Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело - Томми Бейкер

что похожа жизнь пилота. Должно быть, в полете он постоянно ощущает приятное волнение. Я не рассчитывал на короткий ответ и предполагал, что несколько часов разговора буду пытаться отклеить челюсть от стола.

И тогда моя собеседница сказала: это скучно. Вот и вся правда. До полета и после него она составляет контрольные списки, а в кабине 95 % времени за все отвечает автопилот. Как бы я ни был очарован ее профессиональным мастерством, реальность имела очень мало общего с моими фантазиями. Оказалось, большую часть работы выполняют сложные компьютеры. Самолеты почти всегда добираются до места назначения вовремя. А пилотам не приходится много думать, оттачивать какие-то особенные навыки и выполнять сложные маневры.

Почему? Благодаря автопилоту, конечно. Вы можете использовать тот же принцип в прыжке. Доверьте большую часть успеха автопилоту. Это позволит вам сосредоточиться на более крупных и смелых проектах.

Вот когда пригодятся ежедневные рутинные привычки – набор механических действий, которые вы выполняете не думая. Вы уже наверняка прочитали уйму книг и статей о силе привычек, и все же я часто поражаюсь тому, что люди не всегда ставят свой успех на автопилот. Они говорят что-то вроде: «Это слишком просто» – а потом удивляются, почему не удается собрать все воедино. Если вы не можете проработать мелкие детали, забудьте о крупных событиях, которые меняют жизнь.

Помните главу 5? Пришло время воспользоваться знаниями и выработать основной набор привычек, подкрепляющих вашу личную философию. Они дополнят прыжок. Конечно, я мог бы привести кучу полезных примеров, но остановлюсь на самых базовых привычках, которые помогут вам максимизировать прыжок каждый день.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ УМА

Тренируйте ум каждое утро. Во время прыжка вы будете уязвимы и не раз захотите сдаться. Именно тогда вас настигнет разрушительный информационный поток. Праздно убивая время, вы теряете концентрацию. Возникает бесконечный цикл, лишающий вас успешного прыжка.

Действие: прочитайте 10 страниц, посмотрите видеоролик или послушайте аудиотрек, которые напомнят об открывающихся возможностях.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ТЕЛА

Наши эмоции часто накапливаются и отражаются на телесном состоянии. Прыжок связан с многочисленными переживаниями. Чтобы очистить энергию, используйте физическую активность. Мы все знаем, что тревога и беспокойство уходят после занятий в тренажерном зале или йоги. Не нужно срываться только потому, что не любите тренироваться.

Действие: уделяйте телу внимание каждый день. Последовательность значит больше, чем интенсивность. Выберите занятие по душе, иначе долго не протянете.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ДУХА

Практика единения с собой настроит ваш внутренний компас в начале дня. Вы будете чувствовать себя более приземленным. Вы будете крепче стоять на ногах, меньше разбрасываться и сможете подняться над любыми трудностями, что встречаются на жизненном пути.

Действие: 10 минут свободного пространства для себя ежедневно. Медитируйте, молитесь, размышляйте в тишине – что угодно. Не пропускайте ни дня. Если вы не хотите тратить энергию на привычные практики, а делаете их автоматическими, это показывает миру, насколько серьезны ваши намерения. Привычки важны прежде всего потому, что не требуют энергетических затрат. Волевые усилия отнимают слишком много ресурса, а все мы знаем, как трудно принимать решения, когда мы истощены. Построить фундамент ясности и целеустремленности проще, когда вы ориентируетесь в своем дивном новом мире. А теперь давайте перейдем к ежедневным, безусловно полезным привычкам, которые помогут вам придерживаться верного направления.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ПРЫЖКА № 1: ЕЖЕДНЕВНО ПОДТВЕРЖДАЙТЕ СВОЕ ВИДЕНИЕ

Дайте знать, если вам знакома такая ситуация: вы идете на семинар по личностному росту. Вы вливаете в себя щедрую порцию кофе. В зале гремит танцевальная электронная музыка. Вы наблюдаете свой эмоциональный прорыв в разрешении 4K и в HD-качестве. Вы чувствуете себя в моменте, по дороге домой испытываете занятную смесь вдохновения и усталости, но мыслями вы всё еще там.

Следом наступает посттравматический стресс, и вы собираете остатки воли, чтобы вернуться в то эмоциональное состояние в свете софитов. Но это не работает. Дети не дают спать, неожиданно приходит счет за лечение на 1700 долларов. Проходит время, и вас начинает терзать вина, потому что вы ничего не делали. Словно принялись за книгу, но бросили, так и оставив ее открытой на прикроватном столике. Я всегда разговариваю с людьми, которые возвращаются на землю после прорыва. Они светятся как рождественская елка, пока я не спрашиваю их об ежедневной практике, связанной с этим прорывом.

В том-то и проблема: некогда мощное видение рассеивается в рутинной реальности, и это нас угнетает. Итак, вот ваша первая привычка: подтверждайте мечту каждый день.

Это простое действие предназначено для того, чтобы вернуть вас в исходное состояние и установить ваш компас на этот день. Потратьте хотя бы пять минут, чтобы начать утро с ясности.

ПРИВЫЧКА ДЛЯ ПРЫЖКА № 2: СДЕЛАЙТЕ ОДИН ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННЫЙ ШАГ

Каждый день вы будете делать шаг навстречу своему видению. Всего-навсего один шаг сегодня, один завтра – и так далее. Конечно, в один прекрасный день вы можете сделать и сто шагов, но цель в том, чтобы детализировать действия и убедиться, что вы совершаете их в повседневной жизни. Главное – определить самый простой шаг, на который вы способны (пока он соответствует вашему видению), и начинать день с него.

Что дает вам ежедневная практика?

Подпитывает убежденность. Формирование привычки развернет ваш прыжок к тому, кто вы есть, и укрепит убежденность. Это глубинная вера в то, что у вас все получится.

Делает вас победителем. Один шаг каждый день – это абсолютный минимум, и все же, что бы ни случилось дальше, вы уже победили. Поступая таким образом, вы освобождаетесь от давления, от которого не может избавиться большинство людей. В вашей жизни становится больше достижений.

Создает импульс. Импульс – это не то, что падает с небес, он возникает в момент, когда вы делаете первый шаг. В этом сила микроцелей: они удаляют то, что обычно мешает. Это разминка перед вашим удивительным пробегом, это 250 слов, которые превратятся в 2300. Надо только начать. Обуздайте экспоненциальный рост. Каждодневная практика подразумевает плавное развитие, но это поверхностное впечатление. Настоящий прорыв совершается, когда последовательность сменяется экспоненциальным ростом. Я подробно писал об этом в