90 дней на пути к счастью - Юлия Васюкова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Сегодня я начну процесс освобождения от позиции «Всезнайки», которую мне передали мои родители. Прежде, чем сказать кому-то, как ему лучше поступить, я сначала спрошу, важно ли для него мое мнение. И даже, если я скажу ему, как, на мой взгляд, нужно действовать в той или иной ситуации, я оставлю за ним выбор решать, как ему поступить. Сегодня я начну обретать свое смирение. Смирение – значит жить с миром. Я обретаю мир в душе, а значит, появляется и мир вокруг меня.
День 87. Выражаю благодарность
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к двадцать четвертой главе курса и ответьте на вопросы, касающиеся того, как вы выражаете свою благодарность:
– Какую позитивную обратную связь от взрослых я получал в детстве? Приведите примеры.
– Что я чувствовал после этого?
– Что я чувствовал, когда родители обходились просто похвалой? Чего было больше: короткой похвалы или развернутой позитивной обратной связи?
– Как сегодня вы проявляете благодарность своим близким? Как часто? Что вы при этом говорите?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Благодарность помогает мне видеть позитивные стороны жизни. Это ключ, который открывает в моей жизни позитивную энергию. Благодарность превращает трудности в отношениях в их конструктивное развитие. Благодарность позволяет мне развиваться. Сегодня я учусь выражать благодарность своим близким через позитивную обратную связь. Сегодня я благодарю Бога за все ситуации, которые он мне посылает, за каждый отклик на мою просьбу о помощи.
День 88. Начало изменений
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Вы провели большую работу по исследованию собственной личности, для того, чтобы узнать, какие особенности вашего мышления, какие убеждения и ценности, стереотипы поведения мешают достижению цели, а какие помогают. Проанализируйте ваш Дневник чувств и ответьте на вопросы, чтобы увидеть динамику ваших изменений:
– Какие 3 основные чувства преобладали в первый месяц работы над книгой?
Во второй? В третий? Какие вы видите изменения?
– Что из негативного мышления обнаружили у себя в первый месяц работы (негативный прогноз, перфекционизм, осуждающие, оценочные, критикующие мысли)? Перечислите 3 наиболее яркие особенности вашего мышления, препятствующего достижению поставленной цели.
– Какие изменение в мышлении произошли с вами за это время? Сделайте сравнительный анализ первой и последней недели дневника.
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Сегодня я вижу первые изменения, которые со мной произошли за три месяца. Я стал видеть себя, других и Бога. Это, пожалуй, главное мое достижение за это короткое время. Контакт с собой, с миром и с Богом – это все, что мне нужно для наполненной гармоничной умиротворенной жизни. Сегодня я знаю свои потребности, у меня есть цель, и все, что нужно для ее достижения.
День 89. Новые достижения
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Вы провели большую работу по исследованию собственной личности, для того, чтобы узнать, какие особенности вашего мышления, какие убеждения и ценности, стереотипы поведения мешают достижению цели, а какие помогают. Проанализируйте ваш Дневник чувств и ответьте на вопросы, чтобы увидеть динамику ваших изменений:
– Какие стереотипы поведения вы обнаружили у себя в первый месяц работы по книге? (Перехват или спихивание ответственности, обвинение, критика, отстаивание своих прав, манипуляции, решение конфликта…)
– Какие изменения в вашем поведении вы видите (раньше реагировал на событие так, а теперь – по-другому; раньше перехватывал ответственность, теперь не делаю работу за другого; раньше надеялся только на себя, теперь прошу о помощи; раньше осуждал, теперь – принимаю…)?
Дневник чувств.
Вечерняя молитва.
Сегодня я увидел новые свои достижения за время работы. Даже, если я пока не знаю, каким образом это скажется на достижении моей цели, я верю, что все это будет способствовать обретению мною счастья и другим позитивным изменениям в моей жизни. Сегодня я прошу у Бога целеустремленности, настойчивости, терпения, для того, чтобы продолжить начатую мною работу по самосовершенствованию и достижению цели.
День 90. Счастливого пути!
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Работая по этому курсу, вы приобрели новый опыт. Что-то легко получалось. Что-то вызывало трудности:
– Что было или остается для вас наиболее для вас трудным? Это материал для дальнейшей работы.
– Что было для вас наиболее важным в этой работе?
– Какие открытия вы сделали за время работы по этой книге?
– Где я сегодня нахожусь на пути к достижению цели по 100 бальной шкале?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Я завершил этот путь по работе с книгой. Сегодня я достиг одну поставленную перед собой цель. Если я дошел до конца здесь, значит, Я СПОСОБЕН ДОСТИЧЬ ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ЦЕЛИ! Все, что для этого мне нужно, у меня есть. Сегодня я прошу Бога показать мне тот путь, по которому я пойду дальше!
Список литературы:
1. Ананьев В.А. – Психология здоровья. Год выпуска: 2005
Автор: Ананьев В.А.
Исполнитель: Ананьев В.А.
Жанр: аудиолекция
Издательство: Из закромов Родины
Язык: русский
Тип: аудиокнига
Аудио кодек: MP3
2. Козлов В.В. Психология буддизма. —М.: Институт консультирования и системных решений, 2011 – 200 с.
3. Лихтарников, А.Л. Как разорвать замкнутый круг: принципы и методы социально-психологической реабилитации подростков с асоциальным поведением: программа подготовки к освобождению из воспитательной колонии / А.Л. Лихтарников, Е.Н. Чеснокова. – Санкт-Петербург: Доверие – PRI, 2004. – 274 с. – ISBN 5-9868300-6-7.
4. Джулия Кэмерон. Путь художника.
5. Новикова В.В. Лекции по Зависимости и Созависимости.
Формат: CAMRip, AVI, XviD, MP3
Страна: Россия
Режиссер: не известен
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 01:15:00 x 10 = 12:30:00
Год выпуска: 2005
В ролях: Валентина Новикова.
6. Льюис Кэрролл. Приключения Алисы в стране чудес.
7. Роберт Джонсон – Глубинные аспекты женской психологии. Перевод В. Мершавка.
8. Эрни Ларсен. 1-я стадия отношений: Жизнь по ту сторону зависимости.
9. Арнольд Минделл. Сила безмолвия.
10. Лидия Сковронская. Родительский класс. Издательство: Генезис, 2014 г.
