Кето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнями - Джош Акс
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Другие исследования показали, что более высокое потребление жирных кислот Омега-3 может защитить женщин от развития опухолей молочной железы.24 Потеря веса также может снизить риск,25 в частности исчезновение избыточных жировых отложений, которые накапливаются глубоко в теле, на что кето-диета особенно хорошо ориентирована. Все вместе эти данные дают надежду на то, что кето-диета может быть эффективным способом поддержания здоровья груди и играть значимую роль в лечении ее рака, а иногда и изменять ситуацию коренным образом.
Рак простаты
Растет интерес к использованию кетогенной диеты для лечения тех 165 000 мужчин, у которых каждый год выявляют рак предстательной железы,26 а возможно, даже предотвращения некоторых из 29 000 или около того ежегодных смертей, связанных с этой болезнью. В 2008 году группа ученых установила, что у мышей, употреблявших безуглеводный кетогенный рацион, значительно сократился рост опухолей и продлился срок жизни по сравнению с мышами, которые питались рационом, содержащим либо 72, либо 44 % углеводов.27 Другое исследование показало, что мыши на безуглеводном рационе живут дольше, чем мыши, не ограниченные такой диетой, и у первых умерло больше опухолевых клеток, а также уменьшились воспалительные процессы и снизился уровень инсулина.
Людям практически нереально соблюдать безуглеводную диету, но есть доказательства того, что использование диеты, содержащей до 20 % углеводов, дает аналогичные результаты. Исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Cancer Prevention Research, сравнило мышей с раком предстательной железы, которых кормили без углеводов, 10 % углеводов и 20 % углеводов, и пришло к выводу, что данные рационы питания одинаково эффективны с точки зрения выживания животных.29 В настоящее время проводится, по крайней мере, одно клиническое испытание на людях. Исследователи из университета Мэриленда пытаются определить, оказывает ли кетогенная диета аналогичное воздействие на мужчин с этим заболеванием.
Девять мощных и проверенных естественных онкологических стратегий
Исследования на животных также обнаружили признаки того, что кето-диета может быть полезна и тем, у кого наблюдается рак легких, поджелудочной железы и желудка. Она способна улучшить некоторые аспекты качества жизни, включая сон и настроение, у пациентов с прогрессирующими опухолями, которые распространились на другие места в организме.30 Не менее важным является и то, что кетогенная диета безопасна и не имеет негативных побочных эффектов.
Основываясь на своем опыте лечения онкологических больных, я считаю, что лучше всего поддерживать кетоз с помощью ряда дополнительных подходов, способных усилить пользу диеты и дать больным еще больше шансов победить болезнь. Ниже перечислены естественные стратегии, которые я рекомендовал маме для укрепления и детоксикации организма во время борьбы с раком. Я считаю, что они работали в синергии с диетой, чтобы излечить ее от рака. Рекомендую вам или вашим близким, которые борются с болезнью, тоже их попробовать.
Пейте зеленый сок. Я попросил маму покупать органические, местного производства продукты на фермерском рынке и каждый день делать зеленые соки со шпинатом, мангольдом, сельдереем, огурцом, кинзой, петрушкой, лаймом, имбирем и стевией. Эта комбинация может избавить ваш организм от вызывающих рак токсинов, накапливающихся в нем. Кроме того, подобный сок богат антиоксидантами и другими целебными питательными веществами, которые могут укрепить способность вашей иммунной системы бороться с болезнями.
Посыпайте еду куркумой и другими специями. Ряд лабораторных исследований раковых клеток показывает, что куркумин обладает противораковым эффектом. В одной из работ было доказано, что сочетание куркумина с химиотерапией уменьшает количество раковых клеток кишечника сильнее, чем только химиотерапия.31 Другие травы и специи, в том числе кайенский перец, корица, чеснок, имбирь, орегано и розмарин, также обладают мощными противораковыми свойствами. Щедро используйте их, когда готовите.
Получайте больше солнечного света и витамина D. В ходе новаторского исследования, результаты которого опубликованы в American Journal of Clinical Nutrition, было проверено 1200 женщин, страдающих состоянием постменопаузы, и обнаружено, что всего лишь через год после начала приема добавок, содержащих витамин D3, риск развития рака у них снижается на 77 %.32 Ищите ежедневную добавку, которая содержит от 5000 до 10 000 IU витамина D3, и принимайте ее с пищей, содержащей кокосовое масло, или богатым пробиотиками напитком, таким как кефир, для улучшения усвояемости. Оптимизируйте пищевые добавки D3, каждый день проводя по 20 минут на солнце.
Используйте эфирные масла ладана и мирры. Эти древние масла доказали свою эффективность при раке мозга, груди, толстой кишки, поджелудочной железы, простаты и желудка. Втирайте два масла в кожу на шее три раза в день и пейте по 3 капли на стакан воды три раза в день.
Ешьте грибы рейши и кордицепсы или принимайте содержащие их добавки. Есть доказательства того, что эти грибы способны уменьшать опухоли и укреплять иммунную систему, а также облегчать тошноту, связанную с химиотерапией. Если вы используете добавку, принимайте дозу, рекомендованную на этикетке.
Увеличьте употребление антиоксидантов с суперягодами. В большинстве ягод слишком много сахара для кетогенной диеты, но я рекомендую вам употреблять по одной порции ягод в день. Ягоды черники, клюквы, малины и ежевики являются одними из лучших, они полны антиоксидантами, борющимися с раком, такими как флаванолы, антоцианы и ресвератрол. Кроме того, органические порошки экзотических ягод, таких как акаи, каму, годжи, маки и шисандра, отличаются чрезвычайно высоким содержанием антиоксидантов, и с их низким содержанием сахара и углеводов становятся отличным вариантом для дополнения кето-диеты. Просто смешайте немного их порошка в стакане воды вместе со щепоткой стевии для освежающего напитка.
Побольше костного бульона. Этот целебный эликсир, изготовленный из костей и субпродуктов – куриных, говяжьих, бараньих или рыбных – является отличным источником коллагена, гликозаминогликанов и других питательных веществ, помогающих восстановить слизистую оболочку
