Единоборства и самозащита (сборник) - Оченков

Применение: предназначен для атаки противника в живот, пах.

17. Боковой удар правым локтем.

Исходное положение: оборонительная сточка. Описание движений: правой ногой сделать шаг вперед, одновременно правую руку согнуть в локте и нанести внешней стороной предплечья удар в горизонтальной плоскости справа вперед. Смотреть вперед за локоть.

Внимание: боковой удар локтем выполняется с помощью усилия, создаваемого движением талии. Он выполняется аналогично боковому удару левым локтем, но другой рукой.

Применение: используется для атаки противника в средний и верхний уровень.

18. Удар правым локтем вниз.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: правый локоть согнуть под углом меньше 90°, плечо высоко поднять, правый кулак поднять к правой стороне головы, центр кулака смотрит влево, острие локтя направлено вниз. Грудь закрыта, живот втянут. Правым локтем нанести резкий удар вниз. Смотреть вперед. Удар выполняется аналогично удару левым локтем сверху, но другой рукой.

Внимание: во время выполнения удара используйте силу движения тела вниз. Опустите ци, напрягите живот. Усилие посылается к острию локтя.

Применение: используется для атаки противника, находящегося внизу, или его конечности, атакующей вас в нижний уровень.

19. Удар правым локтем назад.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: руки согнуть в локтях и прижать к бокам. Правой ногой отступить полшага назад, центр тяжести тела перенести назад, одновременно правым локтем резко ударить назад. Данный удар аналогичен удару левым локтем назад.

Внимание: движения рук и ног выполняются одновременно. Удар локтем должен быть внезапным, рука жесткой, талия напряжена.

Примечание: удар используется для атаки назад в живот и ребра противника.

20. Удар "Крутящийся локоть" правой рукой.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: правой ногой сделать полшага вправо-вперед, центр тяжести тела сместить назад, корпус повернуть влево, левый локоть перед грудью. Одновременно правым локтем вместе с поворотом тела по дуге справа-вверх- налево выполняется блок-удар. Предплечье повернуть наружу. Прием является зеркальным отражением "крутящегося локтя" левой рукой.

Внимание: корпус поворачивается в талии. "Крутящийся локоть" выполняется стремительно, усилие посылается к внешней стороне предплечья.

Примечание: этот прием — защита, несущая в себе нападение. Атака направлена против локтевого сустава противника.

21. Удар правым локтем перед собой.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: правой ногой сделать шаг вперед, пронося ее мимо внутренней стороны левой стопы. Одновременно тело развернуть влево на 180 градусов, правую руку согнуть в локте и вместе с поворотом туловища нанести удар по дуге справа налево в горизонтальной плоскости. Левая рука — на правом запястье.

Внимание: поворот корпуса и удар должны быть стремительны, усилие посылается к острию локтя и внешней стороне предплечья.

Применение: удар применяется для поражения головы я шеи противника.

22. Удар правым локтем назад вверх.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: левую руку подтянуть в положение перед грудью. Корпус развернуть вправо на 90 градусов, правой ногой сделать шаг вправо-назад, одновременно поднять правое плечо, правым локтем нанести резкий удар назад-вверх. Левой ладонью резко толкнуть назад-вверх правый кулак. Взгляд направлен на, правый локоть. Удар аналогичен удару левым локтем назад-вверх, но выполняется другой рукой.

Внимание: поворот корпуса должен быть резким. Во время удара плечо поднять.

Применение: удар предназначен для атаки в нижнюю челюсть противника, находящегося сзади.

23. Удар правым локтем назад.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: левую ладонью упереть в правый кулак, корпус развернуть вправо, острие локтя направлено назад. Правой ногой отступите назад, одновременно опустите вниз центр тяжести тела, ноги согните, центр тяжести отклоните к правой ноге. Пятку левой ноги приподнять, правым локтем нанести резкий удар назад, левая ладонь при этом толкает кулак. Данный удар является зеркальным отражением удара левым локтем назад. Внимание: поворот корпуса должен быть внезапным, плечевой сустав опущен, удар локтем резкий.

Применение: удар предназначен для поражения противника в живот, пах.

24. Удар правым локтем снизу.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: правую руку согнуть в локте, одновременно сделать шаг вперед и резко "задрать" правый локоть вперед-вверх. Взгляд направлен вперед за локоть. Удар правым локтем снизу аналогичен описанному выше удару левым локтем снизу.

Внимание: выход вперед выполняется быстро, во время удара плечевой сустав поднять вверх, острие локтя движется по линии снизу-вперед-вверх.

Применение: удар предназначен для атаки в нижнюю челюсть противника.

КОНТРАТАКУЮЩИЕ СВЯЗКИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УДАРОВ КУЛАКОМ И ЛОКТЕМ ЗАЩИТА ОТ УДАРА В ГОЛОВУ

1. Защита левым предплечьем.

2. Прямой удар правым кулаком.

3. Заднескрестный шаг и удар локтем назад.

4. Удар левым локтем назад вверх.

5. Поворот корпуса, переход в стойку цибу и прямой удар кулаком.

1. Защита левым предплечьем.

Исходное положение: левая нога впереди, оборонительная стойка. Описание движений: левой ногой сделать шаг назад, пронеся ее мимо внутренней стороны правой стопы. Верхнюю часть корпуса развернуть вправо на 90 градусов, грудь расправлена. Одновременно предплечьем согнутой в локте левой руки вслед за поворотом корпуса выполнить защиту слева-направо в горизонтальной плоскости. Правый кулак подтянуть в положение перед грудью. Взгляд направлен вперед.

Требования: при выполнении защиты корпус поворачивается в талии. Предплечье перпендикулярно земле, повернуто наружу. Движения быстрые, действия руками и ногами выполняются одновременно.

Практические действия: противник наносит вам прямой удар левым кулаком в голову. Вы быстро делаете шаг назад и левым предплечьем выполняете защиту слева направо. Помните, что шаг назад и блок выполняются одновременно, быстро и резко.

2. Прямой удар правым кулаком.

Выполнив блок, верхнюю часть корпуса быстро разверните влево на 90 градусов, правой ногой сделайте шаг вперед. Одновременно левый кулак подтяните в положение перед грудью, а правым вместе с поворотом корпуса нанесите прямой удар вперед на уровне шеи. Взгляд направлен вперед вправо.

Внимание: удар кулаком должен быть скоординирован с поворотом корпуса. Усилие идет от талии и бедра.

Практические действия: противник нападает на вас, вы же наносите ему прямой удар правым кулаком в голову или шею.

Помните, что усилие начинается от талии, рука жесткая, талия напряжена, движение резкое и быстрое, усилие посылайте к передней поверхности кулака.

3. Заднескрестный шаг и удар локтем назад.

Продолжайте контратаку. Правую руку согните в локте и выполняйте защиту влево правым предплечьем. Правую ногу подтяните к себе на полшага, носок поверните внутрь. Одновременно верхнюю часть корпуса разверните влево. Вслед за этим левой ногой шагните назад вправо за линию правой ноги. Левая рука в этот момент закрывает шею. Правый локоть опустите вниз и нанесите им удар вправо-назад. Взгляд направлен вправо-назад.

Требования: комбинация действий, состоящая из защиты правым предплечьем внутрь, заднёскрестного шага левой ногой и удара локтем должна выполняться слитно. Опустите ци, напрягите живот.

Практические действия: центр тяжести тела противника сместился назад, одновременно