90 дней на пути к счастью - Юлия Васюкова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
– Сколько времени вы потратили на работу?
– …на общение с родными?
– …на общение с другими людьми?
– … на заботу о себе?
– …на заботу о близких?
– …на дорогу?
– …на отдых?
– …на сон.
А теперь главный вопрос:
– Сколько времени ушло неизвестно на что?
3. Дневник Чувств.
4. Вечерняя молитва.
Сегодня я учусь ценить свое время. Это не значит, что я начну спешить, суетиться, стремясь не тратить время впустую. Теперь у меня есть план на день, в который я могу включать и время для отдыха, я время, необходимое на проезд, телефонные звонки, работу в интернете, мимолетные встречи. Если я знаю, на что трачу свое время, то я могу им управлять: что-то сократить, а что-то увеличить в зависимости от моих актуальных потребностей.
День 63. Управление деньгами. Выбираю нужную мне деятельность
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
3. Обратитесь к семнадцатой главе курса и письменно проведите исследование:
Перечислите все возможности возникновения у вас недостающей суммы без всяких ограничений. Часто мы можем видеть возможности только в пределах стереотипов своего мышления. Важен поиск нестандартных вариантов. Отбросьте любую критику, записывайте все, что приходит вам в голову.
Вспомните и запишите все виды дополнительной деятельности, которые когда-либо приносили вам доход.
Напишите, чем бы вы еще хотели заняться и получать за это деньги.
4. Дневник Чувств.
5. Вечерняя молитва.
Сегодня я прошу Бога показать мне возможности деятельности, которую бы мне нравилось вести и направить по пути ее реализации. Я прошу освободить мой разум от препятствий, мешающих видеть новые возможности. Я прошу помощи в преодолении своих трудностей на пути к цели.
День 64. Управление деньгами. Насколько меня удовлетворяет моя работа?
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к семнадцатой главе курса и письменно проведите исследование:
Проанализируйте вашу настоящую профессиональную деятельность по следующим параметрам от 0 до 10:
– удовлетворение, которое я получаю от процесса деятельности;
– удовлетворение, которое я получаю от результата деятельности;
– насколько меня устраивает мой среднемесячный доход;
– перспективы моего профессионального роста;
– перспективы увеличения дохода.
Если на половину вопросов и больше вы поставили цифры меньше 5-ти, то, что вас держит на этой работе? Что вы приобретаете, оставаясь на ней? Что вы теряете?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Тема профессиональной деятельности – одна из самых застрессованных у большинства людей. Возможно, страх потери работы я приобрел через послания своих родителей. Возможно, их фразы вроде «Нужно держаться за работу, как бы трудно не было», «Одна работа на всю жизнь», и т. п. продолжают руководить мной и не дают принять разумное решение. Сегодня я прошу Бога помочь мне принять верное решение по поводу моей работы и дать мне сил и мужества изменить ситуацию в нужном мне направлении.
День 65. Управление деньгами. Рассматриваю варианты другой работы
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к семнадцатой главе курса и письменно проведите исследование:
Вспомните, когда вы анализировали свою цель с позиции: «Что будет, если у вас это будет?» Сделайте по такому же принципу анализ вашей профессиональной деятельности: «Что будет, если у вас будет новая работа?»
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Любые, даже позитивные изменения в моей жизни вызывают сопротивление, поскольку всегда сопряжены с неудобствами, лишениями и трудностями. Я не против перспективы новой хорошо оплачиваемой работы, но страх неизвестности и изменений парализует даже мысли в этом направлении. Сегодня я взвешу все «за» и «против», освободив свой разум от негативных чувств. Я прошу Бога показать мне нужное направление.
День 66. Управление деньгами. Финансовый бюджет
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к семнадцатой главе курса и составьте финансовый бюджет к достижению своей цели:
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Сегодня я составил подробный финансовый план реализации своей цели. Теперь я вижу достаточно ясную картину того, что мне необходимо для достижения цели. Теперь я знаю, как использовать ресурсы, которыми я уже обладаю. Я прошу у Бога помощи в ресурсах, которых мне пока не хватает для осуществления своей мечты.
День 67. Знаю, сколько у меня денег
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Проведите эксперимент:
Если вы хотите прямо сейчас узнать о том, насколько вы управляете своими деньгами, то ответьте на простой вопрос:
– «Сколько сейчас денег в точности до копейки лежит в вашем кошельке и карманах одежды?»
Чем ближе ваш ответ к реальной сумме – тем в большей мере вы управляете своими финансовыми средствами.
Считайте каждый день все ваши деньги.
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
С сегодняшнего дня я считаю все деньги, которые имею. Это позволяет мне быть в контакте с ними и с самим собой. Точное знание того, какой суммой я обладаю, вплоть до копейки, помогает мне планировать свои расходы, исходя из моих потребностей, а не помимо моей воли.
День 68. Мои минимальные потребности
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к семнадцатой главе курса, где подробно написано, как можно составить финансовый договор с членами вашей семьи. Если вы живете один, то также можете составить свой финансовый план, исходя из своих потребностей.
Выпишите все ваши необходимые семейные потребности на месяц, ответив на вопрос: «Сколько вам нужно денег на…?»
– …продукты питания;
– …бытовые товары;
– …коммунальные платежи;
– …лекарства и лечение;
– …проезд в транспорте;
– …и пр.
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Со вчерашнего дня я стал считать все деньги, которые имею. С сегодняшнего дня я веду подсчет всем моим расходам для того, чтобы знать, сколько денег необходимо мне лично на основные потребности в еде, одежде, проживании…Тщетно все, что выше потребности…Я не могу понять, на что уходит значительная сумма денег, если то, на что она потрачена, не отвечает моим потребностям.
День 69. Мои личные потребности
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к семнадцатой главе курса, где подробно написано, как можно составить финансовый договор с членами вашей семьи. Если вы живете один, то также можете составить свой финансовый план, исходя из своих потребностей.
Выпишите все ваши необходимые личные потребности, ответив на вопрос: «Сколько вам нужно денег на…?»
например:
– …увлечение;
– …творчество;
– …развлечения;
– …спорт;
– …уход за собой;
– …саморазвитие;
– …и т. п.
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Помимо удовлетворения основных потребностей в пище, одежде, жилье, мне нужны финансовые средства для своего саморазвития, самореализации, творчества…Если я буду лишать себя этого, у меня не будет сил и энергии для осуществления своей мечты. Я перестану радоваться жизни. Сегодня моя задача – определить, сколько денег мне необходимо для реализации этих важных потребностей.
День 70. Насколько здорово мое тело?
Утренние страницы.
Утренняя молитва.
Обратитесь к восемнадцатой и девятнадцатой главам курса, и письменно ответьте на вопросы, касающиеся вашего физического самочувствия:
– Какую физическую боль, как часто и в каких ситуациях я испытываю?
– Какой еще физический дискомфорт я ощущаю и с чем это связано?
– Какой у меня аппетит? Испытываю ли я чувство голода? Как часто это происходит?
– Как часто я недоедаю (переедаю)? В каких ситуациях?
– Сколько часов в сутки я сплю? Каково качество моего сна? Сколько раз я просыпаюсь за ночь? Что мне снится? В каком настроении я просыпаюсь? Какое самочувствие после пробуждения?
– Насколько продуктивна моя деятельность? Какой объем работы я выполняю? Какой выполнял раньше? Растет моя продуктивность или падает? Какой объем работы я хотел бы выполнять?
– Какова степень моей утомляемости? Как быстро я устаю? От чего я устаю? Как усталость отражается в теле?
– Какие у меня есть еще субъективные факторы, по которым я сужу о своем самочувствии? О чем они мне говорят?
Дневник Чувств.
Вечерняя молитва.
Здоровое тело – одно из важных условий для удовлетворенностью жизнью, т. е., для счастья. Трудно достигать чего-либо, если я болен. Для того чтобы начать выздоравливать, мне нужно провести диагностику состояния моего организма, проконсультироваться со специалистами и совместно с ними разработать план восстановления нарушенных функций.
