90 дней на пути к счастью - Юлия Васюкова

– Как реагируете на горе близкого человека?

– Какое горе я до сих пор не отреагировал?

Чувство горя – это одно из главных чувств, которыми наделен человек. Если мне радостно, я смеюсь. Если я испытываю грусть, печаль и горе, – я плачу и рыдаю. Сегодня я знаю, что горе, не вырвавшееся наружу, съедает меня изнутри. Теперь я учусь естественно и свободно проживать горе, принимая свои чувства. Я также даю право горевать своим близким и не мешаю проявлению чувства горя.

День 34. Принять выбор другого

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как вас поддерживали ваши родители в детстве?

– Как они реагировали на ваш выбор, на ваши решения?

– Ощущали ли вы их поддержку, или получали от них другую реакцию (неодобрение, осуждение)? Опишите эти ситуации.

Я вспоминаю, как важно для меня было, чтобы значимые для меня люди с уважением и принятием отнеслись к моему выбору. Сегодня я могу транслировать именно такое поведение своим детям и близким. Все, что я могу для них сделать – это честно рассказать о своем отношении к их выбору и выразить готовность поддержать их в любом случае.

День 35. Важность поддержки

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как сегодня удовлетворяется ваша потребность в поддержке?

– Как близкие реагируют на ваш выбор?

– Как вы можете удовлетворить свою потребность в поддержке?

Сегодня я понимаю, что имею право на любое решение, каким бы к нему ни относились другие. Если меня не поддерживают в моем выборе значимые для меня люди, я все равно оставляю за собой право делать свой выбор. Сегодня я могу обратиться за такой поддержкой к Богу и попросить о том, чтобы он направил меня по нужному пути.

День 36. Быть привлекательным

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Что говорили ваши родители о вашей внешности?

– Находили ли они вас привлекательной(ым)?

– Что вы слышите о своей внешности от противоположного пола?

– Что вы делаете для того, чтобы быть привлекательной(ым) для противоположного пола?

Заботиться о своей привлекательности для противоположного пола – это потребность, которой наделил меня Бог. Хотеть быть привлекательным внешне – это также естественно, как желание обладать духовной красотой и иметь здоровое тело. Сегодня я подумаю над тем, что я еще могу сделать, чтобы выглядеть более привлекательным для противоположного пола.

День 37. Стремлюсь к самореализации

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как вы удовлетворяете свою потребность в самореализации?

– В признании?

– Испытываете ли вы удовлетворение от того, что вы делаете в своей жизни?

Счастье – это удовлетворение тем, как я проживаю свою жизнь. Во многом ощущение счастья зависит от того, насколько полно я реализую свой внутренний творческий и профессиональный потенциал. Признание моих способностей – это обратная связь о том, что я делаю. Не всегда признание является следствием или показателем таланта, поэтому я просто верю в то, что обладаю некими способностями, которыми наделил меня Бог. Сегодня я прошу Бога показать мне путь, идя по которому я в полной мере могу раскрыть свои способности.

День 38. Стремлюсь к реализации своих способностей

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Напишите не менее 10-ти своих способностей. Какие из них вы развиваете?

Бог наделил меня особыми способностями. Сегодня я прошу у Бога помочь мне понять, что это за способности. Я подумаю над тем, что я могу сделать, чтобы проявить свои способности в полной мере.

День 39. Свобода выбора

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Насколько в детстве родители позволяли вам принимать собственные решения? Насколько сегодня вы свободны в своем выборе?

– Насколько вы берете на себя ответственность за последствия вашего решения?

Даже если раньше за меня кто-то принимал решения, касающиеся моей жизни, теперь никто и ничто не мешает мне делать свой выбор. Бог сделал меня свободным и наделил правом самому выбирать свой путь. Сегодня я прошу у Бога помощи в правильном выборе. И какими бы ни были последствия моего выбора, я готов нести ответственность за принятое решение. Каждый раз, обращаясь к Богу за помощью, я не забываю повторять: «Да будет воля твоя, а не моя».

День 40. Самосовершенствование каждый день

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Как вы удовлетворяете свою потребность в духовном росте, в самосовершенствовании? Как вы познаете мир за рамками обыденного восприятия и понимания?

Сегодня я понимаю, что только в том случае, если приведу в порядок свои мысли, чувства и поведение, а не стану продолжать пытаться изменить поведение окружающих меня людей, – только тогда я могу стать по-настоящему свободным! Я – просто человек, со своими достоинствами и недостатками. Но я могу каждый день прикладывать все усилия к тому, чтобы стать более совершенным, чем я был вчера.

Чем бы я ни делился с Богом в своих молитвах, о чем бы его не просил, я с каждым днем все больше убеждаюсь, что он дает мне ответы на мои вопросы. Я получаю ответы через действия других людей, через «случайные» события, в корне меняющие ситуацию в нужную для меня сторону, через новые встречи и т. п.

День 41. Потребность в личной территории

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Была ли у вас в детстве личная территория: комната, свой уголок, и т. п.?

– Как вы управляли своей территорией?

– Как защищали ее границы? Приведите примеры.

3. Нарисуйте план вашего дома или квартиры и обозначьте на нем то, как вы видите свою территорию, общую территорию и территорию каждого члена семьи. Попросите каждого домочадца проделать то же самое и сравните ваши территориальные планы. Ваша задача найти конечный единый план территории с четкими границами.

Сегодня я позабочусь о том, чтобы у меня была своя безопасная личная территория. Для этого мне придется договориться с моими домочадцами о территориальных границах. Я также признаю за ними право иметь каждому из них свою личную территорию и соблюдаю при этом совместно выработанные территориальные границы.

День 42. Имею личную территорию на работе

1. Утренние страницы.

2. Вы продолжаете исследовать, насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к четвертой главе курса и письменно ответьте на вопросы:

– Есть ли у вас сейчас личная территория на работе?

– Есть ли кто-то, кто на нее посягает?

– Как вы сейчас защищаете свои границы?

Сегодня я позабочусь о том, чтобы у меня была своя безопасная личная территория. Для этого мне придется договориться с моим руководителем и коллегами о территориальных границах. Я также признаю за ними право иметь каждому из них свою личную территорию и соблюдаю при этом совместно выработанные территориальные границы.

День 43. Моя заветная мечта

1. Утренние страницы.

2. Вы провели исследование, от чего вы страдаете, и насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.

Обратитесь к пятой главе курса для того, чтобы определить, какая потребность стоит за вашим самым заветным желанием, и письменно ответьте на вопросы:

– Что я хочу иметь?

– Для чего мне это?

– Что я получу, если буду это иметь?

– Каким я хочу быть?

Часто я даже не позволял себе думать о том, что я хочу иметь просто потому, что это казалось мне невозможным. Сегодня я даю себе право понять, что мне нужно, чтобы начать удовлетворять свои здоровые потребности.

День 44. В чем я действительно нуждаюсь

1. Утренние страницы.

2. Вы провели исследование, от чего вы страдаете, и насколько удовлетворяются сейчас ваши потребности.