Школа идеальной фигуры. Практики психокоррекции веса и фигуры. - Николай Шерстенников

Теперь нужно следить, как внутренние перемены отражаются на ваших реакциях и поведении… Потребуется время, чтобы стали заметными внешние перемены, но они будут, и это — главное!

Многие читатели отнесутся к сказанному скептически. Мол, посидел, повнушал сам себе и добился результата, которого люди не могут достичь годами. В начале книги уже говорилось о том, что главное средство избавления от лишнего веса заключено в нас и оно не связано с диетами или повышенной физической активностью. Это — личное желание. Насколько активно человек хочет похудеть, настолько активно он участвует в процессе или же, наоборот, мешает сам себе. Осознанно мы хотим сбросить вес, а вот в глубинах бессознательной психики может существовать иное, более сильное желание, учитывающее массу неочевидных внутренних факторов, над которыми человек чаще всего даже не задумывается. Именно оно и становится определяющим. Если человек искренне верит в свои возможности и хочет переменить себя, коррекция бессознательных желаний оказывается гораздо эффективнее любых диет и физкультуры. Влияние психики на физиологические процессы в организме всеобъемлюще. Так почему бы не воспользоваться этим и не построить себя заново, создавая свой облик таким, каким хотим видеть себя? Все в наших руках…

Кто бы мог подумать, что Галинка, веселая, жизнерадостная, активная, стройная и быстрая, так неудачно выйдет замуж. В техникуме она была заводилой в группе, потом, на заводе, куда попала по распределению (нынешние молодые выпускники, наверное, только краем уха слышали о практике закрепления выпускников за предприятиями), сразу же вмешалась в конфликт между начальником цеха и профсоюзным лидером и помогла разрешить его. Девочку приметили и стали выдвигать на выборные общественные должности. А она легко справлялась с нагрузками, писала какие-то рапорты, отчеты… И скоро никто в цехе уже не представлял ее без общественных поручений.

Кто везет, на того и грузят… Закон, хорошо знакомый всем, кто помнит советские времена. Стоит однажды засветиться как активисту, и тут же всевозможные поручения посыплются как из худого мешка.

И вот в разгаре жизненной активности пришла любовь. Поначалу общественные и личные дела удачно совмещались. Он — такой же активист, как и она, комсомольский вожак отдела, занимался бестолковой, но по тем временам очень важной общественной работой.

И вот на общезаводском активе они встретились. Как развивались события поры знакомства и рождения любви, для нас неважно. Кончились гуляния при луне закономерно: была свадьба, потом беременность и рождение первенца…

В те месяцы Галинка говорила матери: «Я самая счастливая на свете».

А потом началось то, что часто случается в нашей жизни… Муж стал выпивать, причем всякий раз обосновывал свои выпивки тем, что пришлось употребить с нужными людьми — завязать знакомство, достать что-то, решить важный вопрос… Словом, оправданий было множество… И она принимала все на веру, соглашалась с тем, что говорил муж. Наверное, так ей было легче и проще. Но однажды ей сообщили, что он вместо встреч с нужными людьми проводит время в компании с молодой, активной и симпатичной выпускницей вуза, которая недавно пришла на завод.

Она не верила слухам, пока однажды нос к носу не столкнулась с мужем и его пассией прямо на улице. Не будем оценивать моральную сторону происшедшего. Любовный треугольник — это классика человеческих отношений, и в каждом случае он становится проявлением каких-то проблем в жизни людей. То ли сложностей взаимопонимания, то ли внутренней неудовлетворенности, суть не в этом. Нам важно проследить дальнейшее развитие событий. Галинка страдала, пыталась разобраться, говорила с мужем, но тот отмалчивался, но однажды, когда ее вопросы были особенно настойчивы, резко оборвал ее и рявкнул: «Не суйся в мою жизнь… С тебя хватит и того, что я вас обеспечиваю… Живем не хуже других, а ты сидишь с дитем и сиди. Никто тебя на работу не гонит…»

Потом началась вакханалия государственных преобразований. Рухнула экономика и вместе с ней завод. Работы не стало. И те, кто работал, регулярно получали квитки с цифрами начисленной зарплаты, но самих денег не видели… Галинкин муж нашел свою нишу во всеобщей неразберихе и стал удачливым предпринимателем. Появились деньги, доходы позволили купить элитную квартиру. После давнего потрясения жена вроде бы успокоилась, но слухи о романтических похождениях мужа возникали постоянно. Она узнавала о его романах и все больше замыкалась в себе. Она ждала, что разбогатевший муж разведется с ней и найдет себе молодую и смазливую… Но он не делал никаких

попыток, по-прежнему называл ее женой, правда, относился к ней как к соратнику по жизненной борьбе, а не как к женщине. При этом особо не скрывал своих увлечений.

Галинка к тому времени стала уже степенной Галиной Александровной, внешне все еще привлекательной. Но постоянный стресс, который она переживала, обернулся плотными жировыми складками на животе, боках, превратился в целлюлитные отложения на бедрах…

Это распространенное явление, когда излишки веса компенсируют глубинные нервные потрясения, хотя женщина в этом случае набирает килограммы, не меняя ничего в питании и образе жизни.

В нашей истории именно так и получилось. Галина Александровна округлилась, раздалась в талии, утратила стройную фигуру. Это обстоятельство послужило причиной для внутреннего психологического комплекса. Она отмечала, что от былой привлекательности мало что осталось, и опасалась, что теперь муж вовсе отвернется от нее. Дети уже повзрослели, но о разводе она даже не думала, поскольку потеряла материальную независимость и вряд ли смогла бы устроить свою судьбу так, чтобы жить в достатке. Что было делать?

УЧИТЬСЯ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ

Прежде всего, нужно научиться настраивать себя на предстоящее действие и понимать цель. Если все выполняется только в угоду общественным интересам или из желания не отставать от других, то эти действия мало что дадут.

Научиться понимать сигналы подсознания интуитивно — значит осознавать свою истинную потребность. Подсознание действует в рамках привычного потому, что большинство возможностей человека не разбужено и пребывает в качестве потенциальных способностей. Для того чтобы они превратились в реально действующие способности, нужно их активизировать и включить в систему жизненных взаимодействий. Именно превращение потенции в реальную возможность становится ключевым аспектом в перестройке себя. Приемы, которые будут описаны ниже, если их выполнять механически, без соответствующего настроя, не дадут должного эффекта. И напротив, осознанные действия, имеющие в своей основе глубинные обоснованные желания, приводят к фантастическим переменам. Поэтому перед началом работы нужно осознать конечный результат, превратить его из иллюзорного желания во внутреннюю потребность…

Как пример можно привести удивительный факт: человек страдал особым заболеванием кожи, когда прямые солнечные лучи вызывали воспаление, множественные гнойничковые высыпания, дерматит… Загорать и даже просто появляться в солнечную погоду на открытом месте для него было опасно. Он овладел системой аутогенной тренировки по Шульцу-Линдеманну, а впоследствии освоил и приемы психоэнергетической саморегуляции (система описана в книгах «Внутренний свет», «Открытие себя», «На пороге внутреннего мира»).

Поздней осенью, когда на улице проливные дожди, солнца из-за облаков не видно, Александр (так звали этого мужчину) чувствовал себя лучше, чем во все остальные времена года. Он очень хотел избавиться от болезни, но не знал, с чего начать… Все традиционные средства дерматологии не облегчали страданий… У него была цель — выздороветь, было и желание стать нормальным человеком. Оно ассоциировалось в мыслях с тем, что он сможет просто загорать на пляже, знакомиться с женщинами, не стесняясь своих рук или лица, не прятать кожу за плотными глухими одеждами. Но одного желания и цели мало, мы уже выяснили это. Александр шел к цели, используя свои внутренние возможности. Когда он четко сформулировал для себя цель и желание, появились мысли о том, как можно добиться претворения их в жизнь. Основываясь на методах саморегуляции, он начал самостоятельное лечение. Каждое утро он раздевался и ложился на пол. Надевал темные очки и начинал медитировать. Представлял, что лежит на залитой солнцем лужайке и горячие лучи солнца пронизывают кожу, ровным слоем бронзового загара ложатся на спину, плечи, ноги… После первого же опыта он получил обострение болезни, на коже появились угри, сыпь, гнойнички. Но его это только порадовало — значит, он сумел создать в своем воображении такой яркий образ, который вызвал такое же обострение, как прямые солнечные лучи.