Единоборства и самозащита (сборник) - Оченков

3. Удар локтем снизу с выходом вперед.

Нанеся удар коленом, ногу опустите вперед. Одновременно согнутым локтем правой руки нанесите удар снизу-вверх-вперед до уровня лба. Левая рука перед грудью, взгляд вперед за локоть.

Требования: шаг вперед и удар локтем выполняются быстро и с силой. Усилие посылайте к острию локтя. Рука жесткая, живот напряжен.

Практические действия: противник сместил центр тяжести тела назад, защищаясь от вашего удара коленом. Сделайте шаг вперед, правым локтем нанесите удар снизу-вверх в лоб противника.

Помните, что удар локтем должен быть достаточно сильным, усилие посылать к острию локтя. Будьте осторожны к возможной контратаке противника вам в правый бок.

4. Смена стойки и удар кулаком вниз.

В продолжение вашей контратаки перестройтесь из правой передней стойки в полуфронтальную, для чего левой ногой шагните вперед, а правой — назад, разверните корпус вправо на 90 градусов. Одновременно с поворотом корпуса правым кулаком нанесите удар вперед — вниз и затем подтяните кулак к боку. Левую руку сожмите в кулак и нанесите ею удар кулаком сверху — вперед — вниз до уровня паха. Центр кулака направлен вверх. Взгляд вперед.

Требования: удар правым кулаком должен происходить по линии вперед — вниз. Усилие удара левым кулаком вниз должно исходить от талии, опустить ци, напрячь живот. Усилие посылайте к тыльной поверхности кулака.

Практические действия: противник отступил на шаг назад левой ногой. Правым кулаком атакует вас в ребра. Отступите правой ногой на полшага назад, повернитесь направо, поменяйте положение ног, правым кулаком нанесите удар сверху по голове противника, левым кулаком ударом вниз отбейте правую руку противника.

Помните, что поворот корпуса и смена положения ног должны выполняться быстро, удары кулаками должны быть достаточно сильными.

5. Передняя стойка и прямой удар правым кулаком.

Выполнив описанные выше действия, не останавливайтесь. Левой ногой сделайте полшага вперед, центр тяжести сместите вперед, выйдете в переднюю стойку (цибу). Одновременно левый кулак подтяните в положение перед грудью, правым кулаком нанесите удар вперед на уровне груди.

Требования: прием выполняется слитно, единым движением. Опущенное ци умножает усилие.

Практические действия: пользуясь тем, что противник отступил назад, переместите центр тяжести своего тела вперед, правым кулаком нанесите противнику прямой удар в голову.

Помните, что усилие должно быть мощным. Ци опустить, живот напрячь. Усилие посылается к передней стороне кулака.

6. Удар правой пяткой.

Продолжая контратаку, руки подтяните в положение перед грудью, центр тяжести тела перенесите вперед, поднимите правую ногу и нанесите удар пяткой на уровне живота. Носок стопы направлен вверх, взгляд устремлен вперед.

Требования: движения должны быть быстрыми, точными, сильными. Усилие посылается к пятке.

Практические действия: вы поднимаете правую ногу и наносите противнику резкий удар пяткой в живот и тем самым окончательно его усмиряете.

Помните, что удар пяткой выполняется быстро, усилие без помех передается к точке касания. Если дистанция между вами и противником короткая, используйте удар коленом вперед, на более длинных дистанциях применяйте удар пяткой.

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА СЗАДИ ЗА ТАЛИЮ.

1. Шаг назад и удар локтем назад.

2. Поворот корпуса и прямой удар левым кулаком.

3. Удар согнутыми пальцами правой руки в горло.

1. Шаг назад и удар локтем назад.

Исходное положение: оборонительная стойка. Описание движений: центр тяжести тела быстро перенесите назад, правой ногой сделайте полшага назад, левой ногой шагните вслед. Одновременно, вместе с переносом центра тяжести тела назад согните правую руку и локтем нанесите резкий удар назад. Левая рука закрывает талию, взгляд направлен направо назад.

Требования: шаг назад и удар локтем выполняются одновременно. Опустите ци, напрягите живот. Центр тяжести тела смещен назад, усилие посылается к острию локтя.

Практические действия: противник пытается захватить вас сзади за талию. Опередив противника, быстро отступите назад и правым локтем нанесите удар назад, навстречу противнику в голову или шею.

Внимание: опустите ци, напрягите живот, центр тяжести тела опустите вниз, используйте энергию движения тела противника вперед и своего тела назад для усиления удара. Удар локтем должен быть резким, усилие посылается к острию локтя.

2. Поворот корпуса и прямой удар левым кулаком.

Продолжая контратаку, развернитесь вправо на 180 градусов и вместе с поворотом корпуса правым предплечьем проведите защиту по дуге вверх — направо, левым кулаком нанесите резкий удар вперед на уровне шеи. Взгляд направлен вперед.

Требования: усилие удара начинается с толчка ноги и "закрутки" талии. Усилие мощное, резкое, с поворотом корпуса по оси.

Практические действия: воспользовавшись тем, что противник защищается от удара локтем, быстро развернитесь вправо, правым предплечьем проведите защиту наружу — направо, левым кулаком нанесите удар противнику в голову или шею.

Внимание: поворот корпуса с ударом левым кулаком следуют за действиями первого этапа комбинации без паузы, как серия наступательных приемов. Поворот корпуса и удар должны быть внезапными, стремительными и мощными.

3. Удар согнутыми пальцами правой руки в горло.

Продолжая действия предыдущего этапа, правой ногой сделайте полшага вперед, левой ногой шагните вслед, образовав правую переднюю стойку (цибу). Одновременно пальцы правой руки сжать вместе и согнуть в первом и втором суставах. Согнутыми вторыми суставами пальцев правой руки нанесите удар вперед на уровне глаз. Левой ладонью сделать давящее движение вниз перед грудью. Взгляд направлен вперед.

Требования: удар правой рукой должен быть мощным, движение точным и яростным.

Практические действия: вы проводите защиту левой ладонью вниз, отбивая удар противника правым кулаком. Согнутыми пальцами правой руки нанесите резкий удар противнику в глаза или шею, окончательно усмиряете противника.

Помните, что левая и правая рука действуют, сменяя друг друга, слитно, в едином движении. Запястье и пальцы напряжены, усилие посылается к переднему краю ладони.

ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТА ЗА ТАЛИЮ СПЕРЕДИ.

1. Удар коленом и локтем.

2. Выход вперед и боковой удар левым кулаком.

3. Удар правым кулаком снизу.

1. Удар коленом и локтем.

Исходное положение: левосторонняя оборонительная стойка. Описание движений: центр тяжести тела перенести назад, корпус развернуть влево, левым коленом нанести удар вверх, левая рука перед грудью, правая согнута в локте. Одновременно вместе с поворотом корпуса правым локтем нанести удар по линии справа — налево — вниз до уровня паха. Взгляд направлен вперед.

Требования: удары коленом и локтем выполняются быстро и резко, мощно, усилие удара идет от талии и ноги.

Практические действия: противник, нагнув голову, пытается обхватить вас спереди за талию. Быстро сместите центр тяжести тела назад, левым коленом нанести удар противнику в голову, одновременно правым локтем также выполните удар по голове нападающего.

Внимание: удары локтем и коленом должны быть стремительными.