Духовный интеллект. Как SQ помогает обойти внутренние блоки на пути к подлинному счастью - Джо Боулби

Альберт Эйнштейн

Каждую ночь, когда наш рациональный разум отключается, мы на время перестаем сознательно воспринимать окружающий мир. В ментальном шуме возникает пространство, и наша душа наконец-то получает доступ к микрофону, которым так любит завладеть интеллект. Проблема в том, что душа говорит с нами на своем языке. Она предпочитает словам символы и образы, и когда она пытается с нами связаться — обычно через сны, — то не сразу очевидно, что именно она хочет нам сказать.

Символы во сне случайны, причудливы и на первый взгляд совершенно бессмысленны. Мы отмахиваемся от них как от чего-то мимолетно-забавного или любопытно-странного, не более, и обычно забываем еще до того, как вылезаем из постели и идем готовить кофе. Однако то, что наши сны аллегоричны, отнюдь не означает, что они бессмысленны; это не просто ворох красочных обрезков наших вчерашних мыслей. Игнорируя сны, вы лишаете себя ценнейшего источника мудрости. Знать, как интерпретировать эти ночные развлечения, чрезвычайно важно.

Люди занимались анализом снов во всех культурах, тысячелетиями. Некоторым, как, например, фараону с его коровами, снятся сны пророческие, но большинство из нас они предупреждают о подавленных страхах или чувствах, которые скрываются в нашем бессознательном.

А еще сны могут указывать нам направление и мощно вдохновлять. Если учесть, что теория относительности Эйнштейна, таблица Менделеева, ДНК, структура атома, инсулин, Google и швейная машина пришли в наш мир из снов, очевидно, что научиться читать свои сны — дело стоящее.

Конечно, есть проблема с их запоминанием. Каким бы четким и красочным ни был сон, он часто улетучивается, едва мы открываем глаза; и потому важно уметь ловить сны за хвост. Удержать сон в момент пробуждения не проще, чем поймать мыльный пузырь, ведь нужно запомнить его, пока ты находишься в сумеречной зоне полусна, еще не открыв глаза. Один из способов сделать это — связать ключевые фигуры и места в мнемонической последовательности, а затем, едва открыв глаза, перенести все на бумагу, пусть даже половина воспоминаний ускользнула. Пока вы записываете основные моменты, есть шанс вспомнить и другие части сна — прежде чем они улетучатся навсегда. Конечно, когда только-только проснулся, меньше всего хочется что-либо писать, но вероятность восстановить сон иначе крайне невелика. Поэтому дневник сновидений у кровати — штука полезная. Чем чаще вы записываете сны, тем больше запоминаете и скоро начнете распознавать определенные символы и замечать повторяющиеся элементы. Да, это потребует некоторых усилий, но, поверьте, оно того стоит. Один конкретный сон может не иметь смысла и даже не представлять особого интереса, но, если вы увидите его как элемент общей картины, подтекст может стать вполне ясным.

Если вы сейчас думаете, что все это подходит только для тех, кто видит сны, знайте: ведение дневника работает и для тех, кто убежден, что они ему вообще не снятся. Есть быстрый двухэтапный способ, который отлично поможет начать вспоминать сны. Вечером, уже устраиваясь и готовясь заснуть, четко установите намерение вспомнить сон; просто скажите про себя короткое предложение вроде «Я твердо намерен утром вспомнить сны, которые мне сегодня приснятся». Проснувшись и ничего не вспомнив, напишите в верхней части чистой страницы дневника: «Сна не было — писать не о чем». Делайте это каждый день и через несколько недель начнете вспоминать сны. А следующим этапом будут осознанные или даже пророческие сновидения, которые позволяют использовать их в реальности. Но это случится, только если вы научитесь расшифровывать обычные сны.

В наших снах, как и в мифах, очень много общих символов и тем. Однако в отличие от мифов они не несут универсального смысла. Анализ сновидений не объективная наука, так что не рекомендую полагаться на онлайн-толкователь сновидений. Он не поможет расшифровать, почему, например, вам приснилась лягушка. Наши сны глубоко субъективны, и гораздо правильнее будет запомнить не образ, а эмоции, которые он в вас породил. Вам снится, что на пороге дома вас ждет маленькая белая собачка? Знайте, что этот сон вызовет совершенно разные чувства у человека, у которого в детстве был такой питомец, любивший спать в его кровати, и у человека, которого в том же детстве терроризировал соседский джек-рассел. Ваша душа не пользуется собственным сонником, чтобы отправлять вам те или иные послания; она шифрует ваши сны, основываясь на переживаниях и чувствах, которые только вы сможете правильно растолковать. И это на самом деле хорошая новость, поскольку это значительно упрощает анализ сновидений.

Когда вам снится яркий, но совершенно бессмысленный сон, отнеситесь к нему как к мифу или метафоре и первым делом спросите себя, какие чувства он вызвал у вас в целом.

• Вы проснулись в приподнятом настроении или, напротив, вас терзает смутная тревога?

• Дело происходило в знакомом месте? Если да, то как вы к нему относитесь?

• Если нет, то на что было похоже место из сна и как вы себя там чувствовали?

• Вы чувствовали себя настороженным или, напротив, свободным?

Запишите ответы в дневник. Далее вспомните всех главных героев сна и то, как вы относились к каждому из них. Это могут быть люди, которых вы знаете: от близких друзей до тех, кого вы иногда видите в офисе, и людей из далекого прошлого. Какие характеристики точнее всего описывают их в ваших глазах? Если, например, вдруг появится дама, которую вы малышом часто видели у детского сада, вспомните, что вы думали о ней в детстве. Была ли она доброй и сострадательной или вечно отчитывала вас за то, что вы невнимательно переходите дорогу? Теперь спросите себя, в каком направлении указывают вам эта дама и остальные персонажи из сна и не олицетворяют ли они какие-либо ваши черты? Вспомните, какие чувства вы испытывали по отношению к этим людям; это может помочь вам понять, как вы относитесь к этим качествам в себе.

Далее нужно обратить внимание на то, что происходило во сне. В отличие от символов, действия часто универсальны, поэтому, если вы, скажем, бежали, сфокусируйтесь на том, к чему или от чего. Может, кто-то в вашем сне умер; может, даже вы сами? Если так, то знайте, что смерть во сне вовсе не означает скорой неминуемой трагедии. В большинстве случаев она, как и при гадании на картах Таро, предсказывает большие перемены и даже трансформации.

И не волнуйтесь, если ваши сны не смотрятся как захватывающий сериал. Обычные, бытовые сны могут быть не менее информативными, даже когда кажется, будто вы ни на