Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью - Шахида Араби

раз, даже хуже. После этого я не общалась с ним два месяца, но сорвалась, когда он позвонил в мой день рождения. Снова общаюсь с ним. Я понимаю, что это неправильно, но убеждаю себя, что могу диктовать свои условия и контролировать ситуацию». – Дзана (Стокгольм).

«Из-за детей я не могу прервать общение». – Лара (Нью-Гэмпшир).

«Недавно я подала в суд заявление на охранный ордер. Это лучшее, что случилось в моей жизни после изобретения хлеба в нарезку. Теперь он не может ни звонить мне, ни писать. Жизнь стала намного спокойнее. Раньше я с ужасом ждала потока озлобленных сообщений. А теперь у меня появилась свобода, и я могу жить своей жизнью. Он не может прийти и спросить меня, чем я занимаюсь, почему и с кем. У меня есть парень, который боялся, что Том отомстит нам обоим, если узнает, что мы встречаемся. Теперь если он хотя бы побеспокоит меня, то окажется в незавидном положении. Это настоящее благословение». – Карина Таллосс (местонахождение скрыто).

«Да, но мне понадобились три года и один охранный ордер, чтобы прервать общение». – Джен (Балтимор, Мэриленд).

«Я почти не общаюсь с ним. У нас есть дети, и мне приходится видеться с ним и обсуждать те или иные вопросы. Однако я не разговариваю на посторонние темы, а если он пытается это сделать, сразу ухожу. Я предпочитаю текстовые сообщения: все записано, можно не переживать, что он извратит мои слова». – Ава (Теннесси).

«Да, но мне понадобилось несколько лет, чтобы окончательно обрубить все связи. Вначале я боялась остаться без его постоянного участия в жизни. Потом, когда мне все действительно осточертело и я была готова жить одна, он усилил свои манипуляции, чтобы удержать и контролировать меня». – Тейлор А. (Висконсин).

«Да, я пробовала не общаться. Срывы были». – Брианна (Теннесси).

«У нас трое детей, так что стараюсь общаться по минимуму». – Адель (Канада).

«Да, мы не общались по несколько месяцев. Но у меня были срывы: несчастные случаи, праздники или мы просто скучали друг без друга и начинали общаться. Мы созванивались, и сразу возникало ощущение, что не было всего того ужаса и мы снова влюблены». – Т. Ньютон (Такома, Вашингтон).

«Да, я прекратила общаться с бывшим мужем. Он позвонил мне примерно через десять месяцев после расставания, и сразу же нахлынула прежняя тревожность, так что я поменяла номер телефона». – Микала (Ютхулла, Австралия).

«Мне удалось прекратить общение через год после отвержения и запугивания. Прошло уже два года! Боюсь, если я снова увижу его, окажусь вдовой в женской тюрьме!» – Тара (Джорджия).

«Я срываюсь каждый раз, когда он звонит. Мне так не хочется отвечать, но я отвечаю». – Сьюзен (Индиана).

«Я пока не могу прервать с ним контакт полностью, потому что он видится с детьми, но в целом да, общаюсь по минимуму». – Дон (Мемфис).

«Я прервала общение с двумя единственными оставшимися членами моей семьи, поскольку они оба злокачественные нарциссы, – с моим братом и тетей. Также я переехала из Нью-Йорка в Калифорнию, чтобы быть как можно дальше от них». – Мария (Калифорния).

«Мне удалось прекратить общение благодаря тому, что его посадили в тюрьму за насильственные преступления против других людей, после того как я ушла от него. Это очень помогло в исцелении, ведь у меня есть дети от него. Сейчас мы видимся только из-за детей, но мне очень тяжело. Я до сих пор чувствую, как он затягивает меня обратно в свои сети, но теперь я намного сильнее и могу сопротивляться. И у меня сохранились его сообщения с угрозами и оскорблениями, которые я могу перечитывать, чтобы вспомнить, как он со мной обращался и сколько боли причинил». – Даниэлла (Мельбурн, Австралия).

«Я наконец решила заблокировать в социальных сетях и его, и девушку, которая вроде стала его новой жертвой. До этого я общалась с ним, но по минимуму, а потом увидела пост, который чуть не вызвал у меня нервный срыв, и мне приснился чудовищный кошмар. Тогда я и сказала себе: “Довольно!” Срывов у меня не было; думаю, меня удерживает страх очередного кошмара. Конечно, ситуация не идеальная: мы общаемся в одних и тех же социальных кругах, и я знаю, что увижу его снова на мероприятиях. Иногда друзья присылают мне скриншоты его постов из социальных сетей или сообщений, которые он им отправляет». – Аноним (Сиракузы, Нью-Йорк).

Глава 6. Патологический нарциссизм в семье, дружбе, на работе и в обществе

Женский нарциссизм в дружбе

По данным «Диагностического и статистического справочника по психическим расстройствам», 75 % нарциссов – мужчины, а остальные 25 % – женщины (APA, 2013). Допускаю, что эта статистика не отражает истинного положения дел: следует учитывать погрешность, связанную с тем, что женщинам часто ошибочно ставят диагноз пограничного расстройства личности, а не нарциссизма. Действительно, женщины с чертами бессердечия / безэмоциональности (ассоциирующимися с психопатией) чаще проявляют реактивную и проактивную агрессию по отношению к другим людям, доказывая, что способны на агрессию не меньше, чем мужчины (Centifanti et al., 2015). Что бы ни говорили цифры, вы непременно рано или поздно столкнетесь с женщиной-нарциссом – возможно, вы гетеросексуальный мужчина и встречаетесь с такой девушкой, или вы женщина, чья подруга – нарцисс, или у вас нарциссическая мама, родственник, коллега и так далее.

Я сама не раз заводила дружбу с девушками с нарциссическими чертами и качествами. Несколько из них были такими самовлюбленными и так ловко скрывали свою бесчеловечность, что, лишь подробно изучив нарциссизм, можно было осознать весь масштаб их жестокости и тот факт, что они намеренно желали причинить мне вред.

И мужчины и женщины нарциссического склада отличаются полным отсутствием эмпатии, высокомерием, самовлюбленностью и используют одинаковые методы: газлайтинг, триангуляцию, клеветнические кампании и фальшивые маски для внешнего мира. Однако нужно помнить, что женская социализация в нашем обществе отличается от мужской.

В зависимости от культуры психопатология может проявляться по-разному, особенно с учетом разного отношения к женщинам в различных обществах. Перечислим особенности женского нарциссизма.

Агрессия в женской дружбе, продиктованная завистью

Как показывают исследования, зависть – более точный показатель тяжелой формы НРЛ у женщин, чем у мужчин (Hoertel et al., 2018). Женщины-нарциссы проявляют зависть в виде скрытых манипуляций. Нейроисследования также демонстрируют связь между женским нарциссизмом и мстительной агрессией с более сильной активацией областей мозга, отвечающих за социальное общение, чем у ненарциссов (Chester et al., 2016). Сплетни, клевета, сарказм, высокомерие – арсенал каждого нарцисса, но женщины пользуются этими орудиями гораздо изощреннее в контексте женской дружбы.

Если говорить о буллинге, то женщины проявляют больше агрессии и, как показывают исследования, действуют более тонко и скрытно, чем мужчины, поскольку считается социально неприемлемым, чтобы женщины так же агрессивно отстаивали свое превосходство над другими, как мужчины (Ostrov et al., 2011). Женская тактика – наладить тесную связь с теми, кто обладает более высоким социальным статусом и может удовлетворить их потребности.

Женщина-нарцисс унижает свою жертву и меняет маски, чтобы сохранить контроль и утолить свою зависть. Она может притворяться вашей лучшей подругой в общении с другими людьми и даже отождествлять себя с вашим успехом, но за вашей спиной (а иногда и смеясь вам прямо в лицо) сделает все возможное, чтобы унизить вас и оскорбить. Она наслаждается вашей неуверенностью и обожает провоцировать на ревность. Она все превращает в соперничество и склонна к двусмысленным комплиментам, например: «Для своего возраста ты выглядишь прекрасно» или «Ты ему действительно нравишься! На меня он тоже посмотрел, но, видимо, предпочитает пухленьких».

Жестокость женщины-нарцисса скрыта или открыта в зависимости от ее стиля межличностного общения. Я встречала шумных, категоричных, беспардонных и физически агрессивных женщин-нарциссов. Мне также попадались высокомерные, надменные, меркантильные женщины-нарциссы, которые смеялись надо мной, а не со мной, и делали двусмысленные комплименты. Среди методов женского нарциссизма наблюдается большое разнообразие, но все они преследуют одну цель: отобрать ваших друзей, ваших партнеров, ваше душевное равновесие и чувство защищенности.

Никогда не доверяйте свои секреты женщине-нарциссу – уже на следующий день о них узнают все ваши друзья. Неловкий момент, который произошел с вами недавно? Ваша другая подруга уже знает об этом. Ваша репутация? Сломана. Клеветнических кампаний не избежать, особенно если вы раните женщину-нарцисса или вызовете у нее зависть. Презрительная усмешка, с которой нарцисс делает вам комплимент, а затем унижает, застанет вас врасплох и заставит сомневаться, действительно ли она вам друг или все-таки враг (заклятый друг). Она никогда не позволит вам расслабиться, особенно если вы гордитесь своими достижениями. Как и мужчины-нарциссы, женщины-нарциссы патологически завидуют и соперничают, но прежде всего – с другими женщинами в результате особенностей социализации и усвоенного типа поведения.

Самовлюбленность и тщеславие, акцент на сексуальность и внешность

Женщины-нарциссы, как и многие нарциссические мужчины, невероятно поверхностны, тщеславны и чересчур озабочены своей внешностью; им свойственны одинаковое тщеславие, эксгибиционизм и самовлюбленность (Grijalva et al.,