365 оздоровительных советов - Лилия Гурьянова

347. Для влажных рук

Если руки все время влажные, применяйте старинные народные рецепты:

• 1 ч. л. дубовой коры и 1 ч. л. зверобоя залейте 0,5 л кипятка и проварите 10 минут. Отвар процедите и добавьте в него 2–3 ч. л. столового уксуса. Этим раствором протирайте руки.

• Мойте руки холодной водой с мылом.

• Делать ванночки из крепкого чая, настоя шалфея, дубовой коры, тысячелистника, липы, ромашки, соляные.

348. Уделяйте внимание локтям!

Кожа на них особенно сухая, поэтому при мытье локти полезно потереть пемзой легкими круговыми движениями, чтобы не поцарапать кожу. Очень хорошо очищает кожу на локтях лимонный сок. После очистки кожу на локтях смажьте круговыми движениями жирным питательным кремом или оливковым маслом. Избыток жира снимите бумажной салфеткой. Для смягчения кожи на локтях полезны ванночки из подогретого масла продолжительностью 10–15 минут.

349. Как укрепить ногти

Укрепление ногтей начинается с профилактических процедур. Во-первых, постарайтесь до минимума ограничить контакт рук с порошками и моющими средствами. Во-вторых, принимайте витамины, микроэлементы и конечно, кальций (обязательно в комплексе с витамином D). Старайтесь включать в свой ежедневный рацион миндаль, инжир, финики, молочные продукты, рыбу и красное мясо. Очень полезны для ногтей морковный сок и шпинат.

• Для укрепления ногтей принимайте медицинский желатин: по 5 г в день в течение 1 месяца, через месяц курс повторите.

• Регулярно пользуйтесь маслом для ногтей и кремом для кутикулы (продаются в аптеке). Состав готовых средств для укрепления ногтей самый различный: аллантоин и пантенол эффективно заживляют кутикулу, особенно после обрезного маникюра. Рост ногтей стимулируют липосомы и питательные вещества. Кремы, содержащие серные аминокислоты, кератин, протеины и витамин С, укрепляют ногти и повышают их сопротивляемость вредным воздействиям окружающей среды.

• Укреплению ногтей способствует массаж области кутикулы. Массаж производят очень мягкой щеткой, предварительно намыленной глицериновым или детским мылом. При этом происходит легкий пилинг, освобождающий кутикулу от отмерших чешуек кожи и предупреждающий образование неэстетичных трещин.

• Хорошо укрепляют ногти такие компрессы: 70 мл воды, 25 мл глицерина, 5 г квасцов.

• Полезно для ногтей и натуральное оливковое масло, в которое добавлено несколько капель лимонного сока.

Масло нанесите на ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь. Проводите такую процедуру 1–2 раза в неделю.

• Если ногти стали бледными, даже синеватыми, на них появились белые точки, попробуйте несколько раз вдень натирать их лимоном.

350. Подпиливаем ногти осторожно

Для того чтобы правильно провести маникюр, важно подобрать нужные пилки. Если у вас крепкие ногти, то смело можете воспользоваться инструментом песочного или сапфирового вида.

Если вы не можете похвастаться такими ногтями, предпочтите мелкозернистые пилки полукруглой формы с буферной зоной, которые отшлифуют ноготь и сохранят его структуру. Сразу же откажитесь от железных инструментов – это вчерашний день. Основа для пилок должна быть резиновой или картонной.

Зеркальный блеск ногти приобретают при помощи полировщика, который имеет четыре рабочие поверхности с нанесенными цифрами, указывающими на последовательность полировки.

• Подпиливать можно только сухие ногти, влажные могут начать расслаиваться.

• Движения при подпиливании ногтей нужно вести только в одном направлении – от кончика ногтя к его лунке.

• Форму ногтей нужно выбирать правильно: квадратные ногти украшают только длинные и тонкие пальцы, в остальных случаях лучше подойдет классическая овальная форма ногтей.

• Кутикулу ни в коем случае не нужно обрезать! Лучше нанесите на нее специальную жидкость, которая бережно размягчит кожицу вокруг ногтя и будет препятствовать ее дальнейшему росту. Затем палочкой с «копытцем» из мягкой резины аккуратно сдвиньте кожицу вокруг ногтя назад.

Уход за ногами

351. Ванночки для ног

Каждый вечер делайте горячую ванночку для ног в течение 15–20 минут.

Для очищающей ванночки 1–2 ч. л. питьевой соды растворите в 1 л воды, добавьте 1 ст. л. мыльной стружки. Тонизирующая ванночка делается с горстью соли в 3 л теплой воды. После ванны ополосните ноги прохладной водой, слегка подкисленной борной кислотой (1 ч. л. на стакан воды).

Для успокаивающей и укрепляющей ванны 2 ст. л. смеси ромашки, льняного семени и хвои залейте 1 л кипятка, дайте настояться в течение 20–30 минут и вылейте настой в таз с водой.

После ванночки очистите места на ногах, где кожа огрубела, с помощью мелкозернистой пемзы или специальной педикюрной щеточки с жесткой щетиной.

Раз в неделю можно почистить пятки специальным скрабом для ног. Его наносят на шлифовальную пилочку и легкими круговыми движениями в течение 2–3 минут протирают кожу на пятках, затем ополаскивают водой и повторяют процедуру снова.

352. Массаж ног

После ванночки сделайте массаж ног. Возьмите две сухие щетки с щетиной средней твердости и растирайте ноги одновременно круговыми движениями – от стоп кверху до паховых складок. Массаж продолжайте до покраснения кожи. После массажа нанесите на кожу жирный крем, двигаясь от пальцев к пятке. Крем для ног делает ступни мягкими, розовыми и нежными. А самый лучший крем – тот, который вы сделаете своими руками:

• Тщательно перемешайте 1 желток с 1 ст. л. подсолнечного масла, затем, постоянно помешивая, влейте 1 ст. л. уксусной эссенции и 1 ч. л. скипидара. Наносите крем на стопы ног массажными движениями.

• Купите любой, самый простой, но свежий (посмотрите срок изготовления) крем для жирной кожи. В аптеке приобретите витамин А в жидком виде. Смешайте 10–15 г крема и 10–15 капель витамина до однородной массы и сразу же нанесите эту смесь на ноги, хорошенько втирая в кожу.

353. Маски для ног

• Особенно хороши ножные маски из голубой глины. Делаются они просто: разведенную глиняную кашицу нанесите на ступни. После высыхания глину смойте теплой водой и смажьте ноги кремом.

• Растворите 10 таблеток аспирина без оболочки в небольшом количестве воды, можно добавить ложку лимонного сока. Должна получиться кашица. Этой кашицей смазывайте распаренные пятки, натоптыши, мозоли. Сверху обмотайте пленкой и наденьте носки. Подождите 15–20 минут, после чего аккуратно обработайте пемзой.

• При огрублении подошв растворите в 2 л горячей воды 1 ч. л. соды и 1 ст. л. наструганного хозяйственного мыла. Ежедневно на ночь держите ноги в этой воде 20–30 минут. После ванночки стопы смажьте жирным кремом.

• Для смягчения и увлажнения кожи ног делайте 2–3 раза в неделю питательную маску: смешайте 4 ст. л. густого кефира, 100 г обезжиренного творога, 1 ч. л. свежего лимонного сока. Нанесите на кожу ног на 20 минут, затем снимите остатки маски мягкой салфеткой.

354. Если ноги потеют…

Средства для приема внутрь:

настой шалфея – по 0,5 стакана 2 раза в день в течение месяца;

• настойка пиона или вереска – по 30–40 капель 3 раза в день в течение 30–40 дней;

• водочная настойка перегородок грецких орехов – по 30–40 капель 3 раза в день в течение месяца. Перегородки измельчить в кофемолке и залить водкой так, чтобы они были полностью закрыты. Настаивать 5–7 суток в темном месте при комнатной температуре;

• отвар из листьев ежевики, душицы, крапивы и мелиссы, смешанных в равных пропорциях, – по 0,5 стакана 2 раза в день до еды.

Средства для наружного применения:

контрастные ванночки для тренировки сосудов. Начинать и заканчивать теплой водой 40–50 °C. Температура холодной воды – 15–20 °C. Делать 3–4 опускания по 1 секунде. После процедуры ноги промокнуть, нанести крем с камфарой или ментолом и надеть носки;

• ванночки со слабым раствором марганцовки или отваром коры дуба – не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу;

• ванночки с эфирными маслами розмарина, сосны или лаванды;

• протирать сухую кожу 1 %-ным раствором формалинового спирта, салициловым спиртом или формидроном – 2–3 раза в неделю;

• присыпки, в состав которых входят уротропин, борная кислота, тальк, окись цинка и квасцы жженые. Присыпку можно насыпать в носки, колготки не чаще 3 раз в неделю.

355. Эрозия

Иногда между пальцами ног часто появляются краснота и высыпания в виде мелких пузырьков. Если такое с вами приключилось, нужно срочно сменить обувь на более удобную, просторную для ног и изолировать пальцы друг от друга небольшим бинтом.

Для ускорения образования корочки 2 раза в день по 15 минут делайте примочки 2 %-ным раствором борной кислоты,

0,25 %-ным раствором нитрата серебра или ярко-красной марганцовкой. Раствор должен быть прохладным. Пораженные участки кожи можно смазывать и любым анилиновым красителем – зеленкой, фукорцином.