Чжун Юань цигун. Книга для чтения и практики. Первая ступень - Сюи Минтан

13.    В. Каждый раз у меня различные ощущения при выполнении упражнения Большое дерево: иногда боли в желудке, иногда жар во всем теле. Сегодня — желание смеяться на протяжении всего времени, пока мы выполняем упражнение. Что это означает? И вообще, какие должны быть ощущения?

О. Такие, какие возникают именно у Вас. Например, сегодня вам холодно, а завтра может быть тепло. Ощущения меняются по мере практики.

14.    В. Где надо представлять движение ци при выполнении Большого дерева?

О. Не надо ничего представлять. Вы это сможете скоро почувствовать.

15.    В. У меня разная температура в правой и левой ладони — холод и тепло.

О. Это тоже правильно. И это связано с тем, что у нас есть иньская и янская половины тела. При практике подобные феномены возникают часто. В древности, когда во время сражений схватка врукопашную была неизбежной, такой перепад температур использовали при боевых действиях. Специально тренировали и закрепляли эти феномены. Когда у Вас наступит равновесие между инь и ян, ощущения изменятся.

16.    В. После Большого дерева ноги как бы онемели. Как их быстрее вернуть в нормальное состояние?

О. При прохлопывании во время Заключительных упражнений следует начинать ударять по ногам, начиная с точки Хуаньтяо (впадина на ягодицах), или интенсивно массировать ее, нажимая пальцами.

17.    В. У меня начали зудеть некоторые участки тела, например, голова, шея, плечи. Почему? И что с этим делать?

О. Открытие биоактивных точек и зон часто сопровождается ощущением зуда, особенно в области головы, лица, шеи, груди. Надо перетерпеть. Чтобы неприятные ощущения прошли быстрее, нужно интенсивнее практиковать. Тогда в тело будет поступать больше ци, и процесс открытия точек пройдет быстрее.

18.    В. При выполнении Большого дерева у меня постоянно опухают пальцы на руках. Иногда их бывает даже трудно согнуть. Почему?

О. Такой эффект вызван накоплением ци в кистях рук. Это правильно.

19.    В. Мне часто хочется смеяться во время некоторых мелодий при Большом дереве. Надо ли себя сдерживать?

О. Не надо. Эти феномены связаны с определенными изменениями в физическом теле при прохождении ци. Они будут меняться по мере практики.

20.    В. Меня раздражает музыка в нескольких местах кассеты. Почему одни говорят, что им нравятся мелодии, а меня и мою соседку раздражают, но разные фрагменты?

О. Это также феномены, связанные с вашим физическим телом. Разные музыкальные блоки оказывают воздействие на разные участки тела. Если ци проходит участок серьезного заболевания, то там возникает боль. А если проблемы не столь серьезны и связаны с состоянием нервной системы и психоэмоциональной сферой, то может возникнуть раздражение, злость, обида и т. п. Это будет длиться до тех пор, пока данный участок не будет проработан. После этого вы перестанете реагировать на мелодию эмоционально.

21.    В. Меня очень сильно качает и изгибает во время упражнения, и я периодически падаю. Что делать?

О. Попробуйте практиковать с открытыми глазами. Тем, у кого возникают интенсивные движения, не следует закрывать глаза полностью, чтобы контролировать положение тела в пространстве.

22.    В. У меня такое ощущение, будто руки находятся на шаре, который все больше и больше раздувается. Поэтому через некоторое время я обнаруживаю, что руки всплывают и находятся уже не напротив пупка, а намного выше, и я их вообще не чувствую. Они как на подушке, и мне очень трудно вернуть их в исходное положение до окончания упражнения. Как поступать в этом случае?

О. У Вас правильные ощущения. Руки не надо опускать в процессе практики. Вы только вначале должны установить их в нужное положение, а потом постараться забыть о них. Далее все должно происходить автоматически.

23. В. В какой-то момент во время Большого дерева у меня замедляется дыхание, становится поверхностным и вовсе останавливается. Некоторое время дышать совсем не хочется. А потом возникает судорожный глубокий вдох. Затем дыхание восстанавливается, становится равномерным, а через короткое время снова переходит в поверхностное с остановкой. И так несколько раз. А потом я совсем не чувствую тела и не ощущаю свое дыхание. Это не опасно?

О. Это очень хороший феномен. Вы все выполняете правильно. Это начальная фаза состояния цигун. Позже Вы сможете переключаться в такое состояние сразу.

24.    В. А мне показалось, что только я стала в нужную позу и у меня перед внутренним взором начали меняться цвета и возникать какие-то расплывчатые картины, как музыка окончилась и надо было выполнять завершающие упражнения. Как это объяснить?

О. Это правильно. Это очень хорошо. Это действительно состояние цигун. В этом случае можно выполнять упражнение дольше — больше часа. Можно два часа.

25.    В. Мне было так жарко, что пот катился по лицу и спине. А вчера только иногда тепло. Что это значит?

О. Это тоже правильно. При практике цигун жар и тепло относятся к нормальным сопутствующим феноменам. Такая реакция организма говорит о том, что вы накапливаете много ци в процессе этого упражнения.

26.    В. У меня очень сильные боли в левом боку. И боль длится минут 30 после окончания упражнения. В первый день ничего не болело, а на второй день и третий трудно терпеть. Что мне делать?

— Знаете ли вы о каких-либо своих проблемах в этой области?

—    Да, лет 6 назад у меня были сломаны 2 ребра, а в прошлом году в этом же месте была межреберная невралгия, но потом ничего не болело. Неужели это так связано?

О. Конечно. Даже в том случае, если проблема насчитывает десятки лет, проявления при практике могут быть весьма ощутимы. И боль указывает на то, что в этой области отнюдь не все в порядке. Надо продолжать практиковать, и боли пройдут, а вместе с ними исчезнет и проблемы.

—    Но почему у меня ничего не болело в первый день занятий?

О. Потому что в первый день мы выполняли Большое дерево недолго, и вы не получили достаточного количества ци, чтобы она достигла проблемного участка и начала там работу.

27.    В. Я ничего не чувствую. Значит ли это, что я не накапливаю энергию? Я не чувствую тепла под руками в Ся даньтянь, а только распирание и какую-то пульсацию.

О. Распирание и пульсация уже говорят об ощущениях, о том, что ци накапливается и поступает в нижний даньтянь. Ощущение тепла не обязательно. Все это появится позже.

28.    В. Во время Большого дерева я все время вижу вспышки света, иногда очень яркие и разного цвета. Что это означает?

О. Это хороший феномен. Это говорит о том, что у Вас активизируется зона Третьего глаза, так как много ци поступает в область мозга.

—    А имеет ли значение цвет вспышек?

—    На первых порах нет. Потом они становятся очень яркими, как молния, и часто — фиолетовыми.

29.    В. Иногда у меня раздается звон в ушах, как колокольчик, а иногда закладывает одно ухо, как в самолете.

О. Это тоже правильно. Перед тем, как начинает работать Третье ухо, возникает такой феномен, как звон колокольчиков. «Закладывание ушей», как мы уже говорили, также относится к нормальным феноменам, сопутствующим практике цигун.

30.    В. У меня в отдельные моменты стояния в Большом дереве возникает боль в сердце, перед этим я почти не дышу. Потом такое ощущение возникает, как будто пробка проскакивает чуть ниже лопаток. Я невольно делаю судорожный вдох, боль проходит, потом через некоторое время все повторяется. И так все 40 минут практики. Дома та же картина. Но сердце у меня здоровое.

О. Так бывает, когда сужены участки каналов в области лопаток. Там находится труднопроходимая для ци точка Цзяцзи. В момент прохождения ци этой зоны часто возникают боли в сердце. Так продолжается до тех пор, пока эта точка полностью не откроется. Если продолжать практиковать интенсивно, то эти неприятные ощущения быстро проходят.

—    Да, наверное, потому что сегодня боль намного слабее, чем вчера.

—    Завтра будет еще меньше.