Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел - Бек Марта

Предлагаю вам упражнение, которое позволит не просто проложить курс к достижению полной цельности, но и научиться помогать всем остальным на этом пути. Пока мы говорили о том, как ваша личная цельность фрактально распространится по всему миру. Теперь мы обратим этот процесс (фрактальные закономерности могут распространяться в обе стороны, и от малого к большому, и от большого к малому). Это упражнение покажет связи между тем, что вы делаете ради улучшения собственной жизни, и тем, что вы в силах сделать, чтобы повлиять на весь остальной мир.

Упражнение «Вы – целый мир»

1. Сядьте, закройте глаза и представьте себе, что смотрите на Землю из космоса – и видите идеальный шар, окрашенный голубым, зеленым, коричневым и белым и висящий в угольно-черном вакууме.

2. Глядя на родную планету, подумайте, какие беды и какие источники страданий, по-вашему, грозят ей особенно сильно.

3. Сосредоточьтесь на том, что беспокоит вас больше всего. Это может быть расизм, политическая коррупция, бедность, изменения климата, жестокое обращение с животными, войны, преступность. Что бы ни вызвало у вас самый сильный отклик, примите это как ответ. Не пытайтесь отвечать «правильно» или выбирать самый добродетельный или самый политкорректный ответ. Что вы чувствуете на самом деле, то и чувствуйте.

4. Нацельтесь на выявленную проблему. Сосредоточьтесь на том, что именно идет не так, хотя это может быть мучительно для вас. Вспомните все, что вы знаете об этой проблеме. Подумайте, что из этого вы знаете объективно.

5. Позволив себе в полной мере ощутить возмущение и отчаяние, запишите все, что есть плохого в выявленной проблеме. Называйте вещи своими именами. Составьте список. Если нужно, возьмите еще лист бумаги и продолжите.

Мировая проблема, которая сильнее всего меня тревожит, приводит вот к каким отрицательным последствиям:

6. А теперь запишите, что должно произойти, чтобы эта проблема была решена. Ответ не должен быть ни оригинальным, ни тонким, ни глубоким, ни даже логичным. Просто скажите (или напишите), что думаете: «Люди должны прекратить считать друг друга низшими существами!», «Хватит выбрасывать мусор в океан!», «Нам надо относиться к животным не как к объектам, а как к таким же живым существам, как мы!» Составьте еще один список.

Вот что кто-то (или все мы) должен сделать, чтобы решить эту проблему:

7. Снова посмотрите на Землю из космоса. Теперь представьте себе, что вместо Земли вы видите себя. Если это вызывает у вас отрицательную реакцию, поймите, что ваш вклад в жизнь планеты окрашен этой отрицательностью.

8. Взгляните на проблему, которую вы выбрали. Спросите себя, не может ли быть такого, что ваше отношение к себе как-то отражает эту проблему? Вот несколько примеров.

✓ Вы беспокоитесь из-за загрязнения морей и суши, но продолжаете накачивать свое тело токсичными веществами.

✓ Вы злитесь, что некоторые люди считают других низшими существами, но сами считаете себя в чем-то неполноценными.

✓ Вы ненавидите тех, кто жестоко обращается с животными, но заставляете свое тело – животное – работать на износ, торчать в четырех стенах, когда оно рвется гулять, или заниматься тем, чего оно терпеть не может.

✓ Вас огорчает бедность, но вы обедняете собственную жизнь, отказывая себе в отдыхе, игре, добром отношении, свободном времени.

Подумав, как вы навлекаете на себя те же проблемы, которые видите в мире, запишите, что вы делаете.

Вот как моя «мировая проблема» проявляется в моей собственной жизни:

9. Перечитайте свой список всего, что «кто-то» должен сделать, чтобы исправить проблему. Можете ли вы применить какие-то из этих мер, чтобы сделать самих себя счастливее в той области, которую только что выявили?

Как я могу помочь себе почувствовать себя лучше в связи с этой проблемой:

10. Посвятите сегодня же хотя бы двадцать минут работе над тем, что вы только что записали. Не меньше десяти минут отведите тому, чтобы продвинуться к исцелению этой раны у себя, и еще не меньше десяти минут работе над исцелением этой раны в глобальном масштабе. Занимайтесь тем, что вам действительно нравится делать. Помните, больших перемен можно добиться маленькими шажками. Переломный момент просветления

Когда только начинаешь двигаться по пути цельности, это все равно что мыть очень грязное окно: ложные убеждения лишают ясности мысли. Поначалу приходится просто орудовать тряпкой в темноте – нам даже не видно, что мы делаем. Через некоторое время там и сям проблескивает свет. В какой-то момент процесс резко ускоряется. Чем больше площадь чистых участков, тем сильнее нам хочется продолжать и тем лучше видно, как продвигается процесс. В какой-то момент все стекло словно исчезает и свет льется в окно беспрепятственно.

Я убеждена, что такой процесс может происходить не только у отдельных людей, но и у целых групп и у человечества в целом. На протяжении всей истории «просветленные» служили островками ясности, в которые лился свет, сиявший другим. По словам Маргарет Мид, ставшим крылатыми, «нет сомнений, что небольшая группа думающих ответственных граждан может изменить мир. Более того, иначе никогда и не бывало». Группы, твердо придерживающиеся принципов истины и сострадания, становятся островками, в которые сочится и даже льется свет. Чем дальше заходит этот процесс, тем крепче уверенность, что человечество в целом когда-нибудь сможет перевалить за переломный момент просветления.

Если это когда-нибудь произойдет, сразу же последуют неожиданные события.

Несколько десятилетий со всех сторон предупреждали, что нам пора сократить потребление ископаемого топлива, но мало кто слушал эти предупреждения, пока в 2020 году не нагрянул микроскопический вирус, который сумел резко изменить поведение всего человечества за какие-нибудь несколько недель. И почти сразу вода и воздух стали чище, чем в последние сто лет. На улицах японских городов появились олени. В Европе стали замечать медведей и кабанов там, где их не видели даже старожилы. По улицам Аделаиды запрыгали кенгуру. Когда что-то возвращается к своей подлинной натуре, исцеление наступает на удивление быстро и внезапно.

Так что идите по пути цельности ради себя самих, чтобы оставить страдания в прошлом и жить как можно счастливее. Только не удивляйтесь, если при этом ваша жизнь превратится в отмытое стекло, сквозь которое на других польется свет – все больше и больше света. Мы считаем, что весь наш вид катится к гибели, что нас ждет апокалипсис – но уверены ли мы, что он произойдет? Правда ли это? Мы абсолютно уверены, что это правда? Кем бы мы были и что делали без этой истории?

Может быть, мы сумеем сформулировать мысль, противоположную тому, чего мы боимся больше всего. Может быть, мы сумеем добраться до точки, где все перевернется, где спуск обернется подъемом. Каждый, кто обретет ясность мысли, станет частью фрактала, который приведет нас к единству – к согласованности друг с другом и с природой в целом. По мере распространения фрактала образ жизни человечества радикально изменится. Наш разобщенный, изобретательный, немыслимо деструктивный вид может проскочить очертя голову через преисподнюю и взмыть до самого рая. Очень может быть, что мы, следуя путем цельности, сумеем спастись.

Глава пятнадцатая

Великая деконструкция

Многие жалуются, что Дантов «Рай» – чтение невнятное и путаное. Эпический сюжет практически теряется. Данте начинает странно выражаться, в частности конструирует глаголы из местоимений. Говорит, что сам не знает, есть ли у него физическое тело или осталось лишь чистое сознание. Он словно бы движется со скоростью света сквозь все более и более зрелищные слои красоты и блистательности, но Беатриче утверждает, что он не движется вовсе: в раю, поскольку все едино, каждый находится сразу везде.