Метод Сильвы. Искусство управления - Хосе Сильва

Если на занятии изучают электричество, учеников просят вообразить себя электронами. Использование воображения и фантазии не только мотивирует учеников, но также ускоряет процесс обучения и повышает отдачу.

Есть упражнения, направленные на развитие интуиции. В одном из них ученикам дают по кусочку печенья, которое они должны почувствовать, понюхать и съесть. Затем их просят сказать, где спрятано остальное печенье. Барбара Кларк, преподаватель специальных предметов в этой школе, говорит: «Они воспринимают информацию, которая неподвластна их рациональным способностям». Она объясняет это тем, что чем больше пользуешься интуицией, тем сильнее она развивается.

Аллилуйя! Мы добрались туда. Вы хотите подождать, пока остальной мир присоединится к вам? Или вы предпочитаете продолжать практиковаться и развивать в себе ясновидение уже сейчас?

Обнаружение информации, неподвластной рациональным способностям

Человек был обнаружен застреленным в кабине своего собственного грузовика. Винтовка, которую он обычно возил с собой, лежала рядом с ним. Решили, что он был убит из этой винтовки. Страховая компания отказалась платить двойную компенсацию, утверждая, что это было самоубийство.

Адвокат семьи, используя метод Сильвы, вошел в альфа-уровень. Он вообразил, что видит выстрел. Это было не самоубийство, это был несчастный случай. Ему захотелось «увидеть» причину. Его внимание было привлечено к одной из деталей винтовки. Когда он закончил сеанс и осмотрел эту часть винтовки, то обнаружил там дефект, из-за которого винтовка выстреливала сама, находясь в определенном положении. Смерть была признана несчастным случаем, и двойную страховку пришлось выплатить.

Вы начинаете пользоваться своими интуитивными способностями. Вы становитесь ясновидящим руководителем. Эти способности теперь в вашей власти, и вам остается лишь пользоваться ими. Пользуясь ими, вы улучшаете их. Вы способны получать такую информацию о том, что происходит на вашем предприятии или в офисе, какую никогда не смогли бы узнать через свое рациональное мышление.

Мы изучим дополнительные возможности использования альфа-уровня для этих приложений ясновидения. Они, без сомнения, пригодятся вам для более эффективного управления временем. Но нам нужно двигаться вперед постепенно, так что с этим придется подождать до следующей главы.

Вы освоите эти дополнительные методы сбережения времени чуть позже. Но сначала вам нужно обрести способность избавляться от давления времени.

Устранение гнета нехватки времени

А должно быть выполнено раньше В, а В раньше С. Для выполнения С есть предельный срок – 90 минут, начиная с текущего момента. Времени требуется больше, чем имеется в наличии. Напряженная ситуация.

Мне предстоит сложная задача убедить вас в этом, но я попробую:

• Напряженные ситуации поглощают больше времени на единицу результата, чем расслабленные ситуации.

• Если вы испытываете стресс в связи со сроками выполнения или нехваткой времени, этот стресс ухудшает ваши ментальные и физические навыки. Вы работаете медленнее, чем в обычной ситуации.

• Если для того, чтобы расслабиться и позитивно запрограммироваться, вам требуются две минуты, эти две минуты сэкономят вам времени во много раз больше. Ведь вы тем самым вырываете жало у пчелы – устраняете гнет ограничения времени.

К счастью, в моих усилиях убедить вас, ведь у меня есть союзник – вы сами. Я сейчас предложу вам двухминутный метод, а вы испытаете его в стрессовых обстоятельствах. Тем самым я достигну своей цели.

Если вы решили сначала дочитать эту книгу с намерением заняться практикой позднее или если ваша практика происходит в отрыве от чтения, вы все равно можете использовать этот двухминутный сниматель стресса с позитивными результатами прямо сейчас.

Двухминутный сниматель стресса

Нижеследующую процедуру можно выполнять в офисе, в припаркованной машине, в туалете или в любом другом месте, где вам никто не помешает. Не торопитесь. Отнеситесь к ней серьезно. Выполняйте ее так, словно от этого зависит ваша жизнь. (А такое возможно.)

Сядьте поудобнее. Если вам жмут ремень, галстук или обувь, распустите их. Соберите пальцы в кулак. Крепко сожмите его. Расслабьте. Запомните ощущение расслабления. Сожмите зубы. Приготовьтесь запомнить чувство расслабления. Расслабьте челюсти. Проделайте то же самое с голеностопным суставом, расслабьте его. Теперь закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдохните, затем поверните глаза чуть вверх. Воссоздайте это ощущение расслабления на скальпе и на лбу. Почувствуйте это расслабление в веках, на лице, на челюсти. Осознайте свои шею и плечи. Расслабьте их. Расслабьте грудь и живот. Обратите свое внимание на верхнюю часть спины и расслабьте ее. Теперь переходите на нижнюю часть спины. Расслабьте ее. Теперь бедра, колени, ноги, лодыжки, ступни и пальцы ног. Расслабляйте каждую пядь. Занимайтесь этим полную минуту. Затем медленно отсчитайте в обратном порядке от 25 до 1. Визуализируйте тихое место, какое можете вспомнить, – свою постель, свое любимое кресло, свой дворик, луг, холм, берег – любое тихое место, какое можете вспомнить. Представьте себя там на мгновение. Теперь мысленно повторяйте: «Каждый раз, когда я так расслабляюсь, я ухожу глубже, быстрее. Время – мой друг. Оно работает на меня. Когда я открою глаза при счете пять, я буду бодр, буду чувствовать себя прекрасно, уверенно, полностью владея собой. Раз, два, три. Когда я достигну счета пять и открою глаза, я буду бодр, буду чувствовать себя прекрасно, уверенно, полностью владея собой. Четыре, пять». Открывайте глаза. «Я бодр, я чувствую себя прекрасно, уверенно, полностью владею собой».

Это упражнение не отнимает у вас две минуты. Оно добавляет вам время. Если вы не думаете, что время эластично, попробуйте дождаться прибытия автобуса или пока закипит чайник. Сравните ощущение потраченного времени с тем, когда вы думаете о чем-то более интересном и творческом.

Вы не можете остановить часы. Но вы можете фактически замедлить их ход. Меньше думайте о времени, расслабьтесь, и вы уложитесь в «невозможные» сроки, даже еще останется время. И жить будете дольше.

Избавление от стресса, порожденного долгосрочными лимитами времени

Защита докторской диссертации – событие неординарное. Стресса прибавляет и лимит времени. Мери К. волновалась. Ей пришлось задержать начало, пока она не проверила все. Теперь времени оставалось слишком мало, чтобы чувствовать себя комфортно. Чем сильнее она напрягалась, тем медленнее продвигалась. Тогда она начала ежедневно применять двухминутный сниматель стресса. Она закончила на два дня раньше срока.

Работа менеджера наполнена краткосрочными и долгосрочными временными лимитами. Двухминутный сниматель стресса помогает при любых ограничениях времени. Применяйте его один раз для напряженного дня. Используйте его ежедневно для напряженной недели или месяца. Тогда эти напряженные периоды становятся поспокойнее. Вы обнаруживаете, что кажущаяся нехватка времени оборачивается его избытком.

Роженице под гипнозом внушают, что продолжительность схваток будет короткой, а продолжительность времени между схватками – длинной. Когда схватки начинаются, они проходят «быстро». Время между ними «долгое», дающее отдохнуть.

Разум способен сжимать время. Когда время нас поджимает, это означает, что нам оно кажется слишком коротким и что мы сжимаем его, делая более коротким. Можно обратить этот процесс вспять. Мы можем растягивать время. Тогда наши движения кажутся замедленными. Мы двигаемся быстро, но не чувствуем этого, и времени тогда предостаточно.

Когда речь идет о долгосрочных ограничениях времени, добавьте еще один шаг к двухминутному снимателю стресса:

Перед завершением сеанса увидьте календарь с датой, находящейся на полпути к вашему предельному сроку. Поместите этот образ немного слева. Увидьте цель наполовину достигнутой. Затем передвиньте сцену еще левее и увидьте на календаре последнюю дату. Увидьте цель достигнутой.

Планирование на будущее с большим использованием разума

Для ясновидящего менеджера, который хочет более эффективным образом распланировать свое время, предлагается следующая процедура:

• Войдите в уровень перед сном и запрограммируйте проснуться в подходящее для наиболее эффективного программирования время.

• Проснувшись среди ночи, снова войдите в уровень и дайте себе мысленную установку, что вы сядете за работу над своим планом на следующее утро в какое-то время между 9.00 и 12.00 и что вы выработаете тогда оптимальный план, позволяющий вам наиболее эффективно использовать свое время.

• Напомните себе, что, если, работая над своим планом, вы столкнетесь с трудным решением, вам достаточно будет соединить вместе кончики трех пальцев, чтобы больше разума включилось в работу над проблемой.