Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело - Томми Бейкер

к пяти людям, которые хорошо вас знают, чтобы они дали вам открытую и честную обратную связь. Чтобы сделать это правильно, лучше спросите тех, кто находится за пределами вашего ближайшего круга. Почему? Они не связаны эмоциональной предвзятостью.

Выясните, по каким основным принципам вы сейчас живете или стремитесь жить.

ВАШИ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ

______________

Теперь, когда жизненная философия и принципы сформулированы, пришло время использовать ключевые навыки эмоционального интеллекта и гибкости, которые лежат в основе самопознания.

#ИСТОРИИУСПЕХА

Тейлор Стоун

Владелец Inner Goddess Health

– Какой самый смелый прыжок вы совершили в жизни и почему это было важно для вас?

– Я начал просыпаться без вдохновения, и интуиция подсказывала, что меня ждут более важные дела. Не зная, что это такое, я понимал, что должен изменить нынешнее положение, иначе не смогу выполнить свое предназначение. Я стал видеть болезненные сны, начал замечать знаки и совпадения, которые указывали: надо уйти. Я решился, взял только то, что поместилось в моем внедорожнике, и двинулся через всю страну.

– Что вы чувствовали, когда делали этот прыжок, и что произошло после?

– Я действительно был очень взволнован и испытывал чувство свободы и облегчения. Почему-то я знал, что все будет хорошо и я должен доверять себе. Теперь я ощущаю себя более живым, я счастливее, чем когда-либо, и я безумно доволен. Это помогло мне вдохновить больше женщин прислушиваться к своей интуиции и к тому, что жизнь, которую они жаждут прожить, не так уж далека от воплощения, если они совершат прыжок.

– Оглядываясь назад и имея нынешний опыт, что бы вы сказали другим в подобных обстоятельствах?

– Ваши действия не должны иметь логического смысла. Главное – душевный комфорт. Вы будете приятно взволнованы, думая о своем прыжке и о том, что могло бы быть. Ваш разум примется играть с вами в игры, ваша семья будет думать, что вы нездоровы, но вы все равно должны это сделать.

ШАГ 3: РАЗВИВАЙТЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ И ГИБКОСТЬ

Часто ко мне приходят клиенты, которые хотят вывести свой бизнес на новый уровень. Они мечтают о прорыве и пребывают в уверенности, что к успеху их приведет стратегия или тактика.

И они всегда ошибаются. Конечно, стратегия и тактика необходимы, но я начинаю с неожиданного предложения – изучить эмоции. Прежде всего нужно глубоко исследовать то, что происходит внутри, поскольку эмоции становятся препятствием на пути к ясности и действиям.

Мы испытываем эмоции каждый день, но мало кто знает, как использовать их в качестве рычага для роста. Одной из главных причин недовольства является наша неспособность их понять. Это источник экзистенциального кризиса, бесконечных конфликтов, когда гибнут мечты, отношения и прекращается поступательное движение вперед.

Хуже того, непонимание наших эмоций может привести к ужасным решениям: ненужным конфликтам с окружающими и нездоровым отношениям с самими собой. Поскольку никто из нас не научился управлять своими чувствами, мы просто «сливаем» их и изо всех сил пытаемся с ними справиться. Процесс погружения в эмоциональный мир можно разбить на три составляющие.

1. Эмоциональный интеллект, или развитие понимания эмоций. С его помощью мы можем быстро определить, что и как мы на самом деле чувствуем. Точно так же как с Wi-Fi: чем выше скорость, чем сильнее сигнал – тем лучше для нас.

2. Эмоциональная зрелость, или способность подняться над общими триггерами повседневных эмоций (нетерпение, гнев, разочарование) и увидеть себя и окружающий мир с гораздо более глубокой точки зрения. При эмоциональной зрелости мы отказываемся от естественного инстинкта обвинять других и начинаем брать ответственность на себя.

3. Эмоциональная устойчивость, или способность бороться с неприятными эмоциями и вернуть себе спокойствие и ясность. Вспомните, когда в последний раз вас захлестывали неприятные чувства, которые вели вас по плохому пути. Эмоциональная устойчивость – способность не только понимать эмоции, но и минимизировать их энергетическое воздействие на вас.

В чем проблема? Нас не учили ни одному из этих шагов. Так что мы легко можем стать жертвами высоко заряженных эмоциональных состояний. А вот преимущества тех, кто развил в себе эти три эмоциональных составляющих.

1. Такие люди быстро справляются с неприятностями. Повседневные проблемы могут сопровождаться изрядной эмоциональной напряженностью, и зачастую первоначальная проблема не является таковой.

2. Они чаще ощущают внутренний покой. Наша способность справляться с эмоциями в конечном счете дает нам чувство умиротворения. Это тихое спокойствие не только приносит пользу в физическом и интеллектуальном плане, но и не позволяет нам принимать решения, о которых мы потом непременно пожалеем. Вместо этого мы можем наладить связь с собой и понять, что напряженный момент пройдет.

3. Они меньше реагируют на раздражители. Рабочий день выдался долгим и трудным. Вы плохо спали ночью, а дел накопилось слишком много. К тому же сработали триггеры: вас подрезали на дороге, очередь в Starbucks оказалась слишком длинной, а клиент все еще не оплатил счет. Ох.

Письмо приходит прямо перед тем, как вы собирались закрыть ноутбук, и вас мгновенно охватывает гнев. Вы злитесь, быстро нажимаете кнопку «Ответить» и пишете яростное послание. При этом вы чувствуете себя прекрасно и знаете, что правы. Это они ошибаются, это их вина. На следующее утро вы просыпаетесь с сожалением. Вы надеетесь, что письмо пришло во время вашего второго цикла быстрого сна. Вы проверяете телефон – черт возьми, письмо на месте. Вы перечитываете его и удивляетесь, как могли такое отправить.

В этом случае даже при высоком уровне эмоциональной подготовки триггер все равно будет срабатывать, хотя и не так сильно. Однако именно то, что происходит дальше, отличает людей с низкой эмоциональной устойчивостью и интеллектом. Ваше последующее поведение, выбор действий решает все.

Итак, как же развить в себе эмоциональную способность справляться со всем, что предлагает нам жизнь? Ниже представлен простой алгоритм из шести шагов.