10 способов похудеть - Георгий Эйтвин

В заключение еще несколько советов. Принимая ванну, помните о том, что это еще и чудесное средство расслабиться. Так что обмотайте голову полотенцем, включите тихую музыку и отвлекитесь: забудьте о финансовых неприятностях и надоевшем вам лишнем весе, поверьте, что при полном успокоении эффективность только возрастет.

А также соблюдайте некоторые правила принятия ванны (о них мы скажем чуть позже – в разделе о талассотерапии и морских ваннах). Правила эти распространяются на любые ванны, не только на морские.

Талассотерапия

Талассотерапию не стоит понимать слишком узко – как средство борьбы с избыточным весом. Это прежде всего метод лечения, в результате которого вы открываете для себя новый, ранее не известный вам источник энергии – дары моря, полезные для вас во всех отношениях.

Талассотерапия – действенный метод, который поможет стать более здоровой и красивой: морские продукты успешно выводят из организма шлаки, повышают упругость кожи, помогают справиться с избыточным весом. Во многих морских продуктах содержится йод, который необходим прежде всего для нормального функционирования щитовидной железы. Как видите, дары моря очень нужны, можно сказать, они даже необходимы для вашей красоты и здоровья.

Сам метод талассотерапии (именно как метод лечения) был открыт во второй половине XX в. во Франции, однако носит он греческое название: thalassa в переводе с греческого означает «море».

Основными способами лечения в талассотерапии являются морские ванны и обертывания водорослями. Расскажем подробнее о каждом из них. Итак, в чем же заключается необычайная эффективность морских ванн? Что есть такого в морской воде, чего лишена вода пресная?

Исследования морской воды показали, что по своему химическому составу она близка к сыворотке человеческой крови. Уже одно это делает морскую воду полезной для организма. Но, оказывается, это еще не все. В морской воде содержится много микроорганизмов и микроэлементов, которые превосходно стимулируют процесс обмена веществ. Кроме того, в морской воде имеются протеины, витамины и такие важные для человеческого организма элементы, как йод, магний, кальций, калий, кремний, железо.

После ванны с морской водой на поверхности вашей кожи гораздо больше солей, чем в более глубоких ее слоях. А далее происходит то, что вообще характерно для человеческого организма: он всегда стремится к равновесию, вот почему излишки тканевой жидкости как бы «вытягиваются» из организма морской солью, а нужные минеральные вещества, наоборот, занимают ее место. Так и протекает процесс выравнивания солевого баланса в организме.

«Как это сказывается на внешности»? – спросите вы. Отвечаем: самым положительным образом. Во-первых, организм освобождается от шлаков, во-вторых, вы сбрасываете лишний вес без всяких изнурительных диет, в-третьих, кожа становится более упругой и эластичной.

Морские купания осуществляются в специальных лечебных талассоцентрах, но если у вас нет возможности посетить его, не стоит отчаиваться: морскую ванну, которая за сравнительно короткий промежуток времени сделает вас стройной, как тростинка, вполне можно сделать и в домашних условиях. Начнем с того, что на сегодняшний день ведущие косметические фирмы создают множество добавок для ванн с морской солью. Более того, для этой же цели прекрасно подойдет и обыкновенная крупнозернистая морская соль, купить которую не составит никакого труда, так как она продается в любой аптеке.

Чтобы устроить у себя дома почти совсем настоящее море (ограниченное только размерами вашей ванны), следует взять 500 г морской соли и развести ее в ванне, наполненной теплой водой. Вот и все: ванна готова. Принимайте ее и наслаждайтесь.

Кстати, не думайте, что, не купив морской соли, вы с успехом сможете заменить ее обычной, поваренной солью: поваренная соль приблизительно на 80 % состоит из хлорида натрия, а вот минеральные вещества, которые так нужны вашему организму, отсутствуют в ней полностью.

А теперь запомните несколько правил.

1. Прежде всего проследите, чтобы температура воды в ванне не превышала 35—37,5 °С. Если не соблюдать это правило и чересчур увлекаться горячей водой, можно получить серьезные проблемы с кровообращением, например повышение артериального давления, что, безусловно, вовсе не входит в ваши планы.

2. Не балуйте себя такими ваннами слишком часто: результат будет тот же, что и в предыдущем примере. Одного раза в неделю вполне достаточно даже в том случае, если вам очень-очень хочется сбросить лишний вес как можно быстрее.

3. Если вы страдаете гипертонической болезнью или другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, связанными с повышением артериального давления, необходимо проследить за тем, чтобы уровень воды в ванной находился ниже области сердца.

4. Пользуясь специальными добавками с морской солью, следите за тем, чтобы дозировка их была точно соблюдена. Мы понимаем, что вам очень хочется поскорее стать стройной и красивой, но передозировка не только

не ускорит положительного эффекта таких ванн, но может вызвать ухудшение состояния кожи и даже спровоцировать появление новых проблем со здоровьем.

5. Несколько слов о продолжительности принятия с ванн морской солью. К ним, как и ко всему другому, необходимо привыкнуть. Запомните, что сначала принимать такую ванну следует 5 мин, а затем время проведения этой процедуры можно постепенно увеличить до 15 мин.

6. Не думайте, что обыкновенная ванна и ванна с морской солью – это одно и то же. Вторая ванна предназначена не для очистки кожи, а для ее оздоровления и борьбы с лишним весом. Так что применение мыла и мочалки здесь абсолютно неуместно – оставьте их лучше для ежедневного душа.

7. После того как вы приняли ванну с морской солью, не спешите насухо вытираться полотенцем: продлите целебное действие морской воды. Гораздо лучше будет просто закутаться в подогретое полотенце и отдохнуть или же ополоснуться под душем и закутаться в купальный халат.

Морские купания – это не только морские ванны. Душ из морской воды также может быть очень благотворен. Польза его очевидна: он не только способствует улучшению процесса обмена веществ, что осуществляется и с помощью морской ванны, но и выполняет функцию массажера. Так что для сбрасывания лишнего веса такой душ может быть просто незаменим. Особенно эффективен так называемый душ Шарко. Чтобы принять такую процедуру, вполне достаточно отвернуть головку у гибкого душа и подставить тело под тугую струю воды, желательно морской. Подобный душ очень хорош тем, что, помимо массажа, он еще и помогает успокоить нервную систему. Принимая душ, наклоните голову вперед и помассируйте струей воды затылок, шею и плечи. И, конечно, постарайтесь расслабиться.

Запомните, что лишний вес вы обязательно сбросите. Все будет хорошо!

Давайте вернемся к разговору о талассотерапии. В последнее время выпускается довольно много экстрактов водорослей. Установлено, что прием внутрь 6 капсул водорослей ежедневно улучшает процесс обмена веществ, что хорошо помогает в борьбе с излишним весом.

Не менее эффективны и сухие водоросли для заваривания. Известно, что настой морских водорослей не только выводит шлаки из организма, но и способствует разрушению жиров. Так что, борясь с весом, не забывайте и про экстракты водорослей.

Морские водоросли можно не только принимать внутрь, но и использовать для обертывания. Конечно, такая процедура осуществима, пожалуй, только в талассоцентрах. Хотя, впрочем, если вы живете у моря или хотя бы проводите отпуск вблизи оного, вполне сможете поухаживать за собой и сбросить лишний вес и без помощи талассоцентров.

Про водоросли неслучайно говорят, что в них содержится энергия моря в очень высокой концентрации. В справедливости этого утверждения вполне можно убедиться на практике. В состав морских водорослей входят необходимые для нашего организма вещества: калий, кальций, магний. Влияние на состояние веса этих веществ может быть поистине чудодейственным. Калий выводит из тканей шлаки и излишки жидкости, что при борьбе с избыточным весом может оказаться полезным: ведь излишки веса—это не только жировые отложения, но и избыток тканевой жидкости. Кальций повышает упругость тканей. Избавившись от лишнего веса, вы не будете страдать от потери кожей упругости и эластичности. И, наконец, магний способствует укреплению мускулатуры. Это, конечно, не значит, что, обернув себя водорослями, вы в мгновение ока превратитесь в крутую кулыуристку с мускулатурой, которой позавидовал бы Геракл, но стройное и упругое тело станет вашей гордостью, а это, согласитесь, приятно.

Так что обертывание водорослями будет вам очень полезно. Листья многих морских водорослей велики по размеру, и одного листа вам может вполне хватить, для того чтобы наложить его на самые проблемные зоны – грудь, живот, бедра.