Проект «Новая жизнь». Как перестать ждать подходящего момента и действовать смело - Томми Бейкер

В конечном счете я изменил свою жизнь. Мне удалось достичь огромной ясности в таких глубинных аспектах, как смерть, эмоциональные травмы и принятие себя. Но добраться туда было нелегко. На пути к себе вас ждут неудобные вопросы, вам предстоит глубокое исследование. Продолжайте – и дайте чуду случиться.

Практика духовного прыжка требует множества мощных инструментов, привычек, ритуалов и способов углубления опыта. Перечислить их все в этой книге невозможно, поэтому остановлюсь на основных.

Медитация. Здесь не нужно лишних слов, все очевидно: медитация обязательна в вашем арсенале. Если вы хотите достичь большего внутреннего покоя, ясности и познать себя, без нее не обойтись. Способов и форматов медитации множество, выберите подходящий и придерживайтесь его. И помните: если чувствуете сопротивление, то только потому, что вы человек.

Дыхательные практики. У нас есть великолепный инструмент, о котором мы не задумываемся, хотя и используем его более 23 тысяч раз в день. Это дыхание. Оно открывает ворота для переплавки стресса в умиротворение, а хаоса – в спокойствие. Существует огромное количество типов дыхания (ссылки вы найдете в конце главы). Не игнорируйте силу подобных практик. У меня был опыт изменения жизни только с помощью интенсивного дыхания.

Флоатинг. Представьте себе, что вы парите в космосе. Вы можете испытать эти ощущения в камере сенсорной депривации. Я уже о нем упоминал: это изолированная капсула, в которой вы лежите в воде, насыщенной солью. Это мой любимый инструмент. Он позволяет легко достичь состояния, в котором не надо никуда идти, ничего делать и ни о чем думать.

Ледяная вода. Ничто не дает вам столько новой информации о себе, как погружение в ванну с очень холодной водой. Эффект не ограничивается интеллектуальными открытиями. Кроме этого, происходит мощный выброс эндорфинов, которые отвечают за эмоциональный подъем и укрепление иммунитета.

Продвинутые техники. В мире придумано немало духовных методик, которые усилят ваш прыжок и помогут в практике. Они необязательно связаны с религией или верой. Речь о том, чтобы выделить себе свободное пространство в беспокойном мире. Оно станет местом, где вас ждут ни с чем не сравнимые инсайты. Просто начните, отпустите ожидания и позвольте продвинутым практикам прийти к вам.

Духовный прыжок предназначен для того, чтобы вам было легче ориентироваться в остальных сферах жизни. Но часто мы вспоминаем о действительно важных вещах, когда наступает кризис. Взяв дело в свои руки, вы будете проживать жизнь глубоко и умиротворенно.

Кроме того, окрепнут ваши связи с другими людьми (и с собой). Вы станете спать гораздо спокойнее, зная, что вы вступили в прочные отношения с чем-то гораздо большим и смелым, чем повседневные обязанности. И самое главное, у вас есть прочный фундамент, который дает вам опору, когда требуются ответы на сложные вопросы.

• Самые мощные инсайты приходят в свободное пространство. Стресс, тревога и бесконечный список дел – неподходящие условия для озарений и прорывных идей.

• Тишина и уединение имеют решающее значение для роста. Они действуют сразу на нескольких уровнях и помогают понять, насколько вы довольны собой и своей жизнью. Формируйте пространство для себя осознанно и любите его.

• Духовный фундамент необходим. Без него люди чувствуют опустошение и разобщенность. Выберите практику или выработайте привычки, чтобы укрепить связь с собой и защититься от внешнего шума.

Какое единственное решение вы откладывали в своей духовной жизни?

______________

Что же удерживало вас от принятия этого решения и почему?

______________

Что вы намерены делать сейчас?

______________

Глава 13. Прыжок в отношениях: силы любви

Рейчел Холлис понимала, что время пришло. Она была замужем уже 12 лет, и будущее казалось мрачным. Она знала, что, если все будет идти по-прежнему, развод неизбежен. Четверо детей, собственный бизнес, которым она управляла, – Рейчел чувствовала, что им с мужем давно пора поговорить. Она росла и в личном, и в профессиональном плане, а супруг уже давно стоял на месте.

Однако она до смерти боялась этого разговора, поэтому отложила его и продолжала себя уверять, что все случится само собой, когда придет время. Шли дни, недели, месяцы – а она все молчала. И каждый раз, когда она не слушала себя и не решалась, ее страдания только усиливались, пока не достигли предела. Вот как она вспоминает об этом драматичном моменте: «Я знала, что, если ничего не изменится, мы разведемся через пару лет. Мы постепенно отдалялись друг от друга»[60].

После особенно утомительного семейного отпуска, который ее муж провел практически в отключке, Рейчел взорвалась. Она дождалась, пока дети уснут, и наконец поговорила с ним. Это случилось. Она понимала, что, возможно, будет больно, но все равно сделала шаг.

Было ужасно и изнурительно. Но эта беседа стала сигналом к пробуждению, в котором нуждались оба. В ту ночь для них все изменилось – для двоих и каждого в отдельности. Сегодня они считают этот единственный разговор прорывом, который был необходим, чтобы оказаться там, где они находятся сейчас. Теперь их отношения процветают, они полны огня. Книга Рейчел Холлис «Очнись, детка!»[61] потрясла мир и разошлась тиражом более миллиона экземпляров. Рейчел запустила два подкаста, один из них вместе с мужем. Тот оставил работу в Disney и возглавил компанию жены. И что важно – самая главная часть их жизни возродилась.

Допустим, вы думаете: как можно считать один разговор прыжком? Хочу напомнить, что прыжки не всегда совершаются так, как мы ожидаем. Но результат всегда один: радикально обновленная жизнь. В случае Рейчел это спасение брака, семьи. Ей это удалось, потому что хватило духу заговорить. Она шагнула в неизвестность, находясь в, казалось бы, привычном месте – в