Женское здоровье. Большая медицинская энциклопедия - Коллектив авторов

Для того чтобы на долгие годы сохранить летящую походку, можно делать приятную и полезную ежедневную процедуру принятия контрастного душа. Контрастный душ выполняется в течение 5–7 мин. При этом необходимо попеременно на одинаковое время включать то горячую, то холодную воду. Завершающим этапом данной процедуры рекомендуется сделать обливание прохладной водой, после чего ноги энергично растирают полотенцем и массирующим движением наносят на стопы питательный крем.

При подборе крема для ухода за кожей стоп желательно остановить свой выбор на средствах с увлажняющим, питающим и охлаждающим эффектами.

Подобными свойствами отличаются кремы с экстрактами некоторых растений. Например, ментоловый экстракт тонизирует и охлаждает кожу стоп, предотвращает появление неприятного запаха и нормализует потоотделение в этой зоне. Одуванчик – прекрасное профилактическое средство, противостоящее нагрубанию кожи стоп и появлению мозолей. Дуб оказывает ранозаживляющее действие на потрескавшуюся кожу стоп. Крем для стоп можно не только приобрести в аптеке или магазине, но и приготовить вручную в домашних условиях.

Ухаживающий крем для ног

Требуется: 4 ст. л. любого растительного масла, настой из коры дуба (20 мл), отвар из листьев одуванчика (20 мл), настой листьев мяты (20 мл).

Приготовление. Взять и смешать в одном флаконе все компоненты. Хорошо взболтать до получения смеси содержимое флакона. Хранить в условиях холодильной камеры на протяжении 1–3 дней.

Применен ие. Приготовленным таким способом кремом следует пользоваться каждый день, 1 раз в сутки. Наносят крем растирающими массажными движениями на кожу стоп в течение 5 мин. Затем рекомендуется принять горизонтальное положение тела, вытянув ноги во всю длину, и лежать так в расслабленном состоянии 20–30 мин.

Эффект пилинга (отшелушивания омертвевших клеток эпидермиса) дает процедура принятия солевой ванны. Лучше всего ее делать непосредственно перед ночным отдыхом, так как ванна хорошо расслабляет. Ноги погружаются в тазик с водой, подогретой до температуры 40 градусов на 7—10 мин. В воду добавляют поваренную соль (или морскую) из расчета 1 ст. л. соли на 3 л воды. После принятия солевой ванны ноги споласкивают прохладной водой. Процедуру советуют проводить 2–3 раза в неделю.

Отличный оздоровительный эффект оказывает на состояние стоп регулярная гимнастика и еженедельный массаж подошвенной поверхности стопы мягкой щеткой. Процедуры нормализуют кровообращение, способствуют обновлению кожи, предотвращают застойные явления в венозной сети.

Замечательным народным средством, позволяющим снять усталость ног, служат ванночки с отваром ромашки.

Ванна для ног из отвара ромашки

Требуется: 2 л воды, 4 ст. л. сухих цветков ромашки, 1 ч. л. соды.

Приготовление. В кипящую воду добавить цветки ромашки и кипятить на огне в течение 15 мин. В отвар добавить 1 ч. л. соды и все перемешать. Остудить отвар до температуры 35–40 градусов.

Применен ие. Погрузить ноги в тазик с ромашковым отваром и держать их так в течение 10 мин. По прошествии указанного времени ноги необходимо сполоснуть прохладной водой, вытереть и нанести питательный крем на основе мяты (ментола).

Борьба с мозолями

Мозоли появляются на подошвенной поверхности стопы в результате постоянного трения от ходьбы и как следствие ношения неудобной, тесной обуви. Лучше всего предпринимать меры сразу после возникновения первых признаков мозолей – покраснения участков кожи, припухлости в местах сдавливания стоп обувью. Ведь чем раньше начнется ликвидация нежелательных последствий ношения неподходящей обуви и постоянной нагрузки на ноги, тем успешнее будет конечный результат.

Чтобы устранить мозоли, прежде всего необходимо по мере возможности перейти на ношение более просторной и открытой обуви.

Отличным средством для ликвидации мозолей является принятие ванночек для ног специального состава.

Ниже приводится ряд советов по использованию растительного сырья в качестве компонентов для изготовления средств, избавляющих от мозолей стоп.

Дубовый отвар

Требуется: 2 ст. л. сухой дубовой коры, 500 мл воды.

Приготовление. Из воды и дубовой коры приготовить отвар обычным способом. Отвар отжать и процедить.

Применен ие. В приготовленном отваре следует смочить марлевую салфетку и приложить к мозолистой коже ног, а сверху обмотать полотенцем. Процедура выполняется на ночь. Утром ноги споласкивают под теплым душем и слегка массируют пемзой, а затем накладывают питательный крем.

Ванночка для мозолистой кожи стоп

Требуется: 2 ст. л. листьев одуванчика,2 ст. л. листьев подорожника, 2 ст. л. цветков ромашки, 1 стакан воды.

Приготовление. Взять растительное сырье и поместить в кипящую воду. Смесь кипятить в течение 15 мин на среднем огне, а затем снять с плиты и остудить до температуры 40 градусов.

Применен ие. Налить в тазик приготовленный отвар трав и погрузить в него ноги. Процедура проводится в течение 10 мин. По прошествии указанного времени ноги вытирают полотенцем, а на подошвенную сторону стопы массирующими движениями наносят питательный крем. Отвар из одуванчика предотвращает образование мозолей, отвар подорожника и ромашки оказывает противовоспалительное действие на кожу.

Мятный настой против потливости ног

Требуется: 3 ст. л. сухих листьев мяты перечной, 300 мл воды, 1 ч. л. лимонного сока.

Приготовление. Мятные листья поместить в кипящую воду. Кипятить смесь в течение 15 мин, а затем снять отвар с огня и охладить его. Отжать листья мяты и процедить мятный отвар. Настаивать 1 час. Добавить 1 ч. л. лимонного сока к полученному отвару.

Применен ие. Приготовленным таким образом настоем рекомендуется ополаскивать ноги. Полезно для нормализации работы потовых желез стоп перекладывать между пальцами ног свежие березовые листья. Менять листья березы на свежие можно несколько раз в день.

Очень часто при потливости стоп на ногах поселяется грибок. Грибковая инфекция поселяется на тех участках кожи, которые обладают повышенной влажностью и редко контактируют с солнцем. Речь идет прежде всего о подошвенной поверхности стоп, межпальцевых промежутках и ногтевом ложе. Болезнетворные грибки, паразитируя на коже, придают ей неприятный запах, вызывают зуд и опрелости, на коже при этом появляются пузырьки с прозрачной жидкостью.

Для профилактики и лечения грибковой инфекции легкой степени тяжести рекомендуется протирать 1 раз в 2 дня кожу в проблемных зонах слабым раствором столового уксуса. Для приготовления этого раствора 1 ст. л. столового уксуса разводят 3 ст. л. кипяченой воды. Ватный тампон смачивают в полученном растворе и протирают сначала кожу одной ноги, а затем другим тампоном обрабатывают кожу другой ноги.

В некоторых случаях при грибковом поражении кожи стоп помогает свежий томатный сок. Им рекомендуется воспользоваться при легких формах грибковой инфекции. Целебное действие этого народного средства основано на ранозаживляющих и подсушивающих свойствах компонентов томатного сока. Советуют протирать свежевыжатым соком помидоров проблемную область 2–3 раза в день.

При среднетяжелых и тяжелых формах грибковой инфекции не стоит заниматься самолечением в домашних условиях, ведь этим можно только навредить. Лучше обратиться к дерматологу для получения квалифицированной помощи в случаях выраженного поражения кожи грибковой инфекцией. В профилактических целях можно посоветовать не забывать главный залог здоровья кожи, каковым, несомненно, является ее чистота.

Способы профилактики и лечения трещин на коже стоп

Логичным следствием повышенной сухости стоп, как и других участков кожи, является появление на ней микротравм и трещин. Подобные морфологические изменения рельефа кожной поверхности стопы сопровождаются неприятными ощущениями в потрескавшейся области кожи и чреваты осложнениями, например инфицированием.

Ванночки из отвара крапивы

Требуется: 5 ст. л сухой крапивы, 3 л воды.

Приготовление. В кипящую воду добавить измельченную крапиву и держать на среднем огне в течение 15 мин. Затем снять отвар с плиты и процедить.

Применен ие. Отвар из крапивы налить в тазик и принимать ванночку для ног в течение 10–20 мин. По прошествии этого времени ноги необходимо высушить полотенцем и смазать жирным питательным кремом. Процедуру повторять ежедневно 1–2 раза в сутки.

Картофельное пюре для заживления трещин