожи настоятельно рекомендуется регулярно пользоваться специальными косметическими средствами – кремами и лосьонами, – которые ты сможешь выбрать вместе с родителями или прислушавшись к совету врача.

Если ты считаешь, что за нормальной кожей уход не нужен – она ведь и так нормальная! – то ты ошибаешься.

Она просто не слишком сухая и не слишком жирная. И уход за ней нужен постоянный, иначе у нее есть все шансы в один «прекрасный» день превратиться в одну из описанных выше разновидностей.

Рекомендуется тщательное умывание водой средней температуры. Запомни: и ледяная, и слишком горячая вода – враги кожи твоего лица.

Волосы – это не только прическа

Особенность мужского организма – наличие волосяного покрова практически на всем теле. Где-то волосы растут сильнее, где-то слабее, но отсутствуют они только на ладонях и ступнях. Нравится тебе это или нет – ничего не поделаешь, придется смириться. И – ухаживать за тем, что растет, сбривая лишнее (о бритье мы уже говорили).

Больше всего волос у человека, разумеется, на голове, этот тип волосяного покрова является самым активно растущим. Обычно количество волос на голове среднестатистического человека составляет 100 000. При этом каждый день ты теряешь около 100 волос – им свойственно обновляться, как и любым клеткам твоего организма.

Изначально волосатость служила защитным барьером, прежде всего, от стужи. С развитием цивилизации человек стал постепенно терять волосы на теле. Но вот ресницы, брови, волоски в носу продолжают выполнять свои защитные функции, оберегая тебя от пыли, пота и мелких инородных тел.

Как ты наверняка замечал, волосы бывают разные – и по цвету, и по своему типу. Цвет зависит от пигмента, который называется меланин. С возрастом его выделение становится менее активным, именно поэтому многие люди седеют. Седина также может явиться следствием общего психического неблагополучия – стрессов, экстремальных ситуаций, сильных потрясений. Что же касается типа волос, то они могут быть прямыми, вьющимися, густыми и редкими, тонкими и жесткими.

Именно от типа твоих волос зависят рекомендации по уходу за ними. Общие правила, разумеется, одинаковы для всех – волосы нужно мыть, стричь и причесывать. А дальше уже начинаются различия. Жирные волосы рекомендуется мыть один раз в 2–3 дня, а вот сухие – гораздо реже, раз в 5–6 дней. Не забудь обратить внимание на шампунь – там должен быть указан тип волос, для которых он предназначен. Теперь о причесывании – твоя расческа должна быть чистой! В противном случае, ты рискуешь сделать ее уютным домом для множества вредоносных бактерий. Не пользуйся одной расческой слишком долго, меняй ее время от времени. Обрати внимание на края расчески – они не должны быть острыми, иначе есть шанс нанести на кожу головы царапины. Более того, если волосы тонкие и хрупкие, то, причесываясь опасной расческой, ты рискуешь расстаться с несколькими прядями. В идеале расческа должна быть не пластмассовой, а деревянной, это гораздо более экологично и безопасно и для кожи головы, и для волосяного покрова.

Волосы иногда досаждают нам таким неприятным явлением, как перхоть. Эти мелкие белые хлопья, да еще и жирные, представляют собой омертвевшую кожу головы. Перхоть довольно легко устраняется с помощью специальных шампуней, важно только мыть ими голову регулярно.

Зубы – как сохранить их здоровыми

Вспомни, сколько мук ты претерпел в свое время, когда у тебя выпадали молочные зубы и резались коренные. Бр-р-р, лучше не вспоминать. Пусть даже сегодня врачи-стоматологи научились, наконец, проводить большинство своих процедур безболезненно, попадать в их кресло все равно никому не хочется. Но рано или поздно такой момент наступает, и тогда ты вспоминаешь о совокупных килограммах конфет и шоколада, которые доставляли тебе массу радости, а вот сейчас приходится за нее расплачиваться.

Но дело не только в сладостях. И даже не столько в них. Как и любой другой орган твоего тела, зубы нуждаются в постоянном уходе, заботе и профилактике заболеваний. И это не пустые слова – несколько минут в день, которые ты уделишь своим тридцати двум зубам, помогут тебе в дальнейшем избежать массы неприятных часов, дней и даже месяцев.

«Да какие там правила! – отмахнешься ты. – Я чищу зубы два раза в день, ясно? Этого разве недостаточно?»

Вполне достаточно. Но как именно ты это делаешь? Давай я расскажу тебе, как правильно выполнять эти совсем не хитрые процедуры.

Если у тебя есть песочные часы, то поставь их в ванной и посмотри, сколько времени у тебя уходит на чистку твоих белоснежных коренных. Или просто воспользуйся секундомером или таймером. Если чистка занимает меньше трех минут – ты халтуришь. Наверняка какие-то дальние уголки твоей ротовой полости остаются необработанными. А это может привести к весьма серьезным последствиям. И не только для самих зубов.

И дело тут не только и не столько в привлекательной внешности, все обаяние которой могут свести на нет плохие зубы, хотя и это тоже имеет не только эстетическое значение. Так, потеря нескольких зубов отражается на дикции – человек вдруг начинает шепелявить. Кожа на лице при потере зубов сморщивается, западают щеки. Но это тоже поправимо – пломбы, протезы. А вот если болезнь не лечить, то последствия могут быть очень серьезными.

Заболевания зубов, особенно запущенные, могут перекинуться на десны, которые начнут воспаляться. В особо тяжелых случаях может быть поражена костная ткань.

Неблагополучие с зубами отражается на всем организме. Про зубную боль мы просто промолчим, это еще цветочки. Больные зубы через нервные окончания могут влиять на координацию движений, на работу желудка, на слух и даже на зрение. Не говоря уже о головной боли. И это еще не все. Банальный кариес (а им сегодня страдают 7 человек из 10) при несвоевременном вмешательстве приводит к тяжелым последствиям. В больных зубах, как у себя дома, поселяются вредоносные микробы и бактерии, которые могут стимулировать развитие инфекционных заболеваний. А это уже отразится на сердце, других внутренних органах и суставах.

Кариес легко распознать – сначала это маленькое пятнышко, которое со временем увеличивается и становится уже углублением. Оно тоже растет – и вот пятнышко превратилось в настоящее дупло.

Так что не ленись и при чистке зубов просто следуй нескольким нехитрым правилам.

Не нужно чистить зубы так, будто ты отчищаешь от копоти старую кастрюлю. Нажим должен быть мягким, движения – скорее ловкими, чтобы достать до самых потаенных уголков рта, нежели агрессивными. В противном случае ты рискуешь принести себе вред, а не пользу. Чрезмерное давление может привести к тому, что ты повредишь слизистую оболочку десны и начнется воспалительный процесс.

Итак, мастер-класс по чистке зубов! Сначала прополощи рот теплой кипяченой водой. Это удалит поверхностную слизь. Затем начинай обрабатывать зубы нижней челюсти, не забывая о внутренней поверхности. Потом принимайся за верхние зубы. Не забывай о далеко расположенных зубах, именно там могут затаиться остатки пищи. Чисти зубы в разных направлениях – горизонталь, вертикаль, под углом.

Не забудь обработать щеткой и поверхность языка. Снова прополощи рот, когда закончишь свои процедуры.

Какую же именно щетку выбрать? Нейлоновые волоски плохо действуют на эмаль, так что лучше предпочесть щетинистые.

Если же говорить о зубной пасте, то рекомендуется покупать ту, в состав которой входит фтор – он защитит твои зубы от кариеса и освежит полость рта.

Здоровые зубы – это еще и результат правильного питания. Я имею в виду не только умеренное употребление сладостей, но и присутствие в пище необходимых нашему организму белков, жиров, углеводов и витаминов группы В, D и С.

Зубы напрямую связаны с деснами, они могут «обмениваться» болезнями. Пародонтоз – болезнь десен – очень распространенное заболевание, которому подвержено около двух третей населения земного шара. То есть речь идет о миллиардах людей! Чтобы не оказаться в их числе, не забывай регулярно осматривать свои десны и при первых признаках заболевания – припухлость десен или их покраснение, – немедленно обращайся к врачу.