Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело - Томми Бейкер

Это лучше всего сделать, задав простой вопрос: это приближает меня к видению моей новой жизни или отталкивает? (Не волнуйтесь, если вы еще не готовы, мы обсудим это в следующих двух главах.) Ключ в том, чтобы обеспечить радикальную честность.

У всех нас в шкафу висит одежда, которую мы не носим, но которая вызывает у нас ностальгию. И все же именно этого мы хотим избежать: в процессе прыжка в новую жизнь вы должны забыть о том, кем были, и вместо этого сосредоточиться на том, кем становитесь. Сейчас не время придумывать оправдания, почему вы должны переписываться с вашим школьным приятелем-бездельником каждый божий день, хотя вы не виделись лет двадцать.

Итак, инвентаризацию каких сфер надо провести?

• Убеждения. Далее этому будет посвящен целый раздел. Но некоторые убеждения вы можете осознанно определить прямо сейчас – те, что сдерживают вас теперь и будут сдерживать в дальнейшем.

• Люди. Дело в том, что сегодня в вашей жизни есть кто-то, кому там не место. Я это знаю, и вы это знаете. Это не эгоистичная сделка, потому что, держась за них, вы не служите им (или себе).

• Среда. Мы обсудим ее чуть позже, но пока помните: окружение – это самый простой рычаг для изменений. В данном контексте это означает низко висящий плод, который можно достать и получить наибольший результат с наименьшим количеством усилий.

• Шум. Наконец пришло время провести инвентаризацию шума в вашей жизни. Под ним я подразумеваю ваш смартфон, средства массовой информации, продукты которых вы потребляете, все средства коммуникации, внешнее влияние и многое другое.

Это основные категории, по которым нужно провести инвентаризацию и определить, приближают ли они вас к вашему видению лучшей жизни или отдаляют. Для этого упражнения нет смысла судить об эмоциональных причинах или закапываться в размышления, почему вам что-либо нужно. Используйте данные категории и наберитесь смелости для честной оценки – этого более чем достаточно.

Теперь, когда вы провели инвентаризацию, самое время создать нужное пространство.

В Японии города перенаселены, а люди перегружены – и это означает, что пространство в дефиците и стоит дорого. Уже несколько поколений живут в условиях, где личное пространство крайне ограничено, час пик длится весь день, общественные регламенты вроде сбора мусора чрезвычайно строги. Неудивительно, что стало обычным делом выжать максимум из каждого квадратного сантиметра.

Порой даже обеспеченные японцы не могут позволить себе роскошь оставить на ночь гостя – нет места. Известная своей почтительностью и вежливостью, японская культура вместе с тем почти экстремально эффективна.

Дело в том, что другого выбора нет. В 2014 году США покорила концепция, пришедшая из тесного японского жилья. Книга Мари Кондо «Магическая уборка»[26] буквально взорвала страну и разошлась тиражом более пяти миллионов экземпляров.

Идея проста: избавьтесь от всего, что вы не любите. Особенно если это не приносит вам радости. Пора двигаться дальше!

Это именно то, что надо сделать теперь, после инвентаризации. Пришло время создать в вашей жизни пространство, убрав то, что больше вам не служит. Часто этот процесс сам по себе приносит огромную ясность и спокойствие. Например, вы можете:

• отдать на благотворительность 80 % одежды, которую не носите;

• разгрести офис и рабочий стол;

• избавиться от цифрового шума и лишних приложений;

• удалить недружелюбные, негативные контакты в социальных сетях;

• навести порядок в грязном гараже;

• уничтожить старую переписку;

• отказаться от ненужных социальных обязательств;

• отключить все уведомления на телефоне.

Помимо физической выгоды освобождение от накопленного материала позволяет получить что-то новое. И эта новая вещь будет поддерживать вашу новую жизнь так, как вы никогда не могли себе представить. Как поясняет Мари Кондо, «место, где мы живем, должно быть для человека, которым мы становимся сейчас, – а не для человека, которым мы были в прошлом»[27].

Расхламление не будет легким. Вы привыкли к определенным убеждениям, людям, окружающей среде и шуму, они кажутся вам приятными. Даже понимая, что они никак не помогают, отпустить их может быть трудным. Но вы должны сделать это и освободить место для чего-то более великого и мощного.

Доктор философии Стэнфордского университета Би Джей Фогг в течение двух десятилетий изучал поведение людей и руководил лабораторией технологий убеждения. Долго исследуя, что приводит к переменам, он пришел к выводу: «Есть только один способ радикально изменить поведение: так же радикально изменить окружение»[28]. Ранее я упоминал о силе рычагов, или простейших изменений, которые дают наибольшие результаты. Окружение, использованное с умом, прокладывает самый легкий путь к трансформации, но может стать и якорем, удерживающим нас в прошлом.

Дело в том, что разум устроен так, чтобы быть предельно эффективным. Часть этого механизма – использование внешних сигналов для выполнения какого-то действия. Когда утром вы идете в ванную, вы нацелены на то, чтобы взять зубную щетку так же, как и вчера, начать чистить зубы и после положить ее обратно. И все это происходит автоматически, без размышлений.

У преимущества, которое мы с вами считаем само собой разумеющимся, есть один недостаток: поскольку мы запрограммированы на эффективность и распознавание паттернов, диктующих поведение, внешние сигналы могут так же легко удерживать нас на месте, как и продвигать вперед.

Один из самых спорных постов в моем блоге – о том, почему реальные предприниматели не работают из дома[29]. Я утверждал, что попытки выполнять творческую и целенаправленную работу в той же среде, где мы, скажем, играем с детьми, смотрим телевизор или общаемся с партнером, не способствуют максимальной отдаче. Те, кто работает дома, предсказуемо меня высмеяли и пропели дифирамбы удаленной работе, которая стала ключом к их успеху.

Психолог Университета Дьюка и профессор нейробиологии Венди Вуд изучает эффективные поведенческие изменения: «Многие из наших повторяющихся моделей поведения вызваны повседневной средой, хотя люди думают, что это они все время делают выбор»[30]. Другими словами, окружение имеет гораздо большее значение,