Дыши. Как стать смелее - Коллектив авторов -- Психология
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
ЧТО ДЕЛАТЬ С АКНЕ
Врач-дерматолог Крис Боуэр и Аньяли Мато — представитель Британского фонда, занимающегося проблемами кожи, советуют следующее.
• Не вскрывай угри. Самое худшее, что можно сделать с прыщами, — это выдавливать их.
• Держи кожу в чистоте, но не нужно мыться чаще, чем дважды в день, и сильно тереть лицо. Пользуйся нежирным мылом или мягким средством для очистки кожи. Если у тебя есть прыщи на спине, мойся аккуратно, используя антибактериальное мыло и щетку.
• Нет доказательств, что проблемная кожа как-то связана с рационом. Но фрукты, овощи и вода всегда полезны.
• Регулярно мой голову и убирай волосы с лица, чтобы они не раздражали кожу на щеках и на лбу.
• Если ты хочешь накраситься, выбирай нежирную косметику на водной основе, которая не вызывает угревой сыпи. Перед сном обязательно снимай макияж.
• Регулярно занимайся спортом. Это не избавит тебя от акне, но твое настроение улучшится.
• Не запускай проблему. Сходи к врачу, который порекомендует тебе лекарство или направит к дерматологу. Однако если незамедлительного результата не последовало, не бросай лечение: иногда требуется не одна неделя, чтобы справиться с акне.
• Кроме того, лечение прыщей поможет предотвратить ухудшение ситуации. Если с акне ничего не делать, прыщей станет больше и проявятся они сильнее. А после того как особо крупные прыщи сойдут, шрамы от них могут остаться на всю жизнь.
Естественная красота
Ты чувствуешь, что на тебя давит современный подход к макияжу? Может, пора избавиться от косметикии позволить проявиться естественной красоте?
Тенденции мира красоты приходят и уходят так же, как мода, а естественный вид актуален всегда, особенно когда ты еще молода. Ты можешь этого не осознавать, но твоя кожа сейчас мягче и эластичнее, чем на любом другом этапе жизни. Не зацикливайся на неприятной сыпи или пятнах, потому что молодая кожа естественно сияет здоровьем, а глаза и губы имеют яркий цвет, который не заменит никакой макияж.
Кто-то красится, чтобы стать увереннее в себе, кто-то использует макияж как маску, чтобы за ней спрятаться, но для многих, конечно, это либо просто забавное времяпрепровождение, либо форма творческого самовыражения. Однако когда ты отказываешься от косметики и делаешь выбор в пользу естественной внешности, ты показываешь всему миру, что счастлива иметь ту кожу, которая у тебя есть.
Итак, прежде чем ты потянешься к накладным ресницам, оцени свой естественный внешний вид. С возрастом кожа становится менее эластичной, и на ней появляются морщины, поэтому некоторые женщины наносят тональный крем, чтобы воспроизвести молодой цвет лица, который у них когда-то был. Поскольку твоя кожа пока не нуждается в макияже, самое время насладиться своей молодостью и красотой. Вот что для этого нужно…
Как выглядеть свежо и красиво
• Пей больше воды, так твоя кожа дольше будет выглядеть отлично. Вода выводит вредные вещества и токсины из организма.
• Питайся правильно: ешь больше свежих фруктов и овощей. Это положительно сказывается на иммунной системе, а кожа выглядит великолепно.
• Увлажняй кожу после умывания простым лосьоном или кремом, которые содержат небольшое количество химии.
• Пользуйся натуральными бальзамами для губ вместо помады, так губы выглядят ухоженно и естественно.
• Не переусердствуй с бровями: если выщипывать их слишком рьяно, нарушишь форму. Брови подчеркивают контур лица, поэтому просто причеши их с помощью щеточки для бровей.
• Вместо туши используй вазелин — возьми немного на палец и аккуратно наложи на ресницы. Так они будут мягкими и чуть закрутятся вверх. Тушь очень сушит ресницы, отчего они ломаются.
• Ухаживай за ногтями — чисти их и регулярно подстригай. Ухоженные ногти производят хорошее впечатление. Накладные ногти, гель-лак и прочие украшательства выглядят ярко, однако требуют тщательного дорогого ухода, иначе это может привести к повреждению ногтей.
• Высыпайся. Рекомендуется спать в сутки по восемь часов подряд.
Почему естественная красота лучше
Пять причин перестать пользоваться косметикой и отнестись к своей коже с любовью, подчеркнув естественную красоту.
1. Ты экономишь деньги.
Выглядеть естественно оправданно с финансовой точки зрения. Подумай о том, сколько денег ты сэкономишь ежемесячно, не покупая тени, тушь, тональные кремы и карандаши для подводки глаз (не говоря уже о принадлежностях для ухода за искусственными ногтями).
2. Можно вставать попозже.
По утрам удастся поваляться в кровати те несколько лишних минут, которые ты обычно тратишь на то, чтобы накраситься.
3. Поможешь окружающей среде.
Чем больше косметики мы покупаем, тем больше ее производят, поэтому можно внести свой небольшой вклад и не покупать ненужные товары. Большая часть упаковки косметики не разлагается, и когда ты ее выбрасываешь, на Земле множатся свалки и загрязняются океаны.
4. Не наносишь вреда здоровью.
При ежедневном макияже легко занести инфекцию, поскольку небольшие частички грязи попадают в косметические средства, а с ними — в глаза. К тому же косметика часто содержит химические компоненты, которые твоей коже вряд ли хочется терпеть каждый день. Если ты красишься, тщательно смывай вечером всю косметику. Регулярно точи карандаш для подводки глаз и каждые шесть-восемь недель меняй тушь.
5. Вечеринки.
Никто не предлагает выбросить косметичку со всем ее содержимым, но можно краситься после школы или когда идешь куда-то. Если четко разграничить то, как ты выглядишь днем и как на вечеринке, то и готовить себя к каким-то праздничным событиям станет намного интереснее.
Помощь рядом
Если у тебя не получается сделать домашнее задание или кто-то в школе говорит гадости о тебе, не пытайся непременно решить эти проблемы самостоятельно.
Порой кажется, что просить о помощи страшно, но по многим вопросам ты можешь обратиться за поддержкой, и это нормально. По сути, все, что тебя беспокоит, стоит того, чтобы об этом поговорить, если хочется. Поиски того, что тебе нужно, требуют сил и решимости, и это один из множества способов позаботиться о себе.
Если хорошенько подумать и быть смелее, помочь советом могут многие.
1. Друзья.
Друзья — прекрасная группа поддержки, и иногда они знают тебя лучше, чем родители. Если
