Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий - Дэниел Сибер

Двигайтесь вперед!

Глава 6

Оценим ущерб Дни 6–8

Средства существования стали важнее цели жизни. Сила науки опередила силу духа. Мы ориентируем ракеты и дезориентируем людей.

Мартин Лютер Кинг

Пришло время вернуть еще некоторые устройства и услуги в свою повседневную жизнь. Мы также более внимательно рассмотрим степень цифровой зависимости, вынуждая задавать себе более сложные вопросы (и честно отвечать на них), и покажем, как и почему вы попались на удочку «самого последнего и лучшего». Даже когда вы вернетесь к онлайн-жизни, эти несколько дней станут временем, когда вы сосредоточитесь на необходимости вести дневник и заниматься самоанализом, вместо того чтобы постоянно сообщать в Интернете, что происходит в вашей жизни. Я подтолкну вас к тому, чтобы выбраться из цифровой оболочки и приобрести хобби, не связанные с электронными устройствами, например готовка вместе с любимыми, и найти способы заполнить пустоту, которая образуется после того, как вы рационализируете количество технологий в своей жизни.

Ваши действия. В течение шестого, седьмого и восьмого дней вы можете пользоваться любыми устройствами и услугами в течение одного часа. Записывайте в блокнот, сколько времени вы потратили на каждое из устройств. Обращайте внимание на то, из чего складывается ваш цифровой день, и не забывайте думать о том, почему вы пользуетесь каждым из устройств или программ. Вы берете смартфон, чтобы проверить счет в спортивной игре? Вы пишете SMS, потому что не хотите перезванивать? Сколько времени вы бесцельно бродите по Интернету? Определенные приложения и причины пользования совершенно приемлемы и стоят вашего времени в цифровом мире. Другие — нет. Следите за этим.

Спросите себя. Во время этой фазы каждый вечер пишите ответ как минимум на один из следующих вопросов в своем дневнике. Если вся ваша семья на цифровой диете, старайтесь обсуждать один из этих вопросов за ужином или в совместное свободное время.

Что я боюсь потерять, если сведу к минимуму свою зависимость от технологий и гаджетов?

От чего бы я хотел избавиться в идеальном случае, рационализировав потребление высоких технологий?

Заменили ли технологии что-то в моей жизни, что касается меня?

Есть ли у меня ощущение, что Интернет и социальные сети в значительной степени формируют мою личность?

Как и почему технологии делают мою жизнь лучше?

Теперь спросите себя, как прошли последние несколько дней, когда количество технологий в вашей жизни уменьшилось.

Вы чувствовали себя изолированным?

Чувствуете ли вы большую уверенность или погруженность в себя?

Боитесь ли вы, что мир ушел вперед без вас?

Видите ли вы своих близких в новом свете?

Попытались ли вы возродить отношения с родственниками и приложить согласованные усилия, чтобы понять, когда технологии отвлекают ваше внимание?

Среди этих вопросов нет легких. И нет неверных ответов, а только упущенные возможности лучше разобраться в своей конкретной ситуации. Наверняка вы испытаете множество эмоций, и некоторые будут довольно сильными, что также должно продемонстрировать, насколько значительное место занимают технологии в нашей жизни.

Как мы уже начали обсуждать, социальные сети вроде Facebook, Twitter, MySpace и LinkedIn поглощают массу времени у людей всех возрастов. Выбирайте себе яд. Поскольку именно на этот аспект жизни в Интернете уходит большая часть времени, давайте рассмотрим социальные сети немного подробнее. Общение в социальных сетях сегодня отнимает вдвое больше времени в Интернете, чем любой другой вид деятельности. Согласно исследованию, проводившемуся компанией Nielsen, на сайты вроде Facebook и Twitter приходится почти четверть всего времени, которое люди проводят в Интернете. На следующем месте находятся онлайн-игры (10% времени). Как мы дошли до такой жизни? Вы зарегистрировались на MySpace, потому что этот сайт позволяет найти людей, о которых вы забыли? Почему вы захотели вернуть их в свою жизнь? Вы завели учетную запись на Facebook, чтобы быть на связи с друзьями и родственниками? Но разве они жаловались до 2007 года? Зачем заполнять пустоту, которой не было? Да, мы можем мгновенно узнавать о жизни людей. Но правда состоит в том, что личное общение один на один заменилось на общение «не выходя из автомобиля». Чем больше людей регистрируется в социальной сети, тем легче игнорировать нежелание регистрироваться.

И это затрагивает множество уголков общества. В статье Associated Press за сентябрь 2010 года рассказывается, как всем 800 студентам Харрисбургского университета науки и технологии запретили доступ к социальным сетям на неделю. Декан объявил, что они проводят эксперимент, чтобы заставить людей переосмыслить свою зависимость от социальных сетей и понять, насколько глубоко технологии проникли в их жизнь.

Технический факт

В ходе опроса, проводившегося компанией Nielsen в 2010 году, выяснилось, что женщины тратят примерно на 22% больше времени на разговоры по мобильному телефону, чем мужчины. Дамы проводят в Интернете в среднем 856 минут в месяц, в то время как мужчины — 667 минут. Женщины также больше пользуются SMS, отправляя и получая в среднем 601 SMS в месяц, в то время как мужчины — 447 SMS.

Эта мысль очень напоминает основную идею цифровой диеты, которая заключается в том, чтобы повысить осведомленность по данному вопросу и создать дискуссию. Должен сказать, что, хотя эксперимент и не предлагал студентам долгосрочной стратегии, он, по крайней мере, заставил людей заговорить о проблеме. По сообщению Associated Press, другие учебные заведения тоже заинтересовались этим опытом. «Действительно ли мы хотим быть рабами Facebook или Twitter? — задает вопрос Шерри Мадиа, директор по коммуникациям Школы Уортона Пенсильванского университета. — Стоит вам создать что-то в социальных медиа, и вы вынуждены кормить зверя. Как только вы перестаете добавлять контент, вы исчезаете». (На время это даже неплохо.) И что в итоге? Результаты появились через неделю, когда многие студенты сообщили, что, хотя им и было трудно, у них появился шанс отступить на шаг и увидеть, как они проводят и тратят свое время.

Упражнение. День 6

Запишите одно из своих любимых воспоминаний, не связанных с технологиями. Не спеша снова переживите эти моменты, записывая их на страницах блокнота. Подумайте о том, от чего вы получали удовольствие и почему эти события имеют такое большое значение. Это не должна быть эпическая история; сосредоточьтесь на своих ощущениях и на том, что принесло вам чувство удовлетворения.

Водоворот Facebook

Регистрация на Facebook производит эффект снежного кома, и ничто так не привлекает толпу, как толпа. Сначала мы все задаем вопросы вроде «Зачем мне делиться этим с людьми?». Затем нервно смеемся, переглядываемся, идем и делаем. Цифры дают ощущение безопасности, и в социальных сетях наши тревоги кажутся более банальными, а достижения — более значительными.

В апреле 2007 года я зарегистрировался на Facebook, так как видел, как этот сайт, а также MySpace помогают людям переживать горе и объединяться. Политехнический университет Вирджинии был охвачен страхом, после того как один-единственный вооруженный студент Чо Сын Хи дерзко и жестоко убил 32 человека и ранил или запугал десятки, сотни и даже тысячи. В тот день я работал в Нью-Йорке на канале CBS в «Вечерних новостях» с Кэти Курик, и, когда сообщили эту новость, я связался со всеми, с кем мог, из университета. Я не был зарегистрирован на Facebook, поэтому стал писать по электронной почте по адресам, найденным на сайте студенческой газеты Planet Blacksburg, которая служила средством связи для тех, кто хотел знать, что происходит в кампусе. В конце концов я взял интервью через веб-камеру у одного из студентов, работавших в Planet Blacksburg, и позже написал статью о том, как Facebook стал местом, где люди могли выразить свои эмоции и поделиться воспоминаниями. Он стал виртуальным мемориалом, где студенты, где бы они ни находились, могли излить друг другу свои чувства, когда трагедия вышла за пределы университета. Facebook помог людям поддержать друг друга и обменяться подробностями ужасного события не только внутри студенческого мирка, но и на всемирном уровне.

До этого случая я не понимал, зачем мне страница в Facebook. И, работая на телевидении, я боялся сказать лишнее. Но обратного пути не было, стоило мне зарегистрироваться и увидеть, как легко появляются связи. Забавно оглядываться назад, потому что я пошел по ставшему стандартным пути поведения, которым следуют миллионы:

1. Спрашивать себя, зачем мне это.

2. Зарегистрироваться с минимумом личной информации и заполнить части о «любимом фильме», «хобби» и «цитатах».

3. Закачать пару фото недавних событий, сделанных при хорошем освещении.

4. Найти бывших подружек и одноклассников.